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對于大部分人群而言，在過了中年之后，睡眠質(zhì)量和睡眠時間就會發(fā)生相應(yīng)的改變。在睡眠質(zhì)量上來講，人老了是很容易驚醒的，在此期間除了受到一些人體生長自然規(guī)律的影響之外，心理因素以及情緒因素是人老了睡眠容易驚醒的兩大原因。

人的一生中大概有大半部分時間是在睡眠中度過的。睡眠也在一定程度上維護著人體免疫系統(tǒng)。但是對于老年人而言，不論是睡眠時間或者是睡眠的時長都是比較少的。這在某種程度上是因為老年人年齡增長以及一些其他器官遭受到了侵害，或者是一些心理因素所引起的。所以具體來說，為什么老人睡眠容易驚醒呢？
　　1、自然生長規(guī)律
　　當人的年齡增長到一定的程度時候，就會導致身體內(nèi)部控制睡眠的一些機能分泌物減少。這些分泌物減少就意味著人體的生命時間遭受到了一定的抑制。這些金融分泌物的減少是因為人體新陳代謝達到了一堆的度，也就是人的年齡達到了一定層次之后，就會使得技能分泌物減少。從這個角度來講，人老了，睡眠容易驚醒，是一種自然生長規(guī)律。
　　2、身體其他器官的影響
　　在人老了之后，身體其他機能也隨著人的年齡增長而進行一部分的衰老或者是有疾病的產(chǎn)生，這些疾病在一定程度上能夠使睡眠不穩(wěn)定，會導致人老了之后睡眠容易驚醒。尤其是那些患有高血壓高血脂或者是其他類疾病的老年人而言，身體上的疼痛也很難使睡眠穩(wěn)定。
　　3、心理因素的影響
　　首先需要注意的一點是人老了之后，從年輕到老年的發(fā)展階段中會經(jīng)歷許許多多的事情，而在老年之后會有大部分的時間去回想人的一生，尤其是那些退休的或者是在職場打滾很多年，在老了之后忽然得到清靜，自然會想起很多年的經(jīng)歷。所以因為心理上的因素思慮過多就會使睡眠容易驚醒。心理因素在一定程度上是老年人普遍睡眠時驚醒的一個很大的因素。
　　4、情緒波動
　　對于老年人來講，情緒波動在一定程度上也會引起睡眠容易驚醒。這種情緒波動主要表現(xiàn)在大喜大悲或者是過度抑郁。這兩種情況都會使老年人在夜間睡眠的時候容易驚醒。