抑郁癥吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2019-05-0657347次瀏覽
治療抑郁癥除了藥物治療和心理治療外，也可以選擇食療的方法，來緩解抑郁癥。建議患者多吃水果，這是因?yàn)橐钟舭Y患者長(zhǎng)期吃的藥物，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘的情況的，所以要借助牛奶和水果來滋潤(rùn)患者的腸道部位，幫助患者更好地排便，牛奶還能滋潤(rùn)患者的大腦神經(jīng)。另外，也要吃瘦肉類的食物。
有些抑郁癥的病患者，只注重藥物的治療，認(rèn)為只要堅(jiān)持每天吃藥就能很好的治療抑郁病癥。其實(shí)患者也應(yīng)該注重自己的飲食，只要飲食合理，對(duì)于病癥的恢復(fù)，也是有很大的作用的。下面我們一起來了解一下，抑郁癥吃什么好？
多吃水果，水果有利于患者的消化。抑郁癥的患者，長(zhǎng)時(shí)間的吃抗抑郁的藥物，造成的自己腸胃部位功能異常造成的，因?yàn)檫@些抑郁的藥物，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)長(zhǎng)期的便秘，大便干的情況，所以患者一定要經(jīng)常的吃利于排便的水果，來幫助自己的正常排便。如果患者長(zhǎng)時(shí)間的不改善這種便秘的情況，就會(huì)造成自己的痔瘡，還有腸胃功能的退化情況，患者可以吃些季節(jié)性的水果。
吃奶類的制品，奶類的食物可以滋潤(rùn)患者的大腦神經(jīng)，我們知道抑郁癥的患者最重要的異常就是大腦部位的異常，經(jīng)常性的發(fā)呆，反應(yīng)遲緩，動(dòng)作減少，語言減少，奶類的食物能夠滋養(yǎng)大腦神經(jīng)，幫助患者的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，常見的奶制品也比較多，比如說患者可以堅(jiān)持每天早晚一杯純牛奶，每天早晨吃一個(gè)雞蛋。最重要的是保證自己的奶制品攝入量。
吃肉類，肉類不是說隨便的肉，患者都要吃，建議患者吃羊肉和牛肉，還有雞肉和瘦豬肉這些肉類，當(dāng)然食入的量不能過多，要堅(jiān)持每天吃，少吃一點(diǎn)，能夠幫助患者的身體提供最基本的能量，保證患者的正常營(yíng)養(yǎng)攝入，不要吃肥肉，抑郁癥的患者本身就不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，過多的肥肉會(huì)造成患者的脂肪過高，造成高血脂的病癥。
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輕度抑郁癥多久能治愈
因人而異的，每個(gè)人的情況都是不一樣的，如果出現(xiàn)上述癥狀是由某種原因?qū)е?，目前來說心理負(fù)擔(dān)比較大，當(dāng)事情過去之后心理負(fù)擔(dān)減輕了。抑郁情緒就會(huì)改善，部分患者對(duì)自己所患的疾病有一定的認(rèn)識(shí)能力，能夠通過一些自我調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，放松訓(xùn)練，在網(wǎng)上自學(xué)一些心理學(xué)的知識(shí)，癥狀也會(huì)有所改善的。還有一部分抑郁癥的病人往往表現(xiàn)為整日的憂心重重，郁郁寡歡，悶悶不樂，對(duì)什么事情呢都缺乏興趣，任何事都提不起來精神頭，感到心里總是壓抑，高興不起來。在生活上的表現(xiàn)為比較懶散行為的遲緩，不愿和周圍人接觸，回避社交，整天一個(gè)人坐在家里，不愿意上班，不愿參加一些日?；顒?dòng)。還會(huì)出現(xiàn)一些身體上不適，疲乏無力，食欲減退，睡眠也不好。通過自身的努力調(diào)整改善不明顯時(shí)，就需要到醫(yī)院系統(tǒng)的治療，包括藥物治療及心理治療。
抑郁癥可以自己恢復(fù)嗎
抑郁癥不可以自行恢復(fù)，抑郁癥的發(fā)病率相對(duì)來說比較高，大多數(shù)的抑郁癥主要是由于平時(shí)的工作壓力的比較大，或者是情緒非常低落所引起的，引起的癥狀相對(duì)來說比較明顯，其中比較多見的就是渾身乏力、記憶力減退、持續(xù)下降、睡眠質(zhì)量差，也有部分的抑郁患者，甚至是會(huì)有一定的自殺傾向。大多數(shù)的抑郁癥沒有辦法自行恢復(fù)，如果只是輕度的抑郁癥不及時(shí)進(jìn)行治療，甚至是會(huì)形成中度和重度的抑郁癥。所以在出現(xiàn)抑郁癥時(shí)，一定要及時(shí)的口服抗抑郁藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也可以配合心理疏導(dǎo)治療。
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重度抑郁能治好嗎
