白果的正確吃法與功效
食療養(yǎng)生編輯
食療養(yǎng)生編輯
白果，又稱(chēng)銀杏果，是銀杏樹(shù)的果實(shí)，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效。白果的主要功效包括抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、止咳平喘和抗菌消炎。具體如下：
1.抗氧化作用：白果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，減緩衰老過(guò)程。可以將白果加入湯中燉煮或制作成甜品，每次食用不宜過(guò)量，以免中毒。
2.促進(jìn)血液循環(huán)：白果具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的作用，有助于預(yù)防和緩解心腦血管疾病。每日適量食用白果，可以泡茶飲用，但應(yīng)控制在10粒以?xún)?nèi)。
3.增強(qiáng)記憶力：白果對(duì)大腦神經(jīng)有保護(hù)作用，有助于增強(qiáng)記憶力和預(yù)防老年癡呆。將白果煮熟后食用，或者用白果粉沖泡飲用，每次不超過(guò)5粒。
4.止咳平喘：白果具有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病有一定的緩解效果。白果可以煮粥或燉湯，每次食用不超過(guò)10粒，并適量加糖以緩解其苦味。
5.抗菌消炎：白果具有抗菌消炎的作用，對(duì)于一些細(xì)菌感染引起的疾病有輔助治療效果。將白果蒸熟或炒熟后食用，每次食用量不宜超過(guò)5粒。
為了充分發(fā)揮白果的健康功效，建議在日常飲食中合理搭配其他營(yíng)養(yǎng)食材，增強(qiáng)整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于有心腦血管疾病或慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的膳食調(diào)理，以獲得最佳的健康效果。
上一篇：人參的功效與作用吃法
下一篇：鹿茸的功效與作用吃法
延伸閱讀
2歲半只喝奶不吃飯?jiān)?/div>
幼兒在2歲半只喝奶不吃飯的原因可能涉及到飲食習(xí)慣、心理因素或身體不適。為了解決這個(gè)問(wèn)題，可以從改變飲食結(jié)構(gòu)、排除健康問(wèn)題??...
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
糖尿病用哪個(gè)藥比較好副作用小
-
擔(dān)心失眠而失眠的心理怎么克服
-
上環(huán)出血量跟月經(jīng)量差不多正常嗎
-
2型糖尿病發(fā)病受季節(jié)
-
2型糖尿病如何快速補(bǔ)液
-
2型糖尿病身體無(wú)力
-
什么是白內(nèi)障，是由什么引起
-
怎樣使用白內(nèi)障藥水治好
-
小孩發(fā)熱退熱后抽搐
-
小孩十歲有很重的口氣是什么原因
-
2型糖尿病尿臭怎么治好
-
白內(nèi)障黃色人工晶體
-
未確定孩子腸道有蟲(chóng)吃打蟲(chóng)藥有問(wèn)題嗎
-
佝僂病兒童怎么治療
-
2型糖尿病飯后兩小時(shí)
-
當(dāng)?shù)貨](méi)有黃熱病疫苗接種
-
2型糖尿病臨界指標(biāo)
-
四周歲小孩眼睛老是眨，怎么治療
-
怎樣能讓白內(nèi)障恢復(fù)好看
-
2型糖尿病餐后血糖不能超過(guò)多少
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
糖尿病可以吃橘子嗎
血管堵塞會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
孩子發(fā)燒怎么辦教你一招快速降溫
大拇指關(guān)節(jié)下方凸起一個(gè)硬包
老人心功能不全怎么辦
神經(jīng)衰弱是怎么回事
肝癌切除后復(fù)發(fā)怎么辦
出現(xiàn)果凍狀分泌物是不是臨產(chǎn)
腸脂垂炎疼了20多天
白細(xì)胞計(jì)數(shù)偏高的原因
天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高是什么病造成的
面部愛(ài)出汗是什么原因
肺結(jié)核低熱的規(guī)律
胃炎的癥狀是什么？
頸椎病牽引有用嗎
股骨頭壞死發(fā)病原因
吃什么可以化痰止咳
老年精神分裂癥如何治療
高血壓悄悄來(lái)，這些癥狀你可別忽視！
女16歲胸脯上有時(shí)侯就會(huì)起小紅點(diǎn)
小孩半夜腳疼怎么回事
嘴唇反復(fù)結(jié)痂一個(gè)多月都沒(méi)有好
膽管探查取石會(huì)復(fù)發(fā)嗎
心臟的聽(tīng)診區(qū)及部位
近視眼手術(shù)哪個(gè)好
心電軸右偏是怎么回事
單核細(xì)胞增多有什么危害
肺癌化療的護(hù)理方法有什么
大腦供血供氧不足怎么辦
小兒疝氣可以自己好嗎？
康瑞保每天用藥幾次好
達(dá)力士這個(gè)藥主要用量是多少
非布司他用藥需注意什么事項(xiàng)?說(shuō)明書(shū)內(nèi)容有哪些
優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
竹紅菌素軟膏這個(gè)藥是治什么病的
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
樂(lè)息平血壓高能吃嗎
全可利會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的嗎
醫(yī)院動(dòng)態(tài)
-
昆明哪個(gè)醫(yī)院治療梅毒好一點(diǎn)
昆明市皮膚病醫(yī)院在梅毒的診療方面享有極高的聲譽(yù)，其專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)、精準(zhǔn)診...
-
錦州看皮炎好的醫(yī)院是哪家 錦州治療皮炎專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院
-
丹東看銀屑病好的醫(yī)院有哪些 丹東專(zhuān)業(yè)治銀屑病的醫(yī)院哪家好
-
遼陽(yáng)治銀屑病的醫(yī)院有哪些 遼陽(yáng)治銀屑病醫(yī)院哪里正規(guī)
-
昆明哪個(gè)梅毒醫(yī)院好一點(diǎn)
-
遼陽(yáng)治痤瘡的專(zhuān)科醫(yī)院哪家好 遼陽(yáng)哪家醫(yī)院治痤瘡好
-
撫順治銀屑病的好的醫(yī)院 撫順治療銀屑病專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院排名
-
遼陽(yáng)治療銀屑病口碑好的醫(yī)院排行榜 遼陽(yáng)治療銀屑病的醫(yī)院哪家有名
