常熬夜或增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)？多吃豆制品可以預(yù)防乳腺癌嗎？
心胸外科編輯
心胸外科編輯
專(zhuān)家指出，不良的生活方式，如經(jīng)常熬夜、不良飲食、長(zhǎng)期上網(wǎng)等，會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，甚至刮腋毛會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，這是對(duì)的嗎？以下是專(zhuān)家們?nèi)绾位卮稹?/p>
1、常熬夜
專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期熬夜絕對(duì)不利于健康，導(dǎo)致身體疲勞，免疫力下降，不利于預(yù)防癌癥。此外，乳腺癌是一種激素依賴性疾病，與內(nèi)分泌紊亂和激素水平失衡有關(guān)，長(zhǎng)期熬夜也不可避免地導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，這可能會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺。23:00至次日3:00是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)期，也是肝臟排毒的最佳時(shí)期。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟損傷足以損害全身。因此，我們必須糾正熬夜的壞習(xí)慣。
2、不良飲食
專(zhuān)家指出，飲食和營(yíng)養(yǎng)被認(rèn)為是影響腫瘤的最重要的環(huán)境因素。高脂肪和高蛋白食物的人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此，女性需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食避免暴飲暴食營(yíng)養(yǎng)均勻。
乳腺癌已經(jīng)成為威脅女性健康的殺手之一，因此盡快預(yù)防和保健尤為重要。專(zhuān)家為遠(yuǎn)離乳腺癌的女性朋友提供了8種保健方法，希望女性朋友能夠重視。
1、常飲綠茶:針對(duì)2000名中國(guó)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的女性，罹患乳腺癌的幾率會(huì)降低40%。
2.水果和蔬菜不能少：蔬菜和水果中的類(lèi)胡蘿卜素可以很好地預(yù)防癌癥。即使是被診斷為乳腺癌的女性，如果能多吃蔬菜和水果，也會(huì)延長(zhǎng)生存期，降低癌癥復(fù)發(fā)或患第二種腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
3.多吃豆制品:經(jīng)常吃大豆及其制品會(huì)降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)是7.3萬(wàn)名女性的調(diào)查顯示，經(jīng)常吃大豆及其產(chǎn)品的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不經(jīng)常吃大豆的女性低60%。
4.盡量少喝酒：酒精會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，隨著飲酒量的增加或年齡的增長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。因此，建議女性每天喝一杯酒就足夠了。此外，最好葉酸補(bǔ)充劑，以減少酒精對(duì)身體的危害。
5.遠(yuǎn)離煙草，尤其是二手煙：戒煙是一個(gè)明智的選擇，如果你想擁有一個(gè)更健康的身體。即使你不抽煙，你也需要遠(yuǎn)離二手煙。美國(guó)加州環(huán)保署的一項(xiàng)調(diào)查顯示，吸煙會(huì)增加乳腺癌發(fā)病率的20%。如果你長(zhǎng)期生活在二手煙環(huán)境中，患乳腺癌的幾率可能會(huì)增加70%。
6.避免雌激素替代治療:美國(guó)婦女健康倡議組織的研究表明，繼續(xù)接受雌激素和孕酮治療的婦女患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了28%。當(dāng)然，醫(yī)生還建議，如果更年期癥狀特別嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素替代治療。
7.控制體重，特別是避免腰部肥胖：對(duì)于任何年齡的女性來(lái)說(shuō)，超重和肥胖都可能埋下癌癥的隱患，尤其是對(duì)于絕經(jīng)后的女性?？茖W(xué)研究表明，絕經(jīng)后肥胖會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)50%。體重越高，風(fēng)險(xiǎn)越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆積越多，風(fēng)險(xiǎn)越高。
8.堅(jiān)持每天鍛煉30分鐘:有積極鍛煉習(xí)慣的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比很少鍛煉的女性低20%。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要保持一定的強(qiáng)度，但不要過(guò)度勞累。專(zhuān)家建議，用220減去年齡，得到的是運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)超過(guò)的最大心率。
延伸閱讀
乳腺癌腦轉(zhuǎn)移，你了解癥狀嗎
乳腺癌腦轉(zhuǎn)移的癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐、視力模糊、癲癇發(fā)作和認(rèn)知功能障礙等。這些癥狀可能因腫瘤的位置和大小而有所不同，如...
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
總是頭痛，怎么回事？不熬夜不喝酒
-
自查乳腺腫瘤的方法
-
老人甲狀腺癌應(yīng)該注意什么?
-
肝肺綜合征和胰腺癌的區(qū)別是什么
-
乳腺癌術(shù)后4年轉(zhuǎn)移到肝，而且是多發(fā)性骨轉(zhuǎn)應(yīng)該怎么辦？
-
乳腺癌術(shù)后4年轉(zhuǎn)移到肝，而且是多發(fā)性骨轉(zhuǎn)應(yīng)該怎么辦？
-
乳腺癌術(shù)后4年轉(zhuǎn)移到肝，而且是多發(fā)性骨轉(zhuǎn)應(yīng)該怎么辦？
-
乳腺癌患者可以吃羊肉嗎
-
乳腺癌患者可以吃羊肉嗎
-
乳腺癌患者可以吃羊肉嗎
-
卵巢囊腫和長(zhǎng)期熬夜有關(guān)嗎
-
腺癌高分化和低分化的區(qū)別
-
胸腺癌做哪些檢查確診
-
長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)長(zhǎng)皺紋嗎
-
十二指腸腺癌容易與哪些疾病混淆？
-
胸腺癌術(shù)后什么時(shí)候放療最好
-
腺癌能喝酒嗎
-
熬夜喝咖啡容易更困？
-
胸腺癌肺轉(zhuǎn)移的癥狀有哪些
-
男性乳腺切除手術(shù)多少錢(qián)
.jpg)
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
為什么不建議開(kāi)眼角
嗓子疼可以冰敷嗎
間質(zhì)肺炎中晚期表現(xiàn)
孩子沒(méi)有耐心注意力不集中怎么辦
兔唇什么時(shí)候形成的
經(jīng)皮腎鏡取石適用于哪些情況
帕金森與帕金森綜合征的區(qū)別
乳房假體取出需要注意哪些事項(xiàng)
良性腫瘤也會(huì)使人消瘦嗎
20幾歲就高血壓以后怎么辦
肺癌晚期惡心怎么回事
牙裂開(kāi)了是修復(fù)還是拔掉
室間隔缺損手術(shù)多少錢(qián)
嗓子發(fā)炎吃阿莫西林可以嗎
孩子擦傷怎么處理
自閉癥的早期表現(xiàn)有哪些
肺結(jié)核能偶爾抽煙嗎
急性闌尾炎臨床手術(shù)路徑是怎樣的
面肌痙攣扎針灸多久見(jiàn)效
皮炎和濕疹是一回事嗎
B超查子宮能查出什么
乳腺增生疼痛怎么緩解？試試這七種辦法
環(huán)丙沙星眼藥水的功效
產(chǎn)后骨質(zhì)疏松注意事項(xiàng)是什么
肺結(jié)核用藥期間注意事項(xiàng)
眼膜炎是什么原因引起的
嘴爛的兩旁發(fā)黃和鼻子面爛的發(fā)白怎么治
孕期長(zhǎng)痔瘡怎么辦？
肛門(mén)癌是怎么引起的
嬰兒慢性腹瀉的癥狀
萌爾夫治療哪種銀屑病
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
濟(jì)泰片會(huì)引起便秘的不良反應(yīng)嗎
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普
阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？
出現(xiàn)冠心病能吃益康膠囊嗎
樂(lè)瑞卡是否可以用于孕婦患者呢？
