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在出現(xiàn)腰痛的時(shí)候，盡量少做可以引起腹壓增高之類的運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐等，這樣會讓腹壓不斷加重，進(jìn)而影響腰椎間盤突出之癥。而患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、躺平等都可以。還可以做鍛煉腰背肌肉之類的飛燕式等動(dòng)作形式。

患者在出現(xiàn)腰痛的時(shí)候，會出現(xiàn)很多的疾患癥狀，其中就腰部不能直起來等形式，是很常見及嚴(yán)重的疾患，在出現(xiàn)癥狀之后，很多人就想運(yùn)動(dòng)療法。其實(shí)患者是可以適當(dāng)活動(dòng)一下腰部的，但是必須注意方式，那么患者出現(xiàn)腰痛能做仰臥起坐嗎？
　　1、 除了腰椎間盤突出仰臥起坐是可以做的
　　在避免腰椎間盤突引發(fā)的腰痛的時(shí)候，必須加以注意，適當(dāng)性的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步加重腰痛，而已經(jīng)患病的患者，最好是臥床休息，盡量少做可以引起腹壓增高之類的運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)就會讓腹壓不斷加重，進(jìn)而影響患者腰椎間盤突出等疾患的恢復(fù)?；颊呖梢赃x擇的運(yùn)動(dòng)形式很多，例如：游泳及躺平等就可以做，還可以采用鍛煉腰背肌肉飛燕式、拱腰及騎單車等。之外排除腰椎間盤突出、椎管狹窄的時(shí)候，還是可以做下仰臥起坐的，但是具體情況必須依據(jù)具體病情而定。
　　2、 腰椎間盤突出就不要做
　　假如患有腰椎間盤突出之癥的時(shí)候，最好就不做仰臥起坐了，做仰臥起坐的時(shí)候，就會出現(xiàn)胸及腰節(jié)段屈曲現(xiàn)象。腰部屈曲會讓腰椎間盤形成向后強(qiáng)大的壓力，很易出現(xiàn)腰椎間盤復(fù)發(fā)現(xiàn)象。進(jìn)而在鍛煉中不要做仰臥起坐了，但是可增加腰背肌肉鍛煉形式，進(jìn)而增患者強(qiáng)腰背具有的穩(wěn)定性，避免腰椎間盤突出出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能，還可以降低腰椎間盤出現(xiàn)復(fù)發(fā)的幾率。但是仰臥起坐就要從鍛煉之中排除了。
　　就上面的分析可知，腰痛患者最好不做仰臥起坐活動(dòng)了。仰臥起坐是在鍛煉腹肌，對腰肌會形成運(yùn)動(dòng)損傷，加重腰椎間盤受到的壓力，讓腰間盤更加突出，出現(xiàn)病情加重現(xiàn)象。但是可游泳、做飛燕式及練習(xí)三點(diǎn)支撐法等，都有一定效果的。