吃什么補(bǔ)氣血
發(fā)布時(shí)間：2019-06-2757064次瀏覽
補(bǔ)氣血的食物有很多，生活中可以適當(dāng)多吃一些，第一種就是桂圓，對(duì)于體寒的人比較合適；第二種是銀耳，它不僅有美白功效，還能補(bǔ)充膠原蛋白；第三是紅棗，它是傳統(tǒng)補(bǔ)氣血食物之一，可以熬粥和生著吃；第四種是蘋果，它含的鐵元素比較多，能起到補(bǔ)氣血的作用。
日常生活中，能夠補(bǔ)氣血的食物還是十分多的，只要食物選擇合理，每個(gè)人都會(huì)面色紅潤(rùn)有光澤。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，一定要及時(shí)選擇相應(yīng)的食物將氣血補(bǔ)起來(lái)。食補(bǔ)不僅安全，而且還健康，那么就一起了解一下吃什么補(bǔ)氣血。
1、桂圓
桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，如果經(jīng)常體寒，或者是身體經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，女性月經(jīng)不準(zhǔn)確的時(shí)候，可以適當(dāng)喝一些桂圓紅棗湯能對(duì)上述癥狀起到很好的改善作用。桂圓的補(bǔ)血效果是很好的，但也要注意別上火。
2、銀耳
銀耳除了能補(bǔ)充氣血，同時(shí)還具有美白的功效，能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，是一種很好的美容食材，所以有好多功效。在平時(shí)的飲食中，可以多吃一些銀耳，對(duì)身體也很不錯(cuò)。
3、紅棗
紅棗作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一，被人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆，人們往往會(huì)通過(guò)吃紅棗的方式來(lái)補(bǔ)氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷?？梢远喑砸恍┘t棗黑芝麻，因?yàn)榧t棗具有健脾胃的功效的，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎之作用。
4、蘋果
我們都知道，鐵元素是血液的重要組成元素，蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，進(jìn)而達(dá)到生血、益血的作用。蘋果里面的含的果膠很多，能夠促進(jìn)身體循環(huán)還能補(bǔ)充維生素。
除了通過(guò)以上飲食方法進(jìn)行補(bǔ)氣血之外，還應(yīng)該配合日常運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，平時(shí)也要保持樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解自己的壓力，多吃新鮮的蔬菜。
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女性臉色暗黃是女性朋友，尤其是中年生育完以后，女性朋友經(jīng)常碰到的一種情況。中醫(yī)的角度來(lái)講面色暗黃，就是面色發(fā)黃同時(shí)比較發(fā)暗、面沒(méi)有光澤，這種情況多是由于肝腎陰虛、肝氣旺盛，同時(shí)伴有氣滯血瘀的情況比較多見(jiàn)，另外痰濁瘀阻也是可以的。中年女性患者因?yàn)樯院?，肝血不足容易造成肝氣的偏旺，中醫(yī)說(shuō)肝臟器官是五臟之一，是體陰而用陽(yáng)也就是肝臟屬于陰的，屬于陰的臟器，但是功能屬于陽(yáng)的，肝血不足尤其是生育過(guò)多，或者是月經(jīng)長(zhǎng)期的不調(diào)、月經(jīng)量大、肝血不足就造成肝氣的旺盛，肝氣旺盛就會(huì)出現(xiàn)肝脾不和、肝木克脾土的情況，就會(huì)建立起來(lái)體內(nèi)水濕代謝的障礙，濕邪在體內(nèi)停留過(guò)久以后就形成痰，濕濃度變大、黏稠以后形成痰，痰濁瘀阻造成的血液循環(huán)不暢、氣滯血瘀，氣滯血瘀加上痰濁瘀阻兩種病理的產(chǎn)物，同時(shí)存在于體內(nèi)的話，就會(huì)造成女性患者面部的暗黃。治療上一個(gè)是要疏肝解郁、健脾化痰，另外還有活血、活血就針對(duì)肝氣旺、肝血不足的情況，健脾化痰主要針對(duì)面色黃的情況，用像溫膽湯或者是二陳湯，再加上血府逐瘀湯配合在一塊食用，就會(huì)有很好的治療效果。
感覺(jué)累乏力沒(méi)精神想睡覺(jué)是什么情況
