裸體瘦身運動效果如何？裸著健身有哪些好處？
減肥經(jīng)驗編輯
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裸體健身是許多人從未想象過的。今年年初，荷蘭鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心開展了健身活動"裸體星期日"活動，這一天的健身房，無論男女老少，健身者都是裸體的，一邊玩設(shè)備，一邊讓汗水順著皮膚流動，感覺很棒。巧合的是，舊金山的一家瑜伽體驗中心也開設(shè)了裸體瑜伽課程，周日有90分鐘的裸體瑜伽課程，沒有束縛，冥想。
裸體項目:玩器械
場所：荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭
驚異指數(shù):★★★★★
今年3月，荷蘭小鎮(zhèn)赫特蘭一家健身中心每周開始一次"裸體星期日"在活動中，所有的健身者都脫下衣服，玩各種健身器材，享受運動中肌肉線條的變化。這真是健身領(lǐng)域的炸彈，讓所有人都驚呆了。
裸體:瑜伽
場所:美國舊金山
驚異指數(shù):★★★
舊金山裸體瑜伽體驗中心每周日有90分鐘的裸體瑜伽課程。練習(xí)者聚在一起，脫掉衣服，集體冥想。然后男人和女人分開去不同的地方，最后回來聚在一起。體驗者寫道："裸體瑜伽可以讓人體驗一種無拘無束、無障礙的運動；它還可以自由呼吸，提高身體平衡和功能，讓人感到與世界分離、開放、解放和流行。"
與少數(shù)民族創(chuàng)造的裸體運動相比，男女分開并不令人震驚。人們追求有相似興趣的朋友圈，很好地發(fā)泄自由，保護隱私。
項目：裸體排球
地點：加利佛尼亞南部
驚異指數(shù):★★★★
裸體排球在國外很受歡迎，與天體一脈相承。一群不同職業(yè)的人以回歸自然的理念投身于這項運動。最著名的是位于加利佛尼亞南部"裸體排球俱樂部"，成員甚至包括近70歲的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常在人少的海灘和山谷里。然而，他們的排球比賽不分性別，這仍然是局外人無法接受的。
項目：裸體游泳
場所:法國尼斯和希臘dise beach、溫哥華的wreck beach……
驚異指數(shù):★★
裸體游泳與天體村密切相關(guān)。在這些地方，人們不穿衣服在海灘上曬太陽或在海里游泳是正常的。那些有點害羞的比基尼女孩成了笑話。你可以進入這個村莊，但你也必須裸體，不能盯著別人看。除非同意，否則不允許在某些地方拍照。在這里，裸體游泳或在水中鍛煉，享受海邊像魚一樣的舒適和放松。天體村裸體游泳已有80多年的歷史，這并不奇怪。
項目：裸體滑雪
奧地利克利本斯特恩
驚異指數(shù):★★★★★
奧地利的滑雪勝地實際上有裸體滑雪項目，他們選擇在3月中旬到4月，天氣不太冷?；┊a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷。參與者可以戴帽子、手套、太陽鏡和鞋子。這種健身真的很創(chuàng)新。
裸體健身的好處
第一：看動作-更標準
無論是做器械、瑜伽還是有氧運動，都很容易看到你的手臂是否伸展，你的身體是否保持挺立。
第二：看身材-更苛刻
清晰真實地看到自己的身體，可以激勵自己增加運動量，不易懈怠。
第三：看效果-更直接
如果你長時間堅持鍛煉，你會看到身體松弛的部位越來越緊。也許你的體重沒有改變，但你可以通過鍛煉肌肉感受到身體的細微變化。
第四：看新陳代謝-更快
裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其是在溫暖的環(huán)境中，更容易加速血液循環(huán)，促進新陳代謝。
第五：看比較結(jié)果-更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。
第六：看減肥過程-更興奮
裸體對身體的關(guān)愛程度普遍較高，減肥意識較強，在減肥過程中更容易投入精力。
第七：更適合局部減肥
裸體運動時，你可以及時發(fā)現(xiàn)自己又胖了，應(yīng)該減肥，在運動過程中準確觀察和掌握需要減肥的部位。
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