經(jīng)常熬夜會損害身體哪個部位？給熬夜族7個健康建議
養(yǎng)生保健編輯
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很多人都知道熬夜會傷害我們的健康，但有些人因為工作原因不得不熬夜。我們?nèi)绾闻ΡＷo我們的健康？今天，小編會給熬夜者一些保護自己的建議，希望對大家有所幫助。
1、熬夜族晚餐不宜吃太飽，別吃辛辣食物，避免對胃刺激，造成熬夜過程中胃部要承受更大的負(fù)擔(dān)。
2.熬夜時盡量避免喝一些提神的功能性飲料?？梢院鹊琛?a href="http://talkpolkadot.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、枸杞菊花棗泡水，多喝果汁和豆?jié){。
4.熬夜的人眼睛容易疲勞。他們可以閉上眼睛休息一會兒，或者花時間做眼操，揉眼睛，讓眼睛感覺更好。
5.熬夜時注意適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)通風(fēng)，尤其是長時間關(guān)門開空調(diào)時。
6.身體是革命的本錢。休息時，建議抽出時間鍛煉，鍛煉身體，增強體質(zhì)。
7.合理調(diào)節(jié)情緒，盡量保持舒適。注意補眠，不要讓自己太累。
熬夜對自己的健康非常有益，但長期熬夜不可避免地會對身體造成傷害。我希望你能定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)身體疾病，積極接受標(biāo)準(zhǔn)化治療，不要拖延。
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