減肥方法小妙招有哪些?9種食物徹底減掉內(nèi)臟脂肪
女性生活指南編輯
女性生活指南編輯
許多人可能不知道在我們的身體內(nèi)部還有一種內(nèi)臟脂肪，如果內(nèi)臟脂肪積聚過多就容易引發(fā)一些疾病。那么我們在日常生活中吃什么能幫助我們有效的減少內(nèi)臟脂肪呢?下面給大家介紹吃什么食物能幫助內(nèi)臟減肥，供大家參加。
玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血清膽固醇的作用。
韭菜
韭菜不僅營養(yǎng)豐富，還有一定的藥用價值。韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，具有促進食欲和降低血脂的作用，對高血壓、冠心病、高血脂有一定療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，韭菜含有較多纖維素，可增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及毒素，從而有效地減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
甘薯
它能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的富余酸，保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素，能潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
咖啡
咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪燃燒的作用。咖啡因進入體內(nèi)后，使交感神經(jīng)興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。腎上腺素能使體內(nèi)蓄積的脂肪燃燒，從而減少人體脂肪量。
辣椒
辣椒素能刺激中樞神經(jīng)，促進腎上腺皮質(zhì)分泌腎上腺素，從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶，使脂肪易于作為能量消耗掉。也就是說，它能減少體內(nèi)積存的內(nèi)臟脂肪，預(yù)防肥胖。如果在攝取的同時能進行適度的運動，更能提高效果。
海帶
含豐富的?；撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
龍茶
烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分，前者能使興奮交感神經(jīng)的腎上腺素分泌增加，后者則能抑制腎上腺素的分解，兩者相加的效果是，促進消耗體內(nèi)蓄積的脂肪。想要提高烏龍茶的效果，可以用熱開水沖泡，熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。
燕麥
含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
卵磷脂
卵磷脂具有乳化的作用，能夠溶解脂質(zhì)，防止內(nèi)臟脂肪的蓄積。目前，已經(jīng)研發(fā)出利用卵磷脂的乳化作用來治療高脂血癥的藥。另外，它還能夠抑制腸道內(nèi)脂肪的吸收，防止在肝臟中進行脂質(zhì)分解再合成，從而預(yù)防脂肪肝的形成。富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等，特別是大豆和大豆的加工食品，不僅有卵磷脂，還有大豆皂角苷等，能減少多余的脂質(zhì)。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
癌癥病人吃甲魚會使癌癥增大嗎
假體隆鼻多久可以劇烈運動
肺癌晚期痛多久會去世
什么是小兒難治性肺炎
嬰兒鞘膜積液怎么治療
一期梅毒有哪些癥狀？
扁桃體發(fā)炎不可以吃什么
寶寶總發(fā)燒怎么治療好
適合高血壓人的幾種運動
小孩貧血比較明顯的征兆
吃什么水果降血壓
腰椎壓縮性骨折治療
甲狀腺疾病的癥狀表現(xiàn)有哪些
做完眼綜合吃什么消腫
甲狀腺癌術(shù)后新發(fā)淋巴結(jié)怎么辦
頸動脈狹窄的癥狀有哪些
幼兒急疹能吃雞蛋嗎
病毒性乙型肝炎有什么癥狀
寶寶打嗝是好事還是壞事
人流后胸痛正常嗎
乳腺癌可以吃燕窩嗎
12歲女孩乳房有分泌物是什么原因
腎病綜合征的危害
淋巴瘤嗜血細(xì)胞綜合癥概述
三天兩頭舌頭口腔潰瘍
介入和化療有什么區(qū)別？
胃炎變胃癌的概率有多大？
慢性阻塞性肺疾病能治好嗎
肺腎陰虛的癥狀有哪些，你知道嗎？
感冒咳嗽可以吃排骨嗎
服用方希的副作用具體有哪些
持續(xù)正壓呼吸機的特點有哪些呢
雷易得恩替卡韋分散片好不好
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡(luò)生骨膠囊如何？
卓樂定是什么藥？用于精神分裂癥該怎么服用呢？
金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？
彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
綠海數(shù)碼多功能治療儀有哪些使用禁忌呢
來士普治抑郁癥嗎
靜靈口服液有哪些功效