這是一個(gè)非常不特異的癥狀，在一些生理情況下可以發(fā)現(xiàn)，比如說(shuō)，前一天有一些緊張焦慮的事情，睡眠不好、夜間睡眠質(zhì)量下降，反復(fù)的多夢(mèng)、早醒或者是夜間出現(xiàn)了一些器質(zhì)性的問(wèn)題，比如睡眠呼吸暫停綜合征，出現(xiàn)了夜間低氧的情況，這個(gè)時(shí)候第二天就會(huì)感覺(jué)累和乏力，沒(méi)有精神。當(dāng)然全身各個(gè)系統(tǒng)的疾病，都可以引起這種嗜睡的表現(xiàn)，腦部的特殊的位置腦供血不足，可以引起嗜睡的情況。發(fā)燒、感染在沒(méi)有表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或者是泌尿系感染的尿頻、尿急的時(shí)候，也可以有這種疲乏困倦的感覺(jué)。在心臟疾病，比如心功能不全，或者一些電解質(zhì)紊亂，低鉀、低鈉、低蛋白血癥、血脂的過(guò)高，或者是血糖的過(guò)高、過(guò)低，血壓的減低或者是慢性失血的情況，貧血都可以導(dǎo)致疲乏、沒(méi)精神、想睡覺(jué)，如果這些情況通過(guò)自我的一個(gè)心態(tài)的調(diào)整，睡眠方式的調(diào)整可以有效的改善，考慮是精神心理上的因素更多。如果通過(guò)調(diào)整，這些情況進(jìn)行性加重，或者是在正常的情況下突然發(fā)生，這個(gè)時(shí)候一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，進(jìn)行一個(gè)全面的篩查，來(lái)明確有沒(méi)有一些常見(jiàn)的病因，臨床上見(jiàn)到這樣一個(gè)病例，他前一天值了夜班，第二天覺(jué)得乏力、沒(méi)有精神，本來(lái)是以為他沒(méi)有睡好，但是給他進(jìn)行了一些很常規(guī)的檢查，比如心電圖，提示心率是100次略快，體溫有一個(gè)下降35.9℃，這個(gè)病人還有一些心慌乏力的癥狀，最后看到血色素，血常規(guī)的血色素提示明顯的下降，再一問(wèn)這個(gè)病人有黑便的情況，所以貧血也一定要考慮這些情況的發(fā)生。
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女性體寒怕冷怎么調(diào)理
女性體寒，怕冷，是臨床上常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。首先，一定要注意養(yǎng)生。也就是在天氣變化的時(shí)候，身體一定要根據(jù)四季氣候的變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，不能讓身體長(zhǎng)期的受寒。另外，如果是飲食因素導(dǎo)致的，比如平常容易愛(ài)吃冰鎮(zhèn)的食品，一定要糾正這種不良的飲食習(xí)慣，多吃一些容易消化的。另外吃一些溫性的，多吃一些熟食。除了飲食還有日常生活的調(diào)理以外，就是藥物的調(diào)理，用一些補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、溫腎壯陽(yáng)、益氣補(bǔ)脾的藥物來(lái)進(jìn)行治療，像干姜、附子、肉桂、桂枝等，像附子理中丸、金匱腎氣丸，艾附暖宮丸等藥物服用。
背部氣血不通怎么辦
背部氣血不通病癥較輕時(shí)，可通過(guò)適當(dāng)休息，避免背部負(fù)重活動(dòng)過(guò)重，做好局部保暖工作。若是局部癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下外用藥膏或者是中藥熏洗。此外，物理治療以及中醫(yī)治療也是常用的方法，療效也較為確切。
怕冷是什么原因
一，氣虛、血虛。身體怕冷的原因之一是因?yàn)檠旱牧魍ú粫扯鸬?，稱為氣虛、血虛，這是身體的機(jī)能失調(diào)所導(dǎo)致的，這種情況需要通過(guò)補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)進(jìn)行調(diào)理，在生活上要格外注意身體的保暖。二，新陳代謝慢。當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退，可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)造成熱量的釋放減慢。當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候，身體的神經(jīng)機(jī)能會(huì)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手、足及腰部血液循環(huán)不良，就會(huì)導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。三，運(yùn)動(dòng)少。當(dāng)人的運(yùn)動(dòng)量減少，身體的機(jī)能會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的狀態(tài)，熱量的產(chǎn)生自然會(huì)更少。
女人吃什么補(bǔ)腎
女人吃山藥和干貝都是可以補(bǔ)腎。女性腎陰虛進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮的蔬菜水果和其他富含纖維素、維生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。女性腎陽(yáng)虛進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷的瓜果。女性腎氣虛進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。
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氣血瘀滯是什么癥狀
