作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致失眠怎么辦
神經(jīng)內(nèi)科編輯
神經(jīng)內(nèi)科編輯
作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的失眠可以通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、飲食調(diào)理等方式進(jìn)行緩解。如果通過上述方式效果不佳，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。
一、一般治療
1.調(diào)整作息：建議患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于促進(jìn)病情恢復(fù)。
2.改善睡眠環(huán)境：在睡覺之前可以使用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，能夠起到助眠的作用。同時(shí)還要注意保持室內(nèi)安靜，避免有噪音干擾。
二、飲食調(diào)理
日常生活中還可以適當(dāng)吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃等，另外也可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、油麥菜等，對(duì)身體有一定的好處。
三、藥物治療
除此之外，還可以通過按摩的方式進(jìn)行輔助改善，有利于癥狀的緩解。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。
如果通過以上方法無法得到改善，并且失眠的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的效果，從而幫助入睡。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
鐵嶺治失眠哪家醫(yī)院最好
-
遼陽治失眠效果好的醫(yī)院
-
低血壓可會(huì)引起失眠嗎
-
生活習(xí)慣怎么避免失眠
-
失眠會(huì)引起早上低血壓嗎
-
失眠睡不著，夜晚總是不知道在想什么東西
-
艾條熏多了會(huì)不會(huì)引起失眠
-
肝虛失眠怎么辦
-
肝虛失眠怎么辦
-
酸棗仁百合茯苓茶治療失眠效果怎么樣
-
失眠其實(shí)是因?yàn)楦窝蛔闼聠?/span>
-
失眠會(huì)引起肝郁嗎
-
老是失眠該怎么調(diào)養(yǎng)
-
腦垂體瘤失眠有關(guān)系嗎
-
腸瘺會(huì)導(dǎo)致人長期失眠嗎
-
腎陽虛會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
-
肝郁氣滯類型的失眠如何調(diào)理
-
老人夜里失眠多夢(mèng)怎么辦
-
胃脹氣失眠是什么原因
-
肉蓯蓉會(huì)引起失眠嗎
專家觀點(diǎn)
- 有規(guī)律的睡眠對(duì)失眠有幫助嗎？
- 規(guī)律的作息時(shí)間能預(yù)防失眠嗎？
- 生活不規(guī)律導(dǎo)致失眠要怎么做？
- 作息時(shí)間不規(guī)律對(duì)病會(huì)不會(huì)有影響
- 生活不規(guī)律長期失眠應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 生活不規(guī)律導(dǎo)致失眠要怎么做？
- 導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律原因有哪些
- 規(guī)律的作息時(shí)間可以預(yù)防失眠嗎？
- 睡眠時(shí)間不規(guī)律會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠？
- 有規(guī)律的睡眠對(duì)失眠有幫助嗎？
最新推薦
黃瓜籽治腰椎間盤突出嗎
慢性闌尾炎怎么檢查
山藥的升糖指數(shù)是多少
總膽紅素36嚴(yán)重嗎
呼吸道感染引起發(fā)燒怎么治療好
股骨頭壞死平時(shí)保養(yǎng)的方法
闌尾炎腹腔鏡手術(shù)后多久恢復(fù)
尿常規(guī)不合格能入職嗎
女性右側(cè)后背疼是怎么回事
糖尿病腰疼是怎么回事
牙根發(fā)炎腫痛怎么消炎有效果
吃什么中藥治干燥性綜合癥
先天性心臟有個(gè)小洞問題大不大？
新生兒睡覺不安穩(wěn)總是拼命掙扎怎么回事
肝功能轉(zhuǎn)氨酶高怎么回事
耳軟骨隆鼻要忌口多久
怎樣引導(dǎo)孩子不亂跑
最近總失眠是什么原因
蚊蟲會(huì)不會(huì)傳染艾滋病
懷孕能用痔瘡栓嗎
轉(zhuǎn)氨酶低說明什么
怎樣檢查有沒有肺結(jié)核
心絞痛治療的原則
氮質(zhì)血癥期是腎病第幾期
左邊乳房里面隱隱作痛
什么是三點(diǎn)定位雙眼皮
腦血管痙攣有哪些癥狀
孩子不愛說話不愛交流是什么原因
左肺切除后應(yīng)恢復(fù)多久
全麥面粉糖尿病人能吃嗎
百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
方希適用于哪種疾病
來士普抑郁癥的人用行么
維阿露的成份包括了哪些
蕁麻疹丸每天要吃幾次
非那雄胺片（百達(dá)英）可以長期服用嗎
彌凝適應(yīng)癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
非那雄胺片（百達(dá)英）怎么吃好
阿法舒用藥時(shí)需注意什么?兒童能用藥嗎
鼻可樂鼻腔清洗劑使用時(shí)要注意什么
醫(yī)院動(dòng)態(tài)
-
鐵嶺哪家醫(yī)院冶銀屑病專業(yè) 鐵嶺看銀屑病好的醫(yī)院是哪家
鐵嶺哪家醫(yī)院冶銀屑病專業(yè),鐵嶺看銀屑病最好的醫(yī)院是哪家?鐵嶺最擅長...
-
延安宜川治療脫發(fā)效果好的醫(yī)院排名靠前
-
撫順治白癜風(fēng)哪家醫(yī)院比較好 撫順治療白癜風(fēng)去哪家醫(yī)院好
-
遼陽治白斑的醫(yī)院有哪些 遼陽哪個(gè)醫(yī)院治白斑好
-
寶雞千陽看斑禿有效的醫(yī)院
-
遼陽治療皮膚病哪里比較好 遼陽哪家醫(yī)院看皮膚病比較正規(guī)
-
遼陽治痤瘡效果好的醫(yī)院 遼陽專治痤瘡的醫(yī)院排行榜
-
遼陽哪家醫(yī)院治皮膚病好 遼陽治療皮膚病評(píng)價(jià)好的醫(yī)院
