泡腳也可反映身體健康 4個誤區(qū)需遠離
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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天氣越來越冷，很多人會選擇浸泡腳來緩解壓力，但你不認為浸泡腳是一件小事，事實上，也有很多知識。例如，當浸泡腳時，出汗過多或出汗異常部位表明身體問題。下面，讓我們一起理解：
泡腳出汗過多對健康有害
由于每個人的體質不同，排出的汗水也會有所不同。通常，浸泡腳直到背部有點潮濕或額頭出汗。然而，如果你出汗過多或出汗異常，你的健康可能會受到威脅。
1、泡腳時，下半身出汗
這種情況主要是由腎寒引起的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調的表現(xiàn)，不妨多吃核桃、芝麻等食物進行調節(jié)。同時，還要加強體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結合，調整心態(tài)。對于女性來說，大部分都是因為身體虛弱和寒冷。有中醫(yī)建議，可以通過補氣補血來調節(jié)，也可以通過長期泡腳來打開人體的經(jīng)絡和汗腺。
2、泡腳時，上半身出汗
一般是氣虛，泡腳時上半身出汗。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足、體力和精力不足。只要你工作一點，你就會感到疲勞。如果氣虛不是很嚴重，你可以通過飲食來調節(jié)。
四種泡腳方法對身體傷害最大
泡腳可以反映我們的健康，但現(xiàn)在很多人還有一個問題，那就是泡腳的方式不正確，主要表現(xiàn)在以下四點:
中藥泡腳效果差：很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)效果不明顯，認為中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，我們都知道，中藥治療的療程相對較長，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。
中藥多次泡腳：很多人認為中藥更貴，一兩次扔垃圾桶太浪費了，所以他們會把中藥煮很多次，事實上，這種做法只是浪費時間。中藥效果一般兩次都釋放，如果第三次煮，那么這些中藥水幾乎沒有效果；中藥泡腳片是一次性產(chǎn)品。
泡腳時間過長：泡腳時間越長越好。這個想法也是錯誤的。中藥泡腳一般需要40分鐘。40分鐘可以吸收足夠有效的中藥成分。此外，泡腳時間過長容易出汗。過多的汗液流失會損害心臟。
泡腳水太熱：許多人在泡腳時選擇高溫水。他們認為高溫有助于促進中藥成分的吸收和血液循環(huán)。事實上，這是錯誤的，因為40度左右是人們適應的溫度。溫度過高會燙傷皮膚，如果血液循環(huán)過快，會導致血液沖洗，但會引起不適甚至虛脫。
中醫(yī)教你怎樣泡腳最好
用生姜泡腳
姜是中醫(yī)中的一種溫解藥，具有祛寒解表的作用，毒副作用小?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，姜能刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、手腳冰涼的人可以用姜泡腳。
用姜浸泡腳不是把姜浸泡在熱水中一段時間，而是通常取15―30克姜（約中等大小的姜半塊），將其扁平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮沸后，倒出所有姜水，加入適量的冷水至40℃左右（一般感覺不熱）。浸泡腳時，水不應超過腳踝，最好在浸泡時摩擦腳。
需要注意的是，生姜中的許多藥用成分都是小分子物質，可以通過蓋上鍋蓋來避免揮發(fā)。半塊生姜的用量是一般家庭用來泡腳的盆上半盆水的用量。如果泡腳用的水多，或者怕冷癥狀重，可以酌情增加生姜的用量。用生姜泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般會有一定程度的改善。
用桂皮泡腳
肉桂，又稱肉桂、官方肉桂或香桂，是家庭中常用的香料，兩者都有溫腎陽的作用。用它們浸泡腳，可以更好地緩解腎臟疾病引起的水腫。如果有腎源性水腫，你可以用辣椒和肉桂每15克（一小撮或一小塊）煮腳，煮姜。連續(xù)使用這種方法浸泡腳可以發(fā)揮一定的腫脹作用。
腎源性水腫是由腎功能問題或疾病引起的。一般先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、腳踝，早上起床最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚會出現(xiàn)凹陷。如果水腫癥狀從身體下垂部位(如腿)開始，逐漸發(fā)展到身體其他部位，可能是心臟功能問題引起的心源性水腫。這種水腫可以用上面提到的姜煮水浸泡腳部，可以促進下肢血液循環(huán)，從而達到輔助緩解水腫的目的。
用艾草泡腳
艾草是一種溫暖、苦澀、無毒的藥物。具有回陽、理氣血、祛濕祛寒、止血安胎等功效。它也經(jīng)常用于針灸，所以也被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳也可以改善肺功能，對慢性支氣管炎和易咳痰的人非常有益。
艾草浸泡腳的方法類似于姜浸泡腳的方法，一般取30-50克（少量）干艾草煮水浸泡腳，放入鍋中加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮約10分鐘。煮沸后，倒出艾草水，加入適量的冷水到40℃左右（一般不覺得熱）。
身體又冷又濕的患者每周可以用艾草浸泡腳一次。你也可以喝一杯姜棗水（10個干棗加兩片姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。在用艾草浸泡腳時，應注意，同時多喝溫水，少吃冷食，注意休息。頭部、面部、喉嚨不適、慢性支氣管炎等虛熱、實火引起的慢性支氣管炎可在一定程度上得到緩解。
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