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體寒吃什么食物調(diào)理體寒的人應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)和能夠散寒的食物，比如吃一些牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、榴蓮、紅棗、黃芪、阿膠等食物，能夠有調(diào)節(jié)體寒的作用的。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍├苯贰④钕?、肉桂、生姜、豆寇這些食物，也能夠有幫助體寒的人調(diào)理身體的，但盡量不要吃一些過(guò)于寒涼性的食物，不利于體寒的身體恢復(fù)，也比較難消化的。體寒的最佳排寒方法排寒氣最好的方法是服用中藥湯劑或者是服用中成藥附子理中丸、小建中湯、大建中湯、四逆湯、陽(yáng)和湯、當(dāng)歸四逆湯等，但是以上均應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證選擇用藥。日常飲食中可多服用些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物或者是藥物，例如牛肉、羊肉、枸杞、桂圓、肉桂、小茴香、丁香、韭菜、生姜、花椒等，少食用生冷以及海鮮等食物。另外，日常中可以每天晚上用溫水泡腳，在溫水中加入生姜、艾葉最好。此外，體寒還可以采用艾灸或者是拔罐的方式來(lái)進(jìn)行排寒氣。體寒喝什么茶最好體寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、紅茶。玫瑰花茶：玫瑰花茶可以補(bǔ)氣血、治腎虛、調(diào)月經(jīng)、緩解痛經(jīng)等；茉莉花茶：茉莉花茶具有理氣溫中、益氣力、生津止渴、清肝明目的功效；桂花茶：桂花茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，適合陽(yáng)虛體寒人群。常喝桂花茶還能排毒養(yǎng)顏、止咳化痰、潤(rùn)肺祛濕；紅茶：紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，含有胡蘿卜素、鈣、磷等礦物質(zhì)和多種氨基酸，能暖胃止瀉，適宜體寒人群冬季飲用。體寒血熱怎么調(diào)理血熱其實(shí)中醫(yī)當(dāng)中的術(shù)語(yǔ)指的就是火熱，內(nèi)酯調(diào)理的方法，可以吃一些六味地黃丸?？梢詫⒏纹駳獾乃之?dāng)中的熱能能夠慢慢的消除。血熱的病人，平時(shí)注意最好不要吃牛羊肉，因?yàn)檫@些都是熱量比較高的，這都是會(huì)容易導(dǎo)致脖子疼痛、上火等等。在選用中藥的時(shí)候，要根據(jù)自身的癥狀來(lái)進(jìn)行反應(yīng)的，千萬(wàn)不用盲目的亂用藥，需要在醫(yī)院的醫(yī)生面診之后要看病癥情況來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)服用藥物，以免發(fā)生其它的病癥，加重病情。日常生活中需要飲食清淡，不要吃辛辣刺激生冷性的食物。日常也可以多吃一些清熱解毒的東西，都是可以得到幫助的。

體內(nèi)寒氣重是陰陽(yáng)不調(diào)引起。如果陰陽(yáng)不調(diào)后，會(huì)表現(xiàn)多種癥狀。主要表精神不振、疲乏無(wú)力，重濁、疼痛、感冒不易好、關(guān)節(jié)疼痛，痹痛都是陽(yáng)氣虛后內(nèi)寒的癥狀。第一要口服補(bǔ)氣散寒藥物。比如附子理中丸是健脾陽(yáng)、溫陽(yáng)散寒的很好的中藥，能除去體內(nèi)的這寒濕；第二除藥物外，食物是很好的手段，比如羊肉、雀肉、韭菜、茴香對(duì)祛寒、祛內(nèi)寒都是很好的方法。

體寒分虛寒和實(shí)寒。虛寒是指的陽(yáng)氣虛了以后陰氣相對(duì)過(guò)剩，引起了面色蒼白、四肢怕冷、乏力、虛損等表現(xiàn)。虛寒主要是陽(yáng)氣不足引起的；還有女子可以表現(xiàn)生理期的痛經(jīng)；另外容易感冒，而且感冒了以后恢復(fù)時(shí)間還比較長(zhǎng)；另外虛寒以后，引起一些關(guān)節(jié)的疼痛。還有個(gè)實(shí)寒，實(shí)寒主要是，胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因腹痛、腹瀉、濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒、實(shí)寒之分，臨床上要結(jié)合癥狀，或者說(shuō)中醫(yī)的這種舌脈做區(qū)分。

