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生活中被稱為健康水果之一的就是藍莓，第一個功效就是美容養(yǎng)顏，能夠滿足大部分女性的需求。另外能夠增強體質(zhì)，提高記憶力。同時還能夠預防疾病的產(chǎn)生。所以藍莓的功效與作用是比較多的，里面含有比較多的維生素和礦物質(zhì)。

生活中有很多水果，它的功效與作用都是比較好的，里面通常都會含有比較多的維生素和各種礦物質(zhì)。藍莓被譽為比較健康的食品之一。而且也受到了很多人的喜歡。那么，藍莓的功效與作用有哪些？
　　1、美容養(yǎng)顏
　　第一個比較好的功效就是美容養(yǎng)顏。因為隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對于自己的身體健康也越來越關注。在關注健康的同時也不能忽視整體美。愛美是女性的天性，所以當臉上出現(xiàn)皺紋的時候都會各種各樣的方法來去除。其實在生活中服用一些藍莓就能夠去除臉上的皺紋。也能夠讓皮膚變得比較光澤鮮亮。同時能夠讓皮膚變得比以前更有彈性。藍莓是屬于一種天然的水果，不含有各種化學成分，所以在生活中服用藍莓要比其他的化妝品好很多。
　　2、增強體質(zhì)
　　藍莓不僅可以美容養(yǎng)顏，他也能夠增強體質(zhì)。因為藍莓本身有花青素的存在。所以它能夠增強身體中的體質(zhì)，在合適的季節(jié)吃一些藍莓能夠預防疾病。同時也能夠增強身體中的維生素和礦物質(zhì)。它也可以提高記憶力。對于青少年來說正是學習的關鍵時期，是一些藍莓不僅可以提高身體的素質(zhì)，也可以提高記憶力。
　　3、預防疾病的產(chǎn)生
　　現(xiàn)代化的水平越來越高，但是人們的身體素質(zhì)也大不如以前，冠心病，心腦血管疾病還有癌癥，各種各樣的疾病都發(fā)生在我們身邊。這些疾病往往都是由于不良的生活作息習慣，還有一些其他的原因所引起的。當補充比較多的維生素以及注意健康的生活習慣的時候，可以減少疾病的發(fā)生。藍莓它是一種比較好的水果，能夠預防冠心病高血壓的出現(xiàn)。所以每天吃一些適當?shù)乃{莓對于身體的好處是非常多的。
　　藍莓的功效與作用比較多，不僅適合于青少年，也適合老年人，它是一種中老年皆宜的水果。所以對于人們來說，在合適的季節(jié)吃一些藍莓是比較好的，可以美容養(yǎng)顏，也可以增強體質(zhì)。另外藍莓不能補充太過多，只要適量就可以。