重度抑郁肯定能治好，整個(gè)治療需要1.5-2年，重度抑郁治療包括急性期治療、鞏固期治療、維持期治療，急性期治療需要2-3月、鞏固期治療需要4-6月、維持期需要6-9月，后續(xù)還需根據(jù)病情的穩(wěn)定性進(jìn)行相應(yīng)的治療，有些難治性抑郁癥需要更長(zhǎng)治療時(shí)間。抑郁癥根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度，分為輕、中、重三個(gè)等級(jí)，每個(gè)等級(jí)的治療方法略有不同。重度抑郁的治療需要更為系統(tǒng)、有效的、綜合性的治療，某些重度抑郁癥患者經(jīng)過藥物治療后，結(jié)合一定的心理治療，可以達(dá)到臨床治愈水平。伴有自殺風(fēng)險(xiǎn)的患者，還有精神病性的癥狀，比如幻聽、幻視、妄想，需要合并無抽搐電休克及抗精神病藥物治療，才可以緩解臨床癥狀。大部分患者經(jīng)過積極有效的治療，可以達(dá)到臨床治愈水平。
煩躁抑郁癥是怎么回事
煩躁抑郁癥這種不良癥狀的出現(xiàn)，首先有可能是大腦神經(jīng)傳遞質(zhì)發(fā)生了混亂而誘發(fā)的；其次有可能是一些諸如煩躁以及抑郁等社會(huì)心理壓力誘發(fā)的；再者，有可能一些諸如甲狀腺功能、性激素以及腎上腺素功能等內(nèi)分泌因素所誘發(fā)的。
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抑郁焦慮癥怎么根治
想根治的難度比較大，但通過綜合治療之后，能夠有效緩解抑郁焦慮癥狀。主要是用新型的抗抑郁劑和抗焦慮藥物進(jìn)行合并治療。然后就是心理治療，比如正冥想、運(yùn)動(dòng)、音樂等方式。抑郁和焦慮是一對(duì)姊妹癥狀，抑郁的病人常常合并有焦慮的癥狀，焦慮癥的患者也常常有抑郁的癥狀。所以，一般情況下抗抑郁藥有抗焦慮的作用，抗焦慮的藥物對(duì)抑郁也有一定好處。心理治療主要是教人用積極的視角看待事情，從而改變?nèi)说男膽B(tài)，緩解焦慮。
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抑郁癥有什么樣的表現(xiàn)癥狀
抑郁癥作為心境障礙的一種類型，主要的癥狀表現(xiàn)有三低主癥：思維較遲緩，情緒低落，活動(dòng)減少，有些抑郁癥病人會(huì)不想出門，不愿意活動(dòng)，更嚴(yán)重的還會(huì)一天到晚的臥床不起，心灰意懶。第一，思維較遲緩，總覺得自己腦子空空的，思維很慢聯(lián)想遲緩，總感覺自己腦子空空的，想不起什么事來，也說不出有什么想法來。第二，情緒低落，主要表現(xiàn)為傷心、難過、郁悶甚至?xí)锌奁陌Y狀。第三，活動(dòng)減少，心灰意懶，當(dāng)然抑郁癥出現(xiàn)精神癥狀之后，還會(huì)合并有軀體癥狀，比如厭食不想吃飯，食欲比較差，體重下降，失眠睡不好等等。
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抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
抑郁癥會(huì)表現(xiàn)出顯著、持久的情緒低落，對(duì)任何事提不起興趣，容易疲乏，出現(xiàn)早醒或睡眠過多，有悲觀、自責(zé)心理，食欲減退，出現(xiàn)自傷、自殺行為。一、抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著、持久的情緒低落，比如以前高興的事情或者遇見高興的事情，高興不起來；興趣、愛好比之前有明顯的下降，對(duì)什么都提不起來興趣。二、缺乏精力，總覺得累、疲乏。三、抑郁癥也經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)在睡眠上，經(jīng)常出現(xiàn)早醒或者睡眠過多。四、出現(xiàn)悲觀、自責(zé)心理。五、食欲減退。六、嚴(yán)重者可能會(huì)有自傷、自殺行為。此外，有一些抑郁癥比較隱匿，比如老年人抑郁一般不表達(dá)情緒，但是總是描述各種軀體的不適，但是去做檢查也查不出來明確的原因，這時(shí)候也有可能是抑郁的表現(xiàn)。
重度抑郁癥怎么辦
重度抑郁癥需要采取電休克治療或住院治療。重度抑郁癥比較棘手，患者有自殺的傾向和行為。家屬要密切觀察患者的情緒、睡眠和飲食，及早發(fā)現(xiàn)患者輕生的苗頭。一、住院，一旦患者出現(xiàn)輕生的想法或行為時(shí)，建議盡早到心理科和精神科住院，住院一般都是住封閉式病房，二十四小時(shí)都有醫(yī)生、護(hù)士的監(jiān)護(hù)和護(hù)理。二、電休克治療，電休克治療是臨床中最為常用的物理治療之一，能夠迅速緩解重度抑郁癥患者的自殺觀念以重度抑郁癥患者要加強(qiáng)護(hù)理和監(jiān)護(hù)，最好能夠始終處在家屬的視線之內(nèi)，密切觀察情緒反應(yīng)，積極帶患者前到心理科和精神科門診就診，按時(shí)服藥，做好生活護(hù)理和心理支持?；颊邲]有明顯自殺觀念和行為時(shí)，可以在家里好好的護(hù)理、關(guān)愛患者，督促患者服藥，督促患者定期戶外活動(dòng)，多曬陽光。經(jīng)過一個(gè)療程治療，大部分的重度抑郁癥患者，都能康復(fù)。
怎么調(diào)理輕度抑郁癥
