裸睡都有哪些好處？夏日裸睡注意這4點(diǎn)
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現(xiàn)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒(méi)有裸睡經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，效果可能更明顯一些。而那些以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)因此獲益。
應(yīng)該注意的是:裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
一、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
二、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
細(xì)說(shuō)裸睡的N種好處:
一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,養(yǎng)生網(wǎng)，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專家明確指出:穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jué)睡得很香。另?yè)?jù)一些體驗(yàn)過(guò)的人說(shuō):脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)果然很舒服，對(duì)一些常見(jiàn)病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
少男少女適合裸睡嗎?
首先是不衛(wèi)生，被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK事實(shí)上，被子里有無(wú)數(shù)的細(xì)菌，事實(shí)上，大多數(shù)人忙于工作，學(xué)習(xí)，不會(huì)注意被子的清潔，很可能很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有洗被子；此外，喜歡裸睡主要是夏天，畢竟，涼爽。夏天人們的汗水，細(xì)菌最多，也是被子成為細(xì)菌溫床最合適的季節(jié)，每個(gè)人都有自己的原因不能每天按時(shí)清潔身體或整理床上用品，所以日復(fù)一日，最終很容易讓細(xì)菌軍隊(duì)有突破，所以裸睡的危害來(lái)了。
對(duì)于青春期的女生和男生，正在發(fā)育的器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對(duì)于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很嚴(yán)重的。
對(duì)于少女，由于年齡小，對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的"小妹妹"，連月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)都不知道預(yù)測(cè)，第二天染紅被褥也很難看。如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)，也會(huì)造成心理陰影，讓她從此厭惡自己的變化。
而"初潮"陰道炎是一種非常常見(jiàn)的女孩陰道炎！因?yàn)榍嗌倌昱⒂信⒌男咔雍蛯?duì)月經(jīng)的無(wú)知，不干凈的裸睡只會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰道被不干凈的被子污染，細(xì)菌抓住機(jī)會(huì)繁殖，導(dǎo)致陰道炎。
因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是:臨睡前，洗凈會(huì)陰和陰道口，拭干，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會(huì)損傷處女膜。
預(yù)防措施:學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)，盡量避免裸睡，常洗被褥(絕對(duì)不要偷懶哦)，穿松點(diǎn)的褲褲!
對(duì)于少男，不要以為"初生牛犢"不怕虎，你的"小弟弟"它也很脆弱，也很容易被感染。如果你因?yàn)槁闼鴫?mèng)遺"出丑"染上床上用品，對(duì)男孩的臉和心理都是一個(gè)很大的考驗(yàn)。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的男孩不成熟，盲目追求大男子主義，認(rèn)為這些事情非常傷害男人的臉，導(dǎo)致對(duì)遺精的誤導(dǎo)性理解是非常糟糕的。
另外，少男正處于發(fā)育期，對(duì)于性的朦朧導(dǎo)致他們異?？簥^，一旦發(fā)現(xiàn)裸睡時(shí)器官與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時(shí)，可能會(huì)引起不良的性趨向;而且由于器官摩擦長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，對(duì)于其器官的正常發(fā)育也是不利的，不僅易引起手淫、摩擦欲等壞習(xí)慣，更會(huì)影響其學(xué)習(xí)生活，影響其心理的健康成長(zhǎng)。
預(yù)防措施:盡量避免裸睡，穿條比較寬松的小褲褲睡覺(jué)，保護(hù)自己，避免尷尬，切記不能穿太緊的，對(duì)"小弟弟"發(fā)育不良；至于經(jīng)常洗被褥，我覺(jué)得這些男生很懶，還是要提高被褥的衛(wèi)生！
做不到下面幾點(diǎn) 就不要裸睡了
對(duì)于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼l(fā)Y道炎等婦科疾病的例子。提醒姐妹和男性朋友，如果裸睡不能做以下幾點(diǎn)，就不能裸睡！
1. 集體生活時(shí)不要裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)。
2. 孩子同床共室不要裸睡
對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
3. 睡覺(jué)前清潔外陰和肛門，經(jīng)常洗澡
無(wú)論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。
4. 性生活頻繁，要勤換被褥
無(wú)論什么原因，一場(chǎng)性愛(ài)后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛(ài)出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。
養(yǎng)生必知:女人裸睡好處多
隨著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)代養(yǎng)生保健的興起，越來(lái)越多人開(kāi)始裸睡。但是在一般觀念中，只有男人才可裸睡，女人裸睡很容易增加螨蟲(chóng)的感染幾率。其實(shí)不是這樣，女人裸睡的好處也非常多，只要知道一些注意事項(xiàng)，女人的美麗其實(shí)是可以"裸"出來(lái)的。
女人裸睡好處多 防病又能抗衰老
如今裸睡被越來(lái)越多的人所接受，女人裸睡的好處有很多，但女人裸睡的原則也有很多，正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生之道教女人裸睡注意事項(xiàng)。
裸睡好處多 但并非人人都合適
你喜歡夏季裸睡嗎?夏季裸睡的好處你知道多少呢?夏天來(lái)了，有些女性喜歡裸體睡覺(jué)，而有的女性則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?如果可取，我們?cè)鯓勇闼?有那些注意事項(xiàng)，讓我們一一道來(lái)。
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