你為什么打鼾？
耳鼻喉科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #打鼾
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博禾醫(yī)生
古人曾經(jīng)用臥床不起的一方讓別人睡覺來比喻他人不能侵犯自己的利益，但在現(xiàn)實生活中，很多睡覺的人經(jīng)常伴隨著打鼾的癥狀。打鼾不僅會影響同伴的睡眠，長期以來也會危害自己的健康。呼嚕呼嚕又叫呼嚕呼嚕，睡眠時腭垂振動會引起呼嚕呼嚕的癥狀。
為什么打呼嚕
1、身體肥胖。身體過度肥胖的人往往會在脖子上積累脂肪。睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛。此時，咽部容易被脂肪堵塞，不同的狀況會引起打鼾。
2、不良生活習慣。如果生活中有吸煙、喝酒等壞習慣，也容易打鼾。
3、氣道狹窄。由于鼻炎、鼻竇炎、氣道先天性發(fā)育異常等原因，鼻咽氣道狹窄，氣流不暢，出現(xiàn)打鼾癥狀。
4、過度勞累。平時消耗過多的體力和腦力，進入睡眠狀態(tài)時，身體需要吸收更多的氧氣來減輕疲勞。此時，人們會無意識地用嘴呼吸，軟腭和其他軟組織會加速振動并打鼾。
如何預(yù)防打鼾
1、選擇合適的枕頭，不要選擇過高的枕頭，否則容易打鼾。
2、營造良好的睡眠環(huán)境，根據(jù)個人條件增加臥室空氣濕度。
3、睡前注意養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量少喝酒，以免引發(fā)打呼嚕。
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