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        白領(lǐng)常吃這些水果 補充營養(yǎng)預(yù)防亞健康
        
            
        
              
              健康生活編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #水果
                            #亞健康
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        許多白領(lǐng)朋友在日常生活中容易出現(xiàn)亞健康，事實上，我們的白領(lǐng)朋友在日常生活中預(yù)防亞健康的方法也很多，如經(jīng)常吃一些美味的水果可以發(fā)揮很好的預(yù)防亞健康的作用，那么白領(lǐng)吃什么水果可以預(yù)防亞健康呢？
        蘋果
        蘋果的營養(yǎng)價值很高，味道也很好，尤其是我們的白領(lǐng)朋友，經(jīng)常在日常生活中吃一些蘋果，不僅可以補充營養(yǎng)，還可以美容和防輻射，在預(yù)防亞健康方面發(fā)揮很好的作用。蘋果富含糖、維生素、微量元素、水溶性食物纖維和有機酸，被認為是健康的果實。不僅如此，蘋果還有一種天然宜人的香氣，可以緩解壓力，提神醒腦。蘋果中充足的礦物質(zhì)硼也能使困倦的大腦迅速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。這就是為什么喝一杯咖啡不如吃一個蘋果。
        橘子
        吃橘子真的可以緩解夏天的疲勞。因為橘子富含鉀，可以補充人體的鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又能開胃。食欲好，食物攝入豐富，鉀吸收充足。橙皮還含有黃酮、新陳皮苷、柑橘黃苷、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的作用。所以用橘子皮泡水也能起到很好的效果。所以，尤其是我們上班族的朋友，在日常生活中可以經(jīng)常吃一些橘子，不僅可以幫助我們抗疲勞，還可以起到很好的防治亞健康的作用。
        白領(lǐng)朋友在日常生活中經(jīng)常吃什么水果可以有效預(yù)防亞健康？我相信我們都知道，所以我們的白領(lǐng)朋友在日常生活中可以經(jīng)常吃一些蘋果、橙子等美味的水果，不僅可以補充大量的營養(yǎng)，而且可以有效地預(yù)防亞健康的出現(xiàn)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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