蓮子湯的功效
發(fā)布時間：2019-12-2756166次瀏覽
蓮子湯的功效之一就是強心安神，可改善心律不齊和失眠等癥狀，再就是能夠降低血壓，使高血壓的癥狀得以緩解，并能夠清熱降火以及調節(jié)身體的酸堿平衡。除此之外，常喝些蓮子湯也可以健腦益智，提高記憶力，并且能夠防癌抗癌。
蓮子是一種藥用價值比較高的中藥材，同時也是非常好的保健養(yǎng)生食材，很多人平時都會用蓮子來煲湯喝。蓮子湯的做法非常簡單，但是營養(yǎng)價值卻很高，適當?shù)暮刃┥徸訙珜ι眢w健康有好處，也能夠起到調理的作用。那么蓮子湯的功效有哪些？
1、強心安神
蓮子湯的功效之一就是可以強心安神，蓮子的蓮子芯當中還有蓮芯堿和異蓮芯堿等多種生物堿，雖然說味道非常的苦，但卻有著很好的強心作用，能夠使外周的血管得以擴張，有效的改善心律不齊的情況。另外也可以改善失眠多夢、易驚醒等癥狀，安神的功效是相當明顯的，如果有失眠的癥狀，平時可以喝些蓮子湯來調理。
2、降低血壓
蓮子湯也具有降血壓的功效，蓮子當中所含的非結晶形生物堿N－9是能夠降血壓的成分，如果說患有高血壓，建議平時多喝蓮子湯，這對于血壓的控制大有幫助。不過如果血壓本來就比較低，盡量還是少喝為妙。
3、清熱降火
喝蓮子湯還能夠清熱降火，若是心火比較旺盛，不妨多喝一些，除此之外，因為上火所導致的口舌生瘡也可以通過喝蓮子湯來調理。
4、調節(jié)身體酸堿平衡
蓮子當中含有非常多的微量元素磷，這是組成細胞核的重要成分之一，能促進蛋白質、脂肪以及糖類的代謝，平時適當?shù)暮纫恍┥徸訙梢杂行У恼{節(jié)身體的酸堿平衡，同時也可以提高身體免疫力，預防各種疾病發(fā)生。
5、健腦益智
常喝蓮子湯健腦益智。蓮子當中含有多種氨基酸和礦物質，這些成分能直接作用于人的大腦，使腦細胞的活性增強，并可以有效的提高記憶力。如果經常從事腦力勞動，建議多喝些蓮子湯。
6、防癌抗癌
蓮子當中含有黃樹寧堿，這是一種天然的抗氧化成分，不僅僅能夠清除人體當中的自由基，而且還可以預防細胞癌變，并且抑制癌細胞再生。所以平時多喝些蓮子湯可以起到防癌抗癌的作用。
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喝中藥能吃梨嗎
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晨起能喝蜂蜜水嗎
晨起可以喝蜂蜜水，但是從營養(yǎng)師的角度，更建議大家晨起喝溫開水。原因是，蜂蜜水是比較天然的一個食物，含有活性酶、多量微量元素，但是經過一夜的睡覺，身體處于一個比較缺水的狀態(tài)，這時候如果喝一杯溫開水，可以迅速地讓身體吸收水，還可以滋潤皮膚，促進食欲，甚至可以幫助晨起排便。喝溫開水的時候，其實不單是早晨一杯，全天要喝1500～1800毫升的水，這個水，我全天都建議大家喝溫開水。蜂蜜水什么時候喝，比如您這一段時間覺得自己便秘，或者覺得自己身體不舒服，早晨想喝一點蜂蜜水，然后就讓自己感覺到排便比較通暢，這時候可以早晨喝一杯淡淡的蜂蜜水，不要喝濃的。
兒童可以喝蜂蜜水嗎
不建議兒童去喝蜂蜜水，或者說去有意的讓兒童喝蜂蜜水，尤其是一歲之下的兒童是真的不能喝，因為里邊有熱毒桿菌，對孩子本身是可以導致中毒的，所以一歲之內完全不能喝。一歲之后有的寶寶說便秘，然后媽媽就想到會不會喝一些淡的蜂蜜水，淡的蜂蜜水是有這種功效的，但是還要看孩子的具體情況，如果在喝了淡的蜂蜜水并不起作用的情況下，那怎么辦。如果是孩子便秘可以從更多的方面去解決，要考慮是不是吃的谷物太細了，或者孩子是不是不愛吃蔬菜，不愛喝水，包括他不愛運動都可以導致這些情況，所以說雖然蜂蜜水有很多的活性物質，有很多的微量元素，是傳統(tǒng)的一個天然的一個膳食，但是在給孩子吃的時候，家長還要應該小心或者注意。如果媽媽覺得蜂蜜是一個天然性的食物，含有一定的營養(yǎng)價值和營養(yǎng)功效，建議您如果給孩子喝的話，要喝淡的蜂蜜水，買一些品牌的，信得過的產品。
