国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		疾病科普
	 > 		內(nèi)科
	 > 		心血管內(nèi)科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        高血壓患者春天如何吃飯
        
            
        
              
              心血管內(nèi)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                116次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #高血壓
                            #血壓
                            #高血壓患者
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        春天是美好的季節(jié)，春天也是舊病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，春天氣溫不穩(wěn)定，春天血壓容易上升，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀，高血壓患者除了春天適度的體育鍛煉和對(duì)癥療法外，還要注意飲食烹飪，高血壓患者春天應(yīng)該怎樣飲食:
        1.飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。
        據(jù)報(bào)道，每天吃一次水果和蔬菜可以降低中風(fēng)險(xiǎn)6%，每天吃56次水果和蔬菜可以降低中風(fēng)險(xiǎn)30%。柑橘、果汁、甘藍(lán)菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、白菜等綠葉蔬菜對(duì)心血管有保護(hù)作用，可經(jīng)常食用。
        2.控制鹽的攝取。
        食鹽過(guò)多，病情惡化。一般高血壓患者每天攝取鹽量最好控制在46克以下。需要注意的是，低鹽飲食的同時(shí)，增加鉀的攝入，鉀可以保護(hù)心肌細(xì)胞。因此，可以多吃含鉀的食物，如莧菜、菠菜、油菜、番茄、苦瓜、山藥等。但是，高血壓并發(fā)腎衰竭的患者不應(yīng)該吃含鉀多的食物，以免體內(nèi)鉀過(guò)多引起心律失常。
        3.控制膽固醇、脂肪酸攝取。
        少吃油膩的食物，特別是動(dòng)物脂肪，限制各種動(dòng)物內(nèi)臟(心、肝、腎)、肥肉、奶油、蛋黃、魚、鰻魚、鰻魚、蟹黃等膽固醇、脂肪酸高的食物?？蛇m量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)的攝取量也不要太多。一般來(lái)說(shuō)，每天每公斤吃一克高質(zhì)量的蛋白質(zhì)比較好。
        4.戒煙限酒。
        香煙中的尼古丁刺激心臟，加快心率，促進(jìn)血管收縮，血壓上升，尼古丁也促進(jìn)膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風(fēng)的發(fā)生機(jī)會(huì)。少量飲酒可以增加血高密度脂蛋白，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，低度少量為宜，過(guò)量飲用高度酒，加速動(dòng)脈硬化，抵抗降壓藥物。
        5.選擇合理的飲食。
        下面有助于降低脂肪減壓的調(diào)養(yǎng)飲食可以合理食用。①降壓茶:取野菊花，草決明各12克，用熱水浸泡代茶飲料，用于降低血壓和血脂的羅布麻葉36克，用熱水浸泡代茶飲料。②冷拌三絲:將150克蘿卜、150克海帶、150克芹菜洗凈后切成大小均勻的細(xì)絲，沸水中立即取出，三絲混合，加入適量的鹽和材料即可食用。海帶、芹菜、蘿卜有降低血壓的作用，海帶可以降低血脂，蘿卜可以消化，防止老化。③黑木耳燉肉:將黑木耳浸泡10克洗凈，將瘦豬肉切成50克，姜片3張，棗5張一起放入鍋中，加入適量的水，用文火煮湯，濃縮水量達(dá)到原來(lái)的三分之一左右，加入少許鹽和材料即可食用。長(zhǎng)期食用有助于降低血脂、血壓，對(duì)心腦血管有良好的保健作用。④冷拌芹菜:芹菜500克，洗凈，沸水煮2分鐘，取出，其水代茶，芹菜切成寸長(zhǎng)，加入香干絲、榨菜絲、鹽、糖、味精、麻油混合食用。
        以上介紹了高血壓患者春季應(yīng)注意的飲食情況，了解高血壓患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，控制鹽的攝入，盡量少喝酒少吸煙。
        溫馨提示:以上資料僅供參考      
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      最新國(guó)際權(quán)威研究顯示：抗衰之王NMN/NR或增加27%致癌風(fēng)險(xiǎn)
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            牙齦癌一般能活多少年
                            兒童頭孢能吃3天以上嗎
                            耳硬化癥有什么癥狀
                            臨床如何治療腰間盤突出
                            腰椎狹窄必須手術(shù)嗎
                            上火嗓子疼吃什么藥好得快
                            抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦
                            胃腸道紊亂是怎么引起的
                            過(guò)敏不能吃哪些食物
                            新生兒黃疸高對(duì)寶寶有什么影響
                            頭暈?zāi)X供血不足怎么治療
                            經(jīng)常做護(hù)理對(duì)皮膚好嗎
                            孕婦糖尿病篩查正常值是多少？
                            碘酒與碘伏有什么區(qū)別
                            二尖瓣換瓣手術(shù)成功率
                            瞳孔有黑點(diǎn)怎么回事
                            小寶寶可以吃芒果嗎
                            小兒咳喘推拿效果
                            突然眼花繚亂怎么回事
                            什么是新生兒消化道重復(fù)癥
                            雙腎偏小是怎么回事
                            眼皮痛腫了怎么回事
                            五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎
                            中醫(yī)怎么治療銀病屑
                            乳腺癌的硬塊是什么樣的
                            剖腹產(chǎn)吃魚比較合適的時(shí)間
                            嘴唇上起好多小水皰怎么回事
                            什么病可以去看疼痛科
                            什么是焦慮障礙癥狀表現(xiàn)
                            做完雙眼皮有后遺癥嗎
                            龜齡集一般多少錢一盒的？
                            冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
                            吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
                            可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
                            抗干擾素的副作用
                            東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒(méi)有呢
                            賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌
                            利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
                            捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)
                            參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢？