睡眠障礙算精神病嗎
發(fā)布時間：2020-01-0756300次瀏覽
睡眠障礙并非是精神病，但是和精神疾病之間也有著莫大的聯(lián)系，因為引發(fā)的因素中比較常見的也就是精神因素，除此之外，這可能和身體因素也有著直接的關(guān)系，另外如果心理上出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀，也會導(dǎo)致個人的癥狀變得嚴(yán)重。
長時間存在睡眠障礙，就會導(dǎo)致大腦皮層處于長時間興奮的階段，更容易出現(xiàn)昏昏沉沉，注意力逐漸下降，還有明顯遲鈍的情況，甚至也會造成情緒障礙，最嚴(yán)重的是會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，增加患有疾病的幾率，那么很多人也比較關(guān)心睡眠障礙算精神病嗎？
一、睡眠障礙算精神病嗎
睡眠障礙也并非肯定就是精神病，主要是在某一個時間段內(nèi)處于高度緊張狀態(tài)所引發(fā)的一過性睡眠障礙，可以適當(dāng)性通過運動或者是調(diào)理的方式緩解，但是這也是精神疾病的一種表現(xiàn)形式，可能是由多種不一樣的因素所引起，特別是在成年人中出現(xiàn)睡眠障礙的比例更是達(dá)到30%，也必須要引起生活中的重視，最終才會有著更好的效果。
二、睡眠障礙引發(fā)的因素
1.精神因素
如果較長的一段時間內(nèi)，精神過度緊張和興奮，比如再參加一些自己不熟悉的交際活動