礦物質含量高的食物
礦物質包括常量元素及微量元素，常量元素以含鈣、磷、鉀、鈉的食物為主，微量元素以含碘、鋅、鐵的食物為主。食物中含有豐富的礦物質，不同食物中礦物質的種類和含量不同。礦物質參與人體碳水化合物、蛋白質和脂肪的化學變化，以及體內的各種生理活動，對于維持機體健康有著十分重要的作用。礦物質包括常量元素及微量元素，常量元素是指人體中含量大于體重0.01％的元素，以鈣、磷、鉀、鈉等最為常見。而微量元素是指人體含量小于體重0.01％的元素，需要通過食物來攝取，以碘、鋅、鐵等為主，不論是常量元素還是微量元素，都是機體不可缺少的元素。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量比較高，含氟量較多的食物有小麥、水果、茶葉、肉類、青菜，還有西紅柿、鯉魚、牛肉等。硒在小麥、玉米、大蒜和海產品中含量比較豐富。含碘比較豐富的食物主要是海產品，如海帶、紫菜、海鹽等。補鈣的食物首先是奶和奶制品，還有豆及豆制品。另外小蝦、蟹的殼含有比較多的鈣。磷普遍地存在于各種動植物性食物中。瘦肉、魚、禽類、蛋類，奶及其的奶制品含磷都比較豐富。另外堅果、海帶、紫菜，油料種子、豆類，食物中含磷量也比較高。含鋅比較多的食物，常見有牡蠣等貝殼類的海產品、紅色肉類、動物的內臟、干果類、谷類的胚芽、麥麩、花生以及蛋類等。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量比較高。銅在動物的肝臟、腎臟中含量都比較高。另外果汁和紅糖中也含有一定量的銅。
大蒜發(fā)芽了還能吃嗎
大蒜放久了就會發(fā)芽，面對發(fā)芽的大蒜，有的人會比較糾結，把發(fā)芽的大蒜扔了覺得有些可惜，但是吃這些大蒜又擔心會對健康不利，那么大蒜發(fā)芽了還能吃嗎？
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孕婦不能吃白扁豆嗎
孕婦可以適量吃些白扁豆。白扁豆屬于豆類的一種，是藥食兩用的食材，具有祛濕的作用。但是由于白扁豆皮比較厚，大量食用以后容易產氣，所以對于早孕階段的孕婦，她們的胃腸道功能比較弱，非常容易脹氣。在食用這種豆類食物的時候，就要小心。在妊娠晚期，孕婦蛋白質攝入不太足，又是素食者，可以食用白扁豆，或者用豆類制作一些如豆包、豆糕的食物。如果想以白扁豆為主要食物，或者每周多次的食用，建議咨詢相關的中醫(yī)大夫，看看是不是適合長期的食用這種食物。白扁豆屬于植物性蛋白，有些孕婦不想吃動物性的蛋白，可以用白扁豆作為蛋白質的來源。
玫瑰花茶的作用
大家都知道玫瑰花不僅只是一種可以觀看的花，它還是一種珍貴的藥材。它還可以美容養(yǎng)顏，通經活絡，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。所以現(xiàn)在很多辦公室女性都對玫瑰花茶情有獨鐘，那么玫瑰花茶的作用有哪些?
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蔬菜的健康吃法有哪些
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冰鎮(zhèn)西瓜有什么害處
今天，電視臺主持人約我做一個采訪，題目是吃冰鎮(zhèn)(就是冰箱冷藏)西瓜都有哪些害處?我告訴他，這個采訪我做不來，因為我認為健康人吃冰鎮(zhèn)西瓜沒有任何害處。事實上，我現(xiàn)在幾乎每天都吃冰鎮(zhèn)西瓜，我家買來的西瓜總是先放冰箱涼透，然后晚上拿出來吃。
高考來臨，飲食怎么安排
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兒童適合吃粗糧嗎
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