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        怎樣強(qiáng)腎疏肝排毒
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #排毒
                            #強(qiáng)腎
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物、針灸等方式強(qiáng)腎疏肝排毒。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
        1、調(diào)整飲食：
        飲食方面需要以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿幹?、小米粥等有利于身體消化和吸收的食物。但是應(yīng)避免吃油膩不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如肥肉、炸雞、油條以及辣椒等，能夠減輕肝腎負(fù)擔(dān)。
        2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
        同時(shí)還可以根據(jù)自身情況制作一套合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、體操、游泳以及打乒乓球等，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)保持在30分鐘以上，可以促使氣血運(yùn)行通暢，從而也有利于毒素排出。
        3、規(guī)律作息：
        同時(shí)還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以長時(shí)間熬夜，需要保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7小時(shí)到10小時(shí)之內(nèi)，充足睡眠能夠使身體各臟器得到充分休息，從而也可以提高其功能。
        4、應(yīng)用藥物：
        也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用參苓白術(shù)丸、六味地黃丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等藥物進(jìn)行治療，既可以改善心臟功能，同時(shí)還能夠起到排毒的作用。
        5、針灸：
        必要時(shí)也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下聯(lián)合針灸的方式進(jìn)行治療，常用的穴位包括肝俞穴、陰陵泉穴、腎俞穴等，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)肝明目、益腎調(diào)經(jīng)的作用，從而對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
        恢復(fù)期間還需要保持良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮以及抑郁等不良情緒，同時(shí)還需要及時(shí)戒煙戒酒。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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