睡眠障礙和普通失眠的不同點
發(fā)布時間：2018-09-1456068次收聽
語音內(nèi)容：
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
02:30
深度睡眠是什么狀態(tài)
深度睡眠是睡眠的一個階段，是人體睡得最熟、最香的階段。也被稱作是“黃金睡眠”，占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體新陳代謝。深度睡眠的狀態(tài)是，肌張力消失、肌肉充分松弛、感覺功能進(jìn)一步降低、更不易被喚醒。睡醒后，對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的時候可以產(chǎn)生β樣淀粉酶，而深度睡眠可以清除β樣淀粉酶，而β樣淀粉酶成年累月的積累會導(dǎo)致老年癡呆。
一個半月寶寶一天需要睡幾小時
一個半月的寶寶，一天的睡眠時間大概在16到20個小時，實際寶寶的睡眠時間存在個體上差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長、發(fā)育等指標(biāo)，如果睡眠少，但是生長發(fā)育曲線正常，精神也不影響，排便也正常，則說明孩子睡眠是充足的。對于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要情況要積極糾正，也可以給其做小兒推拿，平平肝經(jīng)，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽等都能起到比較積極作用。
03:07
晚上睡覺腿突然蹬一下怎么回事
晚上睡覺的時候，幾乎所有人都會有腳或手突然蹬一下或跪下來的經(jīng)歷，這是非常正常的生理過程，是在睡覺時不自主的神經(jīng)反射。當(dāng)出現(xiàn)腿蹬一下的時候，并不需要特殊的緊張。只要不經(jīng)常出現(xiàn)，不影響到睡眠，是可以不予理睬的。對于大多數(shù)患者來說，晚上睡覺一定要注意保持規(guī)律，在睡覺之前要盡可能保持良好的安靜環(huán)境，人每天要大約有三分之一左右的時間用來睡覺的。進(jìn)行夜間休息的時候，要盡可能將屋內(nèi)的環(huán)境，保持相對安靜的狀態(tài)，對于充分的睡眠休息，非常有幫助。
03:00
就想睡覺是怎么回事
第一、是慢性病存在的情況，應(yīng)當(dāng)通過血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應(yīng)當(dāng)明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時間短，也就是易醒早醒的時候，或者對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現(xiàn)的病程，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)生那兒就診，來明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細(xì)菌的感染造成了全身的癥狀。
入睡難是什么原因造成的
入睡困難的原因很多，如果是短期出現(xiàn)的入睡困難，往往與環(huán)境的改變或者心理有關(guān)系，比如說突然到達(dá)一個陌生的環(huán)境，換了一張陌生的床以及倒時差等等，另外，也有些人是因為近期有一些沒有完成的事情，一直埋在心里，也會導(dǎo)致入睡困難。如果說入睡困難，持續(xù)三個月以上，每個星期都要三次以上，就叫做慢性失眠，這種疾病的病因也有很多，比如說器質(zhì)性的疾病，尿頻、咳嗽等癥狀影響睡眠；其次，環(huán)境吵雜，有噪音；再者，有些人是因為作息不規(guī)律、倒夜班導(dǎo)致的；最后，還有一部分人群是因為焦慮、抑郁導(dǎo)致的。
睡眠障礙和抑郁的區(qū)別是什么
對于睡眠障礙和抑郁來說，兩者是有所不同的，這可以表現(xiàn)在各個方面，首先是在日常生活的影響程度，睡眠障礙的患者，及時的控制和排解，是不會影響到正常的生活的，但是如果是抑郁癥就會有影響，而癥狀的反應(yīng)也是不一樣的，通過癥狀的反應(yīng)再來進(jìn)行用藥，就能看出用藥也是不一樣的。
晚上可以燒檀香睡覺嗎
檀香不利氣味清香，而且能夠?qū)θ梭w起到舒緩情緒以及安神助眠的功效，特別針對于情緒上出現(xiàn)波動或者是精神緊張的失眠人群，可以通過燒檀香縮短入眠時間。同時燒檀香還能有利于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，避免因病菌感染出現(xiàn)的感冒、發(fā)燒等病癥，對人體健康發(fā)揮積極的作用。
睡眠質(zhì)量不好怎么辦
睡眠質(zhì)量治療應(yīng)當(dāng)滋陰降火，補(bǔ)益心脾，益氣鎮(zhèn)驚，佐以養(yǎng)心安神，常用六味地黃丸、黃連阿膠湯，還有歸脾湯、安神定志丸和酸棗仁湯等，還要改變生活習(xí)慣。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶咖啡和抽煙等。2、保持心情愉快和加強(qiáng)體育鍛煉。對失眠的防治都有重要的作用。失眠的中醫(yī)治療，首先說實癥，多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，胃氣失和引起心神不安所致。治療應(yīng)當(dāng)清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱，和中導(dǎo)滯，佐以安神寧心，常用朱砂安神丸、龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、保和丸等；其虛癥多由陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛引起心神失養(yǎng)所致。
