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        老人癲癇損害身心健康 適度鍛煉有助于治療
        
            
        
              
              神經(jīng)內(nèi)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #癲癇
                            #鍛煉
                            #老人癲癇
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        老年人是多種癲癇疾病的高發(fā)期，老年人身體機(jī)能以及免疫力都有所下降，其中癲癇疾病是種較為常見(jiàn)的老年性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，一旦患上，對(duì)老年人的傷害是很大的。
        老年人癲癇危害
        一、癲癇發(fā)作對(duì)腦部造成損害，引起記憶障礙、智力下降、性格改變，又可促使發(fā)作次數(shù)增多。雖然老年人癲癇患者中不乏智力超群、出類拔萃之人，但從整個(gè)癲癇患者群體來(lái)看，智力仍不及正常人群。
        二、腦血管病伴有癲癇發(fā)作，可誘發(fā)或加重中風(fēng)，冠心病，心絞痛、腦梗塞以及嚴(yán)重心臟病功能損傷，以上都是老年人癲癇病的危害。
        三、由于遭受各方面歧視和不公平待遇，可引起老年人癲癇患者精神壓力加重，焦慮、自卑、甚至產(chǎn)生輕生的念頭。
        四、一些病史較長(zhǎng)的老年人癲癇患者常出現(xiàn)行為怪異，表現(xiàn)為少言寡語(yǔ)、性格孤僻、易沖動(dòng)暴怒、多疑等。這種老年人癲癇病的危害最常出現(xiàn)，看護(hù)人員要多提高警惕。
        老人癲癇怎么運(yùn)動(dòng)?
        鍛煉不僅對(duì)老年癲癇病患者的健康有利，而且可以減少其自卑感，減少老年癲癇病發(fā)作的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。至于癲癇病病患者適合參加哪些體育鍛煉。主要根據(jù)癲癇病患者的體質(zhì)和興趣愛(ài)好來(lái)選擇。不宜參加具有攻擊性的、沖撞行強(qiáng)的體育活動(dòng)。還有一些劇烈運(yùn)動(dòng)，像長(zhǎng)跑、長(zhǎng)時(shí)間游泳等。
        最重要一點(diǎn)老年癲癇病人不宜長(zhǎng)時(shí)間腦力運(yùn)動(dòng)，像下圍棋、象棋、這些需要高度用腦的活動(dòng)，容易導(dǎo)致患者用腦過(guò)度，誘發(fā)病情發(fā)作。年齡小、年老多病及體質(zhì)較差的患者可以參加非高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、乒乓球、跳繩、健美操等年輕、體質(zhì)較好的患者則可參加一些運(yùn)動(dòng)量較大、激烈度稍強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、登山、騎馬、摔跤等。癲癇病患者運(yùn)動(dòng)別過(guò)度，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)很重要！
        散步
        這是最好的運(yùn)動(dòng)法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開(kāi)心扉。
        慢跑
        這是散步的升級(jí)版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。
        太極拳
        這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，以不覺(jué)得身體疲憊為基本原則。
        書(shū)畫(huà)
        有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近，這些在體力上消耗較小的運(yùn)動(dòng)比較適合老年癲癇患者。
        釣魚(yú)
        適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對(duì)癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。
        跳舞
        實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4 倍；其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂(lè)、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè)伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中，現(xiàn)在廣場(chǎng)舞也是中老年婦女的最愛(ài)。
        家有一老，如有一寶。老年人是一生智慧的結(jié)晶，不要被疾病所打敗，即使是老年癲癇患者，也要堅(jiān)持治療，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少癲癇危害。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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