吃完泡面可以吃香蕉嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-11-0660539次瀏覽
吃完泡面之后是可以吃香蕉的，只不過一定要注意吃的時(shí)間。一般來說，吃完泡面之后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃香蕉是最合適的，這個(gè)時(shí)候吃香蕉不僅可以幫助食物消化，而且也可以美容和減肥。
泡面和香蕉都是生活中很常見的食物，泡面吃起來簡單方便，平時(shí)工作比較忙的話可以用它來充饑。而香蕉又香又甜，直接剝皮就能吃，也是非常方便的，生活中很多人吃完泡面之后會(huì)再吃上一根香蕉，不過有人覺得這么吃不好。那么吃完泡面可以吃香蕉嗎？
一、吃完泡面可以吃香蕉嗎
1. 吃完泡面可以吃香蕉
泡面雖然吃起來很方便，但是營養(yǎng)價(jià)值并不是很高，而且還含有很多的垃圾毒素。香蕉具有助消化的作用，還能夠清除泡面的垃圾毒素，所以吃完泡面之后完全可以吃香蕉，不過不要一下子吃太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹脹，還有可能會(huì)影響到正常的消化和吸收。
2. 吃完泡面多久吃香蕉好
雖然吃完泡面后可以吃香蕉，但是一定要注意吃的時(shí)間。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉的最佳時(shí)間應(yīng)該是飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，也就是說，如果吃完泡面之后想吃香蕉，至少要等待至少半小時(shí)的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃香蕉不僅能夠幫助食物消化，而且還可以起到減肥和美容的作用?？梢哉f只要選對(duì)了時(shí)間吃香蕉，它的功效就能夠最大的發(fā)揮出來。
3. 吃泡面之前吃香蕉也有好處
如果說打算午飯或者晚飯吃泡面，不妨在吃之前先吃上一根香蕉，一般建議是在早上10點(diǎn)左右或者是下午4點(diǎn)左右吃，這兩個(gè)時(shí)間段吃香蕉有很多的好處，能有效的補(bǔ)充身體的能量，防止過度饑餓，這樣等到吃正餐的時(shí)候就不會(huì)吃那么多泡面，畢竟泡面吃太多了對(duì)身體不好。
二、為什么吃泡面后不能馬上吃香蕉
香蕉當(dāng)中的主要成分就是各種果糖和葡萄糖，不需要消化和分解，直接就能進(jìn)入小腸當(dāng)中吸收。而泡面卻需要在胃里停留一段時(shí)間才能消化，如果說吃完泡面之后接著吃香蕉，那么消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物都攪和在胃里面，容易出現(xiàn)脹氣、便秘等消化不良的癥狀。
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維生素C含量高的食物
維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的有新鮮的大棗、柑橘類，橙子、紅果、草莓、獼猴桃、酸棗、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、花椰菜等中含量也比較豐富。我們根據(jù)每100克食物中所含的維生素含量，大概做了一個(gè)調(diào)查，含量比較靠前的有酸棗。100克的酸棗中大概含有900毫克的維生素C。100克的獼猴桃中大概含有420毫克的維生素C。100克的決明子中大概含有264毫克的維生素C。鮮棗中含量也比較高。100克的鮮棗中大概含維生素C是243個(gè)毫克。另外一些沙棘、野莧菜、辣椒、柿子椒、苜蓿、歪頭菜、竹葉菜，濃縮的桔汁、芥蘭、青椒、芥菜、魚腥草、豌豆苗、油菜苔、野蔥、青椒和尖椒中的維生素C的含量都是很高的。
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脂肪的作用和攝入量
提供能量、促進(jìn)#脂溶性維生素#吸收。輕體力勞動(dòng)者，一天需要45克的脂肪，包括食物中所含有的脂肪以及烹調(diào)油中的脂肪。蛋白質(zhì)和糖類每天提供的能量系數(shù)是4000卡，而脂肪提供的是9000卡。脂肪是提供能量的主要來源，脂肪還可以促進(jìn)#脂溶性維生素#的吸收，構(gòu)成機(jī)體的組織。脂肪是人每天必不可少的營養(yǎng)元素，對(duì)人體有非常好的作用，是三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一。植物油應(yīng)該限制在25克左右，其余是20克到25克，從每天攝入的食物中攝取。這樣既可以滿足對(duì)人體的營養(yǎng)需要，又不會(huì)導(dǎo)致肥胖、血脂高以及膽固醇高等等的問題。所以，在我們的日常生活當(dāng)中，脂肪是每天必須攝入的營養(yǎng)元素之一。但是，攝入脂肪的同時(shí)，也一定要注意，脂肪攝入不可以超標(biāo)，否則，就會(huì)容易對(duì)身體產(chǎn)生危害。
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