有哪些預防近視的小方法？哪些食物對眼睛有益？
眼科編輯
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生活當中有不少年輕人經常會因為看書，再加上工作長時間面對電腦，就會導致視力很疲勞，久而久之會引起近視的情況，為了能快速恢復大家會選擇去滴眼藥水，但是像近視的這種癥狀，不僅僅只是通過眼藥水就能恢復的，更多的是要找到病因，在生活中也要做好一些預防近視的小方法。
不要長時間連續(xù)操作電腦：連續(xù)操作1小時后休息5-10分鐘。。此外，眼睛與顯示器之間的距離應大于60cm；顯示器亮度合適，清晰度好；周圍環(huán)境光線柔和；桌椅高度應與計算機高度相匹配，以確保良好的工作姿勢。平視或輕輕向下看顯示器，可放松頸部肌肉，有利于視力保護。
適度玩手機：一般現(xiàn)代人有睡覺前玩手機的習慣，然后需要注意以下，仰臥看手機，肘部墊被子、枕頭等支撐，可以減少對眼睛的傷害；此外，不要在黑暗狀態(tài)下看手機，如此強烈的對比非常刺激眼睛；連續(xù)操作手機時間不得超過半小時，盡量調整到夜間模式，減少視覺疲勞。
在使用眼睛的過程中，經常眨眼：這有利于分泌眼淚來潤滑眼睛，事情會更清楚。此外，學會在忙碌中休息，如閉上眼睛，俯瞰距離等。
不定期做轉眼運動:順時針旋轉眼球20次，逆時針旋轉20次，有助于增強眼肌，放松眼睛。
多做眼保健操：堅持每天至少做一次眼保健操。此外，你可以俯瞰遠處（至少5米外），連續(xù)幾秒鐘，然后看看你的鼻尖。幾秒鐘后，你可以俯瞰遠處，然后再看鼻尖。每天重復3-4次。
眼睛不適時，可適當?shù)我恍┭鬯幩嘿徺I眼藥水時要認清成分。一般維生素B6、B12.牛磺酸用于緩解疲勞，補充營養(yǎng)和水分；中藥清熱瀉火，養(yǎng)肝明目；鹽酸萘甲唑啉用于緩解視力疲勞時結膜出血，消除血絲；馬來酸氯苯那敏用于緩解眼睛瘙癢等過敏癥狀；"松"眼藥水，如塞米松，適用于過敏性眼病、角膜炎、結膜炎
多吃對眼睛有益的食物：喝鈣牛奶可以保持眼壁彈性；吃鋅海鮮貝類可以增加視神經敏感性；多吃海鮮、大蒜、真菌等硒食物可以減少眼睛的氧化損傷，保持眼睛的正常顏色識別；多吃藍莓、櫻桃、蔓越莓、西蘭花等富含花青素的食物，可以提高夜視能力，改善和緩解眼睛黃斑的退化。
1.在我們的日常生活中，我們總是會遇到很多事故，這會導致我們的眼睛出現(xiàn)一些問題，但一開始我們往往沒有什么特別的感覺。也許我們只是覺得眼睛有點不舒服，導致我們拖著病情，導致病情惡化。
2.一般恢復視力的眼藥水對睛視力恢復有用，但具體或在專業(yè)醫(yī)生的知識下購買和使用，不要在網上找一些民間處方或在藥店購買，所以使用容易出現(xiàn)危險。
平時要注意休息。長期睡眠質量很重要?？梢远鄥⒓佑鹈颉⑸⒉降润w育活動，增強免疫力，但不要太累。
注意事項:
3.平時要注意眼睛的衛(wèi)生。不要直接用臟手揉眼睛。洗澡或洗頭時，也要注意不要讓臟水沖進眼睛。一旦眼睛出現(xiàn)問題，要及時去醫(yī)院治療，千萬不要拖延。
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