国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

<u id="eeaip"></u>

<address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>

<rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>

<strike id="eeaip"></strike>

<cite id="eeaip"></cite>

<cite id="eeaip"></cite>

<u id="eeaip"></u>

<form id="iif2k"><acronym id="iif2k"></acronym></form>

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁(yè) > 健康生活

土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

健康生活編輯

26次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-21 09:49:15

關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng)

土豆經(jīng)常在我們的日常生活中食用。土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它含有比大豆更好的植物蛋白質(zhì)和豐富的維生素。烹飪方法有很多。讓我們分享一下土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

土豆富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和維他命C、維生素a、維生素b、胡蘿卜素、花青素、鈣、鉀、鐵、磷等微量元素，還含有核黃素、尼克酸、硫胺酸等成分。

提供能量

淀粉土豆含有大量淀粉和抗性淀粉，可以減少脂肪細(xì)胞。此外，吃土豆還可以為人體提供能量，增加飽腹感，具有攜帶饑餓的作用，可以作為主食。

增強(qiáng)免疫力

土豆含有約2%的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)可與雞蛋中的蛋白質(zhì)媲美，易于消化和吸收。它含有人體所需的8種氨基酸。吃土豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力，使人精力充沛，不易生病。

潤(rùn)滑消化道

土豆能為人體提供大量具有特殊保護(hù)作用的粘液蛋白，促進(jìn)消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，防止心血管和系統(tǒng)脂肪堆積，保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

土豆中的蛋白質(zhì)比大豆好，最接近動(dòng)物蛋白。土豆還富含賴氨酸和色氨酸，這是普通食物無(wú)法比擬的。土豆也富含鉀、鋅和鐵。鉀可以防止腦血管破裂。它含有蘋果的10倍蛋白質(zhì)和維生素C，維生素B1、B2、鐵和磷的含量也遠(yuǎn)高于蘋果。

美容養(yǎng)顏

土豆中所含的維生素C是蘋果的四倍，B族維生素是蘋果的四倍，還含有胡蘿卜素，這是谷物中沒有的。實(shí)驗(yàn)證明，0.25公斤的新鮮土豆足以滿足一個(gè)人日夜消耗的所有維生素。因此，土豆可以補(bǔ)充人體的多種維生素。它是一種完美的食物，也有美容的作用。

促進(jìn)排便

土豆富含膳食纖維，胃對(duì)土豆的吸收緩慢。吃土豆后，在腸道停留很長(zhǎng)時(shí)間，可以增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出。

營(yíng)養(yǎng)

上一篇：梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

下一篇：葵花籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

延伸閱讀

鯛魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

鯛魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

鯛魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富的Omega-3脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心腦血管健康、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)代謝等方面有顯著的益處，是健康??...

#營(yíng)養(yǎng)

茶樹菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

茶樹菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

茶樹菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、促消化以及保護(hù)心腦血管等功效，是一種健康的食材選擇。它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、膳...

#營(yíng)養(yǎng)

白癜風(fēng)要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

白癜風(fēng)要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

白癜風(fēng)患者應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充富含銅、鋅等微量元素，以及維生素C、維生素B族和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些有助于改善黑色素細(xì)胞的功能，促進(jìn)色?...

#白癜風(fēng) #營(yíng)養(yǎng)

不缺營(yíng)養(yǎng)會(huì)得白癜風(fēng)嗎

不缺營(yíng)養(yǎng)會(huì)得白癜風(fēng)嗎

不缺營(yíng)養(yǎng)一般不會(huì)直接導(dǎo)致白癜風(fēng)。白癜風(fēng)是一種由皮膚色素細(xì)胞功能喪失引起的慢性疾病，其確切病因尚不完全明確，但與遺傳因素、...

#白癜風(fēng) #營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良引起閉經(jīng)怎么調(diào)理

營(yíng)養(yǎng)不良引起閉經(jīng)怎么調(diào)理

營(yíng)養(yǎng)不良引起的閉經(jīng)通常需要通過(guò)科學(xué)的飲食調(diào)理和及時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)來(lái)改善，建議懷疑營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致閉經(jīng)時(shí)，盡快咨詢醫(yī)生確認(rèn)原因。當(dāng)...