輕度抑郁癥在臨床上，一般不推薦采用藥物治療，多是進(jìn)行自我調(diào)理。因?yàn)槌运庪m然很安全，也不導(dǎo)致大的副作用，但是吃藥本身就有心理暗示，會(huì)讓人覺得自己是病人，尤其是患上心理疾病，就會(huì)讓人有病恥感，覺得心里不舒服；會(huì)覺得自己的事情、情緒不能自己做主，需要通過藥物來幫助。很多抑郁癥患者從潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為抗抑郁劑就像吃興奮劑，或者就像吸毒，自己本來不高興，但服藥后就會(huì)強(qiáng)迫自己高興起來，這是一個(gè)很不自然情況。所以很多抑郁癥患者希望自我調(diào)理，自我調(diào)理方法很多：比如因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅赡芫托枰{(diào)整工作的節(jié)奏，要讓自己主動(dòng)減壓；如果由于生活方式有問題，可能就需要增加運(yùn)動(dòng)、減肥；如果因?yàn)槿穗H關(guān)系的問題，可以考慮結(jié)束一段關(guān)系或者開始一段新的關(guān)系等。另外，還可以看書籍，這些書籍我并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢的書，而是要看自己感興趣的書籍，比如少看手機(jī)，可以看文學(xué)、歷史、哲學(xué)的書籍；因?yàn)槲膶W(xué)、歷史、哲學(xué)都蘊(yùn)含著很豐富的心理學(xué)思想，對(duì)人生的思考可能都有幫助，有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。
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焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別
焦慮癥與抑郁癥不同是，出現(xiàn)情緒的陰性線過強(qiáng)，比如情緒低沉、低落、精力不足等等興趣缺乏，診斷為抑郁癥，出現(xiàn)陽性線更多，比如攻擊行為、罵人行為、易激惹、煩躁不安、恐懼等等，診斷為是焦慮癥。焦慮癥和抑郁癥在臨床的發(fā)病機(jī)制上基本等同，都是由于5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的紊亂導(dǎo)致。抑郁癥和焦慮癥常常伴發(fā)在一起同時(shí)出現(xiàn)，用藥治療也基本上一致，可能疊加的用藥或者輔助的用藥略有不同。
抑郁癥最佳治療方法
抑郁癥是我們比較常見的精神疾病的一種，抑郁癥雖說對(duì)社會(huì)沒有危害，但是對(duì)患者的生活卻有嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重的抑郁癥患者，甚至有自殺的傾向。抑郁癥的最佳治療方法有心理治療、藥物治療以及體育鍛煉。
抑郁癥的自我療法
自我療法可以有效緩解抑郁癥患者的病情，建議患者在平時(shí)要多找親人朋友交流想法，同時(shí)要鼓勵(lì)自己多去室外參加一些集體性活動(dòng)。而在飲食方面一定要增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，沒有胃口時(shí)也要正常進(jìn)食。另外，患者一定要及時(shí)肯定自己，還可以采用替代法。
抑郁癥能治好嗎
抑郁癥是一種可以被治愈的疾病，不過這種病在日后非常容易復(fù)發(fā)。這種病是一種典型的心境障礙，可通過心理和藥物聯(lián)合進(jìn)行治療。如果病情復(fù)發(fā)三次以上，就需要終身服藥，從這一角度來說，抑郁癥又是不可以被治愈的。
老年抑郁癥有哪些表現(xiàn)
老年抑郁癥的表現(xiàn)主要有心境低落、愉快感下降、精力減退、睡眠不好、食欲減弱、體重下降、性欲下降。還會(huì)精神運(yùn)動(dòng)遲滯或容易激動(dòng)，以及自我評(píng)價(jià)下降，出現(xiàn)內(nèi)疚感，思考能力下降，嚴(yán)重者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)想自殺情況。
多吃蔬菜可以預(yù)防抑郁癥
由于競(jìng)爭(zhēng)壓力的加劇，抑郁癥逐漸成為人類的第三大疾病。如何預(yù)防抑郁癥成了科學(xué)家研究的主要方向，最近的一項(xiàng)研究表明對(duì)抗抑郁好辦法就是大量攝入蔬菜!英國(guó)約克大學(xué)和赫爾-約克醫(yī)學(xué)院的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)獨(dú)特的研究，證實(shí)了葉酸攝入不足和抑郁之間的聯(lián)系，葉酸可以通過食用蔬菜來攝入。
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生活問答
- 1 心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
- 2 抑郁癥是由什么引起的呀？
- 3 抑郁癥是如何形成的呢？
- 4 怎么是抑郁癥
- 5 什么叫抑郁癥
- 6 抑郁癥是怎么得的
- 7 抑郁癥怎么引起的
- 8 什么是抑郁癥
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