懷孕5到7個月的孕婦可以游泳嗎？孕婦游泳居然有這4大好處
生活保健編輯
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事實(shí)證明孕婦也是需要做適量運(yùn)動的，如果在整個孕期都不進(jìn)行任何運(yùn)動，那么分娩時(shí)則很容易出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。而游泳則是養(yǎng)生人士比較推崇的一種運(yùn)動方式，既可以起到減肥的作用，又可以提高心肺功能，那么孕婦可以游泳嗎？如果可以，那又有哪些好處呢？
那么孕婦可以游泳嗎？
5~7個月的孕婦可以游泳。5~7個月屬于孕中期，此時(shí)胎兒處于穩(wěn)定狀態(tài)，各個器官都已經(jīng)生長到位，而且個頭不是很大，此時(shí)做運(yùn)動不容易導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。一般不建議孕早期和孕晚期進(jìn)行游泳，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)羊水早破和感染等情況的發(fā)生，嚴(yán)重危害孕婦的健康和寶寶的生長發(fā)育。
游泳對孕婦有哪些好處呢？
1、有助于順產(chǎn)
在游泳的過程中，孕婦會不斷的變換體位，在這變化的過程中，胎位也會得到糾正，可以提高孕婦順產(chǎn)的幾率。此外孕婦經(jīng)常游泳還能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使寶寶將來更健康，另外孕婦游泳還可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中要接受陽光的關(guān)照，而陽光中的紫外線既能夠殺菌又可以起到補(bǔ)鈣的作用。
2、縮短產(chǎn)程，預(yù)防妊娠中毒癥
通過游泳這項(xiàng)運(yùn)動可以增加孕婦的肺活量，使孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候能夠更長時(shí)間的憋氣用力，從而使產(chǎn)程縮短。此外，在游泳的過程中還能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，既能夠預(yù)防孕婦過度肥胖也能夠預(yù)防妊娠中毒癥的發(fā)生。
3、預(yù)防下肢水腫
在游泳的過程中，直腸受到胎兒的壓迫力會有所減輕，促使骨盆的血流循環(huán)變得更加流暢，避免孕婦因淤血而產(chǎn)生不適感，有助于預(yù)防孕婦便秘和下肢水腫的情況，如果在懷孕期間出現(xiàn)了靜脈曲張的情況，游泳也可以有效緩解。
4、緩解腰部疼痛的癥狀
大多數(shù)懷孕的女性都會因?yàn)樽訉m不斷增大而出現(xiàn)腰痛的癥狀，而游泳則可以緩解這種癥狀。在游泳的過程中，子宮會因?yàn)樗母×Χ鴾p輕對腰部和背部的壓迫，而且在游泳的過程中，腰部的肌肉和背部的肌肉也會得到鍛煉，從而變得更加緊實(shí)，更加有力。
溫馨提示
雖然游泳對孕婦有許多好處，但并不是任何一個孕婦都可以游泳，是否可以游泳要根據(jù)自身的情況決定。即使身體條件允許，在游泳之前也要做好充分的準(zhǔn)備，首先游泳池的水溫要保持在30攝氏度左右，其次孕婦在下水之前要事先測量血壓和脈搏，此外孕婦在游泳之前要事先咨詢專業(yè)的教練。
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