體寒怎么治療？我們說(shuō)“寒者溫之”。注意可以從這幾個(gè)方面：第一，我們可以多曬曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以祛除體寒；第二，我們說(shuō)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)有益，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)以后血液循環(huán)足了，體寒的感覺(jué)也能輕；第三，一些溫性的或者說(shuō)偏溫補(bǔ)的食物，比方生姜、花椒、羊肉等這些東西，就是偏溫補(bǔ)的，也是對(duì)虛寒很有幫助的；另外就是說(shuō)，我們中醫(yī)說(shuō)的一些溫灸，對(duì)治療體寒也很有幫助的；最后，如果體寒，比方食療或者說(shuō)這種灸法感覺(jué)不明顯，我們可以采用中藥的方法治療體寒。

體寒怕冷我們也分有些情況，需要注意一些觀察。首先有體寒，單獨(dú)的手腳怕冷，這個(gè)往往關(guān)系不大。比方增加活動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)就能解決手腳怕冷的問(wèn)題。另外有一些就是說(shuō)體虛怕冷或者說(shuō)手腳主要是有一些在手腳怕冷基礎(chǔ)上有一些體虛的情況在，這時(shí)往往需要一些這種食補(bǔ)或者溫補(bǔ)的方法驅(qū)寒或者說(shuō)助陽(yáng)驅(qū)寒，達(dá)到防止怕冷的這么一個(gè)效果，比方中醫(yī)說(shuō)的羊肉或者說(shuō)一些活血的這些當(dāng)歸、雞血藤，有助于補(bǔ)氣、驅(qū)寒，緩解這個(gè)體虛怕冷。

手腳冰冷可以通過(guò)保暖手段來(lái)進(jìn)行調(diào)理，很多女性為了愛(ài)美，在寒冷的冬天也會(huì)刻意露出腳脖子，這是不正確的做法，因?yàn)檫@樣極容易落下病根。想要治療手腳冰冷，我們可以通過(guò)泡腳來(lái)進(jìn)行改善，有利于放松身心。睡覺(jué)的時(shí)候要護(hù)住腳，防止著涼。一般來(lái)說(shuō)體型較小沒(méi)有較多脂肪的人更容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。

寒冷的冬天總是讓人們感覺(jué)非常難受，有些女性朋友們?cè)诙炜偸菚?huì)感覺(jué)手腳冰涼，怎么都暖和不過(guò)來(lái)，而且很容易感冒，體內(nèi)寒氣重的話是有必要調(diào)理一下的，在北方地區(qū)，每年的冬天都會(huì)特別寒冷，許多人因?yàn)轶w內(nèi)寒氣過(guò)重而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了很多不適癥狀，泡腳就是一種比較簡(jiǎn)單的祛寒手段，但是只用清水泡腳的效果并不是很好，如果能夠在熱水里面加入生姜或者花椒等物，祛寒的功效將會(huì)翻好幾倍。

有許多人都會(huì)有體寒的癥狀，特別是女性，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼，女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。導(dǎo)致濕邪入體，濕氣會(huì)傷害人體的五臟六腑，會(huì)導(dǎo)致脾濕，皮膚油膩、毛孔粗大、暗淡無(wú)光、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘，也會(huì)使人變得肥胖，長(zhǎng)期被濕氣困擾的人，不管用什么方法減肥都會(huì)反彈，就算是干瘦的人也會(huì)有小肚子。

體質(zhì)寒的主要表現(xiàn)為：手腳冰涼循環(huán)障礙引起心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

由于現(xiàn)在人們生活壓力的增大，和一些人不愛(ài)護(hù)自己的身體，生活不規(guī)律，使得越來(lái)越多的疾病找上門(mén)來(lái)，出現(xiàn)手腳冰涼和頭暈的人也越來(lái)越多。很多人都不知道手腳冰涼頭暈的原因是什么，其實(shí)引發(fā)這些癥狀的原因有很多。