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        春季適宜養(yǎng)肝 教你4個(gè)方法
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)肝
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        如何在春天養(yǎng)肝？
        1、飲食調(diào)理
        肝臟不好的人應(yīng)該更加注意飲食問(wèn)題。專(zhuān)家認(rèn)為，肝臟喜歡天然和健康的食物，過(guò)于辛辣和油膩的飲食會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。建議人們?cè)诖禾於喑允只?a href="http://talkpolkadot.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜和綠色食物來(lái)滋養(yǎng)肝臟，少吃罐頭和其他含有大量防腐劑的食物。
        2、情緒調(diào)理
        中醫(yī)有句話(huà)叫“肝屬木，主風(fēng)，喜疏泄，條達(dá)”，意思是情緒也會(huì)影響肝臟的健康。當(dāng)人們保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情時(shí)，肝臟會(huì)變得更健康。相反，喜歡發(fā)脾氣，長(zhǎng)期抑郁的人會(huì)有肝臟問(wèn)題。
        3、適度鍛煉
        春天不僅適合滋養(yǎng)肝臟，而且非常適合鍛煉、鍛煉，專(zhuān)家認(rèn)為適度的鍛煉也有利于肝臟的健康。特別是那些不喜歡走路但不能避免社交活動(dòng)的辦公室職員，更敦促自己堅(jiān)持鍛煉，避免脂肪肝、酒精性肝炎的出現(xiàn)。
        4、適量飲酒
        酒精性肝炎和脂肪肝是我們最常見(jiàn)的兩種肝病，尤其是喜歡喝酒的中年人。幾乎每個(gè)人都有酒精性肝炎。如果你想在春天更好地保持肝臟，遠(yuǎn)離酒精是非常必要的。如果你不能戒酒，每天減少飲酒量也可以幫助肝臟“減輕負(fù)擔(dān)”。
        春天吃什么能養(yǎng)肝？
        胡蘿卜
        我們都知道胡蘿卜可以保護(hù)我們的眼睛，但大多數(shù)人不知道胡蘿卜也是滋養(yǎng)肝臟的好幫手。專(zhuān)家認(rèn)為，胡蘿卜中含有的大量胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是補(bǔ)充肝臟和滋養(yǎng)肝臟的重要元素，所以肝臟不好的人可以吃更多的胡蘿卜。
        蜂蜜
        我們經(jīng)常告訴你，你可以每天早上起床后喝一杯蜂蜜水來(lái)促進(jìn)排便，但事實(shí)上，蜂蜜也可以保護(hù)肝臟。中醫(yī)說(shuō)，蜂蜜有抑制脂肪肝形成的作用，蜂蜜也可以為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量，但蜂蜜含糖量相對(duì)較高，高血糖不應(yīng)該喝。
        枸杞
        辦公室職員喜歡在春天喝一些枸杞水，事實(shí)上，這也是一種保護(hù)肝臟的方法。在中醫(yī)中，枸杞可以清除肝臟，春天人們的肝火更強(qiáng)烈，此時(shí)如果你能堅(jiān)持每天吃一些枸杞或喝一杯枸杞茶，那么你也可以滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟。
        白開(kāi)水
        除了上面提到的幾種食物，建議人們每天早上起床后喝一杯開(kāi)水，因?yàn)殚_(kāi)水可以幫助我們帶走肝臟一夜之間積累的毒素，有效去除肝臟中的雜質(zhì)，讓肝臟更好地開(kāi)始一天的工作。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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