#閉經(jīng) #營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)肝功能異常嗎

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)肝功能異常嗎

營(yíng)養(yǎng)不良有可能導(dǎo)致肝功能異常，因其對(duì)肝臟健康有直接或間接的影響。主要原因包括缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)，導(dǎo)致肝細(xì)...

#肝功能 #營(yíng)養(yǎng)

白癜風(fēng)身體缺哪些營(yíng)養(yǎng)

白癜風(fēng)身體缺哪些營(yíng)養(yǎng)

白癜風(fēng)可能與身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)，包括微量元素如銅、鋅、鐵，以及影響免疫和色素合成的維生素D、維生素B族等。通過(guò)合理的?...

#白癜風(fēng) #身體

白癜風(fēng)如何保護(hù)營(yíng)養(yǎng)均衡

白癜風(fēng)如何保護(hù)營(yíng)養(yǎng)均衡

白癜風(fēng)患者可以通過(guò)合理飲食和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保護(hù)營(yíng)養(yǎng)均衡，關(guān)鍵在于選擇富含抗氧化物質(zhì)、微量元素和高蛋白的食物，同時(shí)避免可能引起病...

#白癜風(fēng) #營(yíng)養(yǎng)

腰椎盤突出吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的

腰椎盤突出吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的

飲食無(wú)法直接修復(fù)腰椎間盤突出，但合理的飲食有助于減輕疼痛，改善康復(fù)效果。豐富營(yíng)養(yǎng)能為椎間盤提供必要的支持，同時(shí)幫助維持骨...

#腰椎 #營(yíng)養(yǎng)

腰椎盤突出補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)

腰椎盤突出補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)

腰椎盤突出患者可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素D以及抗炎營(yíng)養(yǎng)素來(lái)促進(jìn)椎間盤和骨骼的恢復(fù)，同時(shí)緩解炎癥和疼痛。合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充??...

#腰椎 #營(yíng)養(yǎng)

身體缺什么營(yíng)養(yǎng)才得灰指甲

身體缺什么營(yíng)養(yǎng)才得灰指甲

灰指甲通常與真菌感染有關(guān)，而不是簡(jiǎn)單因?yàn)槿狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的，但營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)可能在一定程度上影響指甲的健康狀況和機(jī)體免疫力。遇...

#指甲 #身體

打了營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的針有副作用嗎

打了營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的針有副作用嗎

打營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的針一般不會(huì)有明顯的副作用，但在某些情況下，長(zhǎng)期大量使用或個(gè)體差異可能會(huì)引起不良反應(yīng)。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物主要用于治療...

#神經(jīng) #營(yíng)養(yǎng)

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答頭條推薦

子宮內(nèi)膜炎盆腔炎用什么藥好

子宮內(nèi)膜炎盆腔炎用什么藥好

子宮內(nèi)膜炎和盆腔炎的治療需要根據(jù)病因和癥狀選擇合適的藥物，通常包括抗生素、抗炎藥和中藥調(diào)理，結(jié)合生活方式調(diào)整可以加快恢復(fù)速度。1、抗生素治療子宮內(nèi)膜炎和盆腔炎多由細(xì)菌感染引起，抗生素是主要的治療藥物。

心腦健康關(guān)愛行動(dòng)公益項(xiàng)目鄭州站圓滿落幕：藥店志愿者彰顯公益力量

心腦健康關(guān)愛行動(dòng)公益項(xiàng)目鄭州站圓滿落幕：藥店志愿者彰顯公益力量

1月17日，由中國(guó)紅十字基金會(huì)發(fā)起的“清心傾力活絡(luò)人生”心腦健康關(guān)愛行動(dòng)公益項(xiàng)目在鄭州畫上了圓滿的句號(hào)。項(xiàng)目組向鄭州藥店志愿者代表授予表彰，以表達(dá)對(duì)他們?cè)诠骓?xiàng)目中所做貢獻(xiàn)的誠(chéng)摯感謝。公益使命：為心腦

