寶寶上火了怎么辦？四款降火食譜做給寶寶吃
營養(yǎng)飲食編輯
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寶寶上火的癥狀表現(xiàn)有不肯吃飯，總感覺煩躁不安，水也不愿意喝。口腔疼痛。有時還可能會發(fā)燒。下面我們看看寶寶上火的癥狀有哪些？
寶寶上火的癥狀
小孩子的體質(zhì)和大人是不一樣的。他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快。正常狀態(tài)，可以保持動態(tài)平衡?？墒?，如果受到外部原因影響，就易上火。長期食用奶粉或鮮奶的寶寶，乳食搭配異常、喂養(yǎng)不科學(xué)等都會引發(fā)便干或便秘、眼屎多及口干口臭等現(xiàn)象，也就是上火了。
寶寶上火時經(jīng)常會“吃不進(jìn)”，也就是不肯吃飯，總感覺煩躁不安，水也不愿意喝?？谇惶弁?。有時還可能會發(fā)燒，而且多為高燒。患兒得口腔內(nèi)會出現(xiàn)小皰疹，破潰后會出現(xiàn)潰瘍?；純旱目诖郊吧喽紩霈F(xiàn)很多的皰疹及糜爛等。
寶寶上火的癥狀還有“受不了”：也就是患兒得胃腸功能出現(xiàn)紊亂，腹部會感覺飽脹不舒服，腹痛、嘔吐或者腹瀉等；“拉不出”：也就是大便秘結(jié)，可能3～7天才能排一次便。大便硬結(jié)，類似于粟粒，排便時間延長。眼屎多等。
寶寶上火了怎么辦
1、多喝水：寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶多喝水。
2、多吃水果：當(dāng)寶寶6個月以后，各種輔食紛紛登場，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。
3、多吃粥：當(dāng)寶寶能吃粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。
4、少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，荔枝屬于熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。
降火的幾款食譜
1、蓮子百合羹
原料：15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。
做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補(bǔ)益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2、鮮拌萵苣
原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。
做法：先將萵苣洗凈，去皮，切成細(xì)絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調(diào)味即可食用。
功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助寶寶排毒去火，而且利水、滲濕、通淋的功效顯著。
3、金銀花茶
原料：10克金銀花、10克生甘草。
做法：將金銀花泡茶飲用即可。
功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。
功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機(jī)鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果。
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