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吃什么眼睛又黑又亮

眼科編輯博禾醫(yī)生

287次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-11 13:25:28

關(guān)鍵詞： #眼睛

睛在日常生活中對(duì)人體起著非常重要的作用，所以眼睛的保護(hù)很重要。在日常生活中，保護(hù)眼睛不僅要注意自己的眼睛習(xí)慣，還要注意自己的飲食習(xí)慣。生活中經(jīng)常吃食物，對(duì)眼睛有好處。例如菠菜、豆制品、大蒜等。

吃什么眼睛發(fā)黑

1、菠菜，菠菜可以預(yù)防眼病，菠菜中有一種叫黃體素的胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

2、豆制品，豆制品中含有對(duì)人體有利的脂肪酸。植物性雌激素具有抗炎作用。豆?jié){、大豆、大豆奶酪等豆制品有利于眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素e的食物同樣有利于眼睛。

3、大蒜，大蒜是用來提高視力的極好的食物。蒜中的硫能穩(wěn)定晶狀體，使其更加堅(jiān)韌。此外，富含硫磺的洋蔥也有利于視力。

如何保護(hù)眼睛

1、舒適的光線，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不良影響。因此，青少年平時(shí)看書的桌子需要邊燈裝置，其目的是減少反射，減少對(duì)眼睛的損傷。

2、注意休息，讀書寫字，看電視，用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，深夜睡覺，不僅影響健康，眼睛負(fù)擔(dān)也過重。因此，讀書每50分鐘休息一會(huì)兒比較好。

3、減少電腦接觸，在日常生活中，盡量減少電視。電腦等的接觸。這些設(shè)備輻射的x光大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，視力下降。

眼睛

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