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間質(zhì)性肺炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些?間質(zhì)性肺炎這種疾病的發(fā)病人群是很廣泛的，對(duì)于這種慢性疾病患者應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有利于身體的恢復(fù)，也能增強(qiáng)抵抗力，最關(guān)鍵的是患者選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，據(jù)專家介紹，一些柔和的運(yùn)動(dòng)比如有氧運(yùn)動(dòng)等比較適合間質(zhì)性肺炎患者。

每天有計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等，以不感到疲勞為宜，避免過(guò)勞而引起呼吸困難。緩解期加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉，如腹式呼吸鍛煉，其方法是：用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時(shí)口唇縮攏(成魚口狀)，并用手按壓腹部，使氣呼盡，采用深而慢的呼吸，頻率810次/分，每日進(jìn)行數(shù)次鍛煉，每次10到20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一般23個(gè)月可使通氣功能改善。

間質(zhì)性肺炎治療是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，關(guān)鍵是在病情緩解期就能夠采取積極的預(yù)防措施。間質(zhì)性肺炎患者不必忌諱運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)恰恰是比較適宜的運(yùn)動(dòng)形式。倡導(dǎo)患者每天步行1個(gè)小時(shí)，早晚各1次，避開中午陽(yáng)光灼熱的時(shí)段，穿著舒適寬松的衣裝和軟底鞋，選擇在平坦的地面行走。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意：心跳加快但不胸悶;跑步中還能吹口哨，不喘;跑完后半小時(shí)微微出汗，不累;運(yùn)動(dòng)后次日不感到疲勞。其他有氧運(yùn)動(dòng)還推薦跳舞、游泳等，根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇。

以上為大家介紹了一些間質(zhì)性肺炎的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，除了要適當(dāng)?shù)腻憻捴饣颊哌€要注意日常的保健和護(hù)理，間質(zhì)性肺炎患者還可以通過(guò)戒煙、接種流感疫苗、接受肺康復(fù)治療等方式來(lái)降低間質(zhì)性肺炎急性加重風(fēng)險(xiǎn)。