相比鹽酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖療效更確切，耐受性更高

相比鹽酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖療效更確切，耐受性更高

春節(jié)闔家團(tuán)聚之后，很多朋友發(fā)現(xiàn)自家老人的胳膊肘、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等“勞苦功高”的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，這很可能是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)出的“警告”，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，千萬(wàn)不可拖延。針對(duì)骨關(guān)節(jié)炎，臨床建議使

日本流感大爆發(fā)藥品難購(gòu)，科學(xué)防毒很重要，還好國(guó)內(nèi)能買到藥

日本流感大爆發(fā)藥品難購(gòu)，科學(xué)防毒很重要，還好國(guó)內(nèi)能買到藥

近日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心所發(fā)布的全國(guó)急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)狀況表明，伴隨冬季的來(lái)臨，氣候逐步轉(zhuǎn)寒，鼻病毒、合胞病毒、流感病毒等多種多樣呼吸道病原體于外界的存活時(shí)長(zhǎng)有所延長(zhǎng)，呼吸道傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)呈

返工疲勞抵抗力低易染流感，密接人群后自覺嗓子干癢痛，趕緊用藥！

返工疲勞抵抗力低易染流感，密接人群后自覺嗓子干癢痛，趕緊用藥！

說(shuō)起流感的典型癥狀，想必大家都能脫口而出“發(fā)高燒”，很多患者服用抗病毒口服液等藥物，也是因?yàn)槌霈F(xiàn)了高熱。但若說(shuō)起流感初期的癥狀，嗓子干、癢、紅腫、疼痛更為多見，尤其是在接觸密集人群之后，明顯感覺的咽喉

特色醫(yī)院

深圳市人民醫(yī)院

深圳市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：胃潰瘍出血、植物人、虛寒嘔吐

北京市回民醫(yī)院

北京市回民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：瞼裂斑、肩神經(jīng)損傷、大腸類癌

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長(zhǎng)：外耳道腫瘤、眶假瘤、舌甲狀腺

專家觀點(diǎn)

最新推薦

鼻痂子多是什么原因引起的脖子淋巴結(jié)是怎么引起的原因中藥調(diào)理宮腔粘連有用嗎？左邊頭部神經(jīng)一抽一抽的痛嚴(yán)重嗎嵌甲不嚴(yán)重按壓疼怎么回事呀呼吸內(nèi)科主要看什么病大動(dòng)脈轉(zhuǎn)位術(shù)后不易存活嗎自體肋骨隆鼻多少錢人格障礙的12各種癥狀傳染性單核細(xì)胞增多癥傳染性強(qiáng)嗎耐藥性肺結(jié)核怎么形成的女性肝癌早期七個(gè)癥狀頭暈抽搐是怎么回事鼻子血管瘤嚴(yán)重嗎血管狹窄50一60危險(xiǎn)嗎甲狀腺結(jié)節(jié)嚴(yán)重嗎針灸美容祛皺效果怎樣膽漏2個(gè)月沒愈合埋線導(dǎo)致眼睛腫了怎么辦腸梗阻最常見的類型是什么人格障礙分哪幾種型狀風(fēng)濕性心臟病癥狀多，早識(shí)別早治療碘伏可以擦出血的傷口嗎半月板的損傷如何治療嘴唇呈紅紫色怎么才能變成一般人那樣大腦脹脹的不知道是什么回事宮頸炎主要癥狀是什么嘴角長(zhǎng)紅色的小疙瘩不疼不癢女性肝受損嚴(yán)不嚴(yán)重單核細(xì)胞升高與什么有關(guān) 使用竹紅菌素軟膏涂抹需注意什么服用方希的副作用具體有哪些瑞波西汀片一天用幾次比較好？翰寧胸腺五肽怎么使用什么人可以吃歐蘭寧？劑量如何把握？脫發(fā)患者能吃非那雄胺片（百達(dá)英）嗎參雄溫陽(yáng)膠囊有什么成分？關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普祛風(fēng)除濕用二十五味驢血丸可以嗎芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢

醫(yī)院動(dòng)態(tài)

<form id="87n5y"><progress id="87n5y"></progress></form>