国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁
	 > 		疾病科普
	 > 		內(nèi)科
	 > 		神經(jīng)內(nèi)科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        長期失眠可以吃褪黑素嗎
        
            
        
              
              神經(jīng)內(nèi)科編輯
              
              
        
                15次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #褪黑素
                            #失眠
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        長期失眠可以吃褪黑素，但更重要的是明確失眠的原因并采取綜合性治療。褪黑素是一種有助于調(diào)節(jié)生物鐘的激素，通常用于短期調(diào)節(jié)睡眠問題，但對于長期失眠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用，避免長期依賴。
        褪黑素適合因工作時差、旅行時差或輕度睡眠障礙引起的暫時性失眠，但對于長期失眠者，單靠褪黑素可能無法從根本上解決問題。長期失眠的原因可能包括焦慮、抑郁、慢性疼痛、生活壓力大、不規(guī)律的作息等。如果處理不當(dāng)，可能造成睡眠障礙持續(xù)，進(jìn)而引發(fā)免疫力下降、記憶力減退、高血壓等健康問題。即使使用褪黑素，也須根據(jù)醫(yī)囑嚴(yán)格控制劑量，一般建議遵循每天3毫克或以下的使用標(biāo)準(zhǔn)，過量可能導(dǎo)致頭暈、惡心、激素分泌紊亂等副作用。藥物治療可選擇舒樂安定等非成癮性的助眠藥；若是心理因素引起的失眠，還需結(jié)合認(rèn)知行為療法或心理咨詢。針對由其他疾病引發(fā)的失眠，應(yīng)優(yōu)先治療基礎(chǔ)病。
        褪黑素適合因工作時差、旅行時差或輕度睡眠障礙引起的暫時性失眠，但對于長期失眠者，單靠褪黑素可能無法從根本上解決問題。長期失眠的原因可能包括焦慮、抑郁、慢性疼痛、生活壓力大、不規(guī)律的作息等。如果處理不當(dāng)，可能造成睡眠障礙持續(xù)，進(jìn)而引發(fā)免疫力下降、記憶力減退、高血壓等健康問題。即使使用褪黑素，也須根據(jù)醫(yī)囑嚴(yán)格控制劑量，一般建議遵循每天3毫克或以下的使用標(biāo)準(zhǔn)，過量可能導(dǎo)致頭暈、惡心、激素分泌紊亂等副作用。藥物治療可選擇舒樂安定等非成癮性的助眠藥；若是心理因素引起的失眠，還需結(jié)合認(rèn)知行為療法或心理咨詢。針對由其他疾病引發(fā)的失眠，應(yīng)優(yōu)先治療基礎(chǔ)病。
        緩解長期失眠的更有效辦法是調(diào)整作息和生活習(xí)慣，例如睡前一小時避免使用電子設(shè)備，保持安靜、舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息，每天同一時間入睡和起床。飲食方面可適當(dāng)食用富含色氨酸的食物，如牛奶、核桃和香蕉，有助于促進(jìn)體內(nèi)褪黑素的自然分泌。睡前避免飲用含咖啡因、酒精的飲品。如果采取這些方法仍無法改善，建議及時到醫(yī)院睡眠科就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下獲取針對性的治療計劃。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      失眠、沒精神、胃口變差……患上“節(jié)后綜合征”試試仲景香砂養(yǎng)胃丸等經(jīng)方名藥
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            糠皮孢子菌毛囊炎怎么回事
                            腿筋膜炎的癥狀及治療
                            魚石脂軟膏的作用
                            過敏性鼻炎咳嗽怎么治比較有效
                            拔完智齒吃什么藥
                            水銀中毒能治好嗎
                            藥流吃藥后多久出血你知道嗎？
                            梗阻性黃疸內(nèi)支架置入術(shù)的適應(yīng)癥與禁忌癥
                            安全去眼袋的方法有哪些
                            腎虛會不會失眠呢
                            為什么會引起尿道炎
                            癌前病變切除了就沒事了嗎
                            潰瘍型直腸癌嚴(yán)重嗎
                            孕20周四維彩超注意事項(xiàng)
                            一動就出汗是什么原因
                            肝火引起失眠吃什么藥
                            腰間盤突出的康復(fù)鍛煉的方法
                            hpc是什么婦科檢查
                            女性hpv接種條件
                            嬰兒缺鐵的表現(xiàn)與癥狀
                            頸椎病早期癥狀有哪些？
                            肩鎖關(guān)節(jié)脫位分型
                            左臉三叉神經(jīng)疼怎么辦
                            恒牙齲病好發(fā)的牙位
                            血糖高可以吃糖嗎
                            心肌缺氧有什么癥狀和表現(xiàn)
                            結(jié)腸息肉摘除后多久恢復(fù)飲食
                            邊緣型人格障礙的表現(xiàn)
                            舒筋健腰丸治療腰間盤突出么
                            降尿酸藥有依賴性嗎
                            濟(jì)泰片真的可以幫助阿片類藥成癮患者嗎
                            凱因益生是抗病毒的嗎
                            抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
                            服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)
                            賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
                            成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
                            有鼻炎用匹多莫德口服液可以嗎
                            保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？
                            優(yōu)賀丁是用于什么疾病的
                            維德思可不可以用于治療生殖器皰疹復(fù)發(fā)