決明子和蒲公英能一起泡水喝嗎 決明子蒲公英泡水的好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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決明子和蒲公英都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價值，泡水喝對人體健康具有好處，那么決明子和蒲公英能一起泡水喝嗎？決明子蒲公英泡水的好處是什么？
決明子和蒲公英能一起泡水喝嗎
能一起泡水喝。
決明子味甘苦性微寒，入肝，大腸經(jīng)，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，而蒲公英味甘苦，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，這兩者的營養(yǎng)從分子間并沒有相克的地方，所以決明子和蒲公英是能一起泡水喝的。
決明子蒲公英泡水的好處抗菌消炎
決明子蒲公英泡水中，蒲公英中含有大量的蒲公英素，而蒲公英屬具有比較好的抗菌消炎的作用，對人體健康具有一定好處。
清熱解毒
決明子蒲公英泡水是一類涼茶，并且含有大量的維生素以及纖維素成分，具有一定清熱解毒以及解渴是作用，對人體健康具有一定好處。
潤腸通便
決明子蒲公英泡水中含有大量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定潤腸通便的作用，可以幫助人體排出體內(nèi)的毒素以及廢物，具有一定潤腸通便的作用。
決明子蒲公英泡水可以天天喝嗎
不建議天天喝。
決明子蒲公英泡水，決明子和蒲公英都是屬于寒性的食物，天天飲用容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，所以一般是不建議天天飲用蒲公英泡水的。
決明子蒲公英泡水喝一天喝多少
建議一天喝400-500ml左右即可。
決明子蒲公英泡水的營養(yǎng)價值比較高，適量食用對人體健康具有一定的好處，一般來說一天只需要喝400-500ml左右的決明子蒲公英泡水即可滿足人體的日常能量需求，有利于人體健康。
決明子蒲公英怎么泡水喝
材料：決明子、蒲公英。
做法：
1、首先把決明子搗碎。
2、然后將決明子放入杯中。
3、期間燒一壺水備用。
4、之后取出適量的蒲公英，洗凈放入杯中。
5、最后往杯中沖入適量放開水，等待3-5分鐘之后即可飲用。
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