晚上睡覺抽搐是怎么回事
不少人晚上睡覺抽搐，可能是處于快速動眼期，這是無意識的行為，是正常的；此外心理壓力過大也會抽搐。而嬰兒抽搐一般是缺鈣、癲癇或其他遺傳病。70％的人因臨睡抽躍癥也會出現(xiàn)抽搐的情況。
睡眠中異常行為一般在哪個階段出現(xiàn)
在睡眠的淺睡期時會出現(xiàn)磨牙、不自主的笑、肢體不自主的抖動等；在中期的時候，容易出現(xiàn)睡眠夢話的狀態(tài)；到了深睡期的時候，可能就會出現(xiàn)一些夢游的狀態(tài)或者我夜驚狀態(tài)，到了快速眼動階段可能就會出現(xiàn)睡眠麻痹的癥狀。
睡眠障礙患者有哪些心理治療方法
針對睡眠障礙患者，首先需要解決的就是心理問題。有一對一的個體心理咨詢、做一個團(tuán)隊的心理建設(shè)活動。治療技術(shù)有認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏、陽光強(qiáng)化等。有時會進(jìn)行一些行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練等降低睡眠障礙患者情緒上的焦慮問題。
02:42
心理因素如何影響睡眠障礙患者
當(dāng)人體出現(xiàn)一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時候，大腦就會一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識釋放、放松，軀體才會跟著進(jìn)行放松，這樣，才能夠達(dá)到一個非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續(xù)不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時候，就可以導(dǎo)致患者很難達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對控制沖突結(jié)果的一個呈現(xiàn)。當(dāng)患者遭受到不好的情況的時候，越想讓自己入睡，就會越?jīng)]有辦法入睡，它是反復(fù)強(qiáng)迫的一個狀態(tài)，就會加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時候，人體會習(xí)慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會容易加重問題的呈現(xiàn)，甚至可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病癥。
02:26
心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需要藥物治療嗎
需要根據(jù)患者睡眠障礙痛苦的嚴(yán)重程度，判定是否需要進(jìn)行藥物治療。當(dāng)患有睡眠障礙的患者，通過自己的努力，無法擺脫病癥的時侯，醫(yī)生會根據(jù)對于患者的判斷情況，來選擇是否需要進(jìn)行藥物治療。當(dāng)患者的心因性睡眠障礙出現(xiàn)的時候，在患者的身體內(nèi)分泌的一些激素的量，也就是能夠調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的激素量，就會受到一定的影響，從而能夠使得患者感覺到的快樂因素，可能會出現(xiàn)降低的情況，甚至可以讓患者感覺到焦慮的因素，反而會增多等這樣的情況。所以，通過對睡眠障礙患者，進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)的方式，可以幫助睡眠障礙患者平衡激素的分泌，以至于達(dá)到癥狀的減緩，從而可以減輕患者睡眠障礙的癥狀，以達(dá)到治療的目的。
睡眠不足的危害知多少
睡眠時間不夠，仍要保持清醒?最簡單的方法莫過于來幾杯咖啡?？上У氖切Ч粔虺志?，喝多了效果還會打折扣。上世紀(jì)90年代有一種叫做莫達(dá)非尼的藥曾風(fēng)靡一時，也被稱作聰明藥，號稱完勝咖啡因。
睡不著就吃安眠藥嗎
如果你有失眠癥，一定要找原因。喝酒、吸煙，還是喝咖啡了?隨著年齡的增長，人體需要的睡眠時間會有所減少。保證40分鐘午睡，可使身心保持清醒。有些人一睡不著就吃安眠藥結(jié)果造成不吃藥就睡不著，而有些人失眠很嚴(yán)重了卻拒絕吃安眠藥結(jié)果，到后來再怎么吃藥也沒用了，那么我們應(yīng)該如何對待失眠?
為你推薦
語音答疑
短視頻
語音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
專家答疑
生活問答
- 1 什么是睡眠障礙
- 2 睡眠障礙有哪些
- 3 睡眠障礙嚴(yán)重嗎
- 4 睡眠障礙是怎么引起有哪些
- 5 睡眠障礙怎么引起的
- 6 睡眠障礙是怎么得的
- 7 睡眠障礙是怎么引起的
- 8 如何區(qū)別睡眠癲癇與睡眠障礙
健康資訊
更多>-
2024-12-24
-
2024-12-24
-
2024-12-10
-
2024-12-19