氣為血之帥，血為氣之母，氣推動(dòng)血運(yùn)行，血又濡養(yǎng)氣，氣運(yùn)行不暢，自然血就會(huì)瘀滯不通。同樣如果血虛，氣也運(yùn)行無(wú)力，同樣會(huì)出現(xiàn)氣滯。所以臨床上氣滯和血瘀同時(shí)出現(xiàn)，氣滯血瘀之后病人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脹悶甚至疼痛，患者可能會(huì)感覺(jué)這有點(diǎn)不通，那有點(diǎn)脹悶，它不是相對(duì)固定，順著經(jīng)絡(luò)可能會(huì)走竄。但是當(dāng)它的位置固定后，病人的疼痛就會(huì)加重，往往是氣滯合并血瘀的表現(xiàn)。有些病人視診還會(huì)出現(xiàn)皮膚的瘀點(diǎn)瘀斑，皮膚爪甲的甲錯(cuò)，表面的氣血瘀滯不通會(huì)出現(xiàn)失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)，是氣滯到血瘀發(fā)展程度加重的體現(xiàn)。
姜水洗頭的好處有哪些
刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，改善頭皮微環(huán)境。姜水的主要成分應(yīng)該就是生姜汁，生姜是中藥藥食同源的一味草藥，而且中醫(yī)自古就認(rèn)為生姜有生發(fā)的作用，有一些斑禿或者是一過(guò)性的小塊的脫發(fā)的患者，在給病人常規(guī)用藥的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)建議患者回去買一塊生姜，然后用這塊生姜來(lái)擦一擦脫發(fā)的頭皮，有些患者結(jié)合梅花針點(diǎn)刺治療或者其它的治療的同時(shí)，也會(huì)建議他用生姜來(lái)刺激毛發(fā)的再生，有一定效果。因此生姜汁也就是所謂的姜水或者是姜湯用來(lái)洗發(fā)，它可以刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)能夠改善頭皮的微環(huán)境，保證皮脂的代謝正常，對(duì)生發(fā)和養(yǎng)發(fā)有一定效果。
枳實(shí)的功效與作用
枳實(shí)是一味中藥，它可以治療胃腸氣滯，還可以起到除滿止痛，升壓強(qiáng)心，排鈉利尿等作用；當(dāng)患者出現(xiàn)了脘腹脹痛，兩肋疼痛，死胎不出，食欲不振，心衰等疾病的時(shí)候，都可以用這種藥物治療。
阿膠的禁忌人群
阿膠具有很好的補(bǔ)血滋陰的作用，但是在平時(shí)使用的時(shí)候，也是有很多禁忌的。腸胃虛弱痰多，咳嗽的人最好是不要食用阿膠，否則會(huì)加重身體不適，另外，患有高血壓或者是感冒的人也最好不要吃阿膠；孕婦以及糖尿病患者也要慎重選擇阿膠。
冬季補(bǔ)益用人參
人參是“中藥之王”、“百草之王”，中藥之上上品，名貴藥材，大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)益氣血，一個(gè)獨(dú)參湯救治過(guò)無(wú)數(shù)人的性命。中醫(yī)有句名言叫做“人參殺人無(wú)過(guò)，大黃救人無(wú)功”，可見(jiàn)人參雖好，卻不是人人都可以吃，要對(duì)癥使用。有一些參雖然價(jià)格很便宜，但吃對(duì)了，效果也不比人參差。人參昂貴的原因：人參是五加科人參屬植物，它與西洋參同科
產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
很多人都會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足的情況，產(chǎn)后的婦女很虛弱需要特殊照顧，尤其是當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的情況時(shí)，必要的調(diào)理也是很重要的。如果女性氣血不足則臟腑功能會(huì)逐漸減退，會(huì)導(dǎo)致女性早衰。如果是氣虛，則身體抗病能力會(huì)逐漸下降，并且還會(huì)有身體怕冷，不自覺(jué)地出汗，經(jīng)常頭暈耳鳴，精神不振，身體覺(jué)得疲乏無(wú)力等諸多情況，需要特被重視。如果女性血虛還會(huì)導(dǎo)致面色變得枯槁，皮膚干燥，甚至指甲破裂，出現(xiàn)在手腳麻木，晚上睡覺(jué)容易失眠，并且健忘，精神總是恍惚。
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膚色暗黃是什么原因
中醫(yī)將膚色分為常色和病色，中醫(yī)有五色診病之說(shuō)，根據(jù)中醫(yī)五臟理論和藏象學(xué)說(shuō)認(rèn)為五色配五臟，揭示了人體的面色與內(nèi)在臟腑之間的關(guān)系。當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)面色暗黃，可能由于節(jié)食減肥、不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期熬夜、缺乏鍛煉等因素導(dǎo)致，臨床上也要根據(jù)具體情況具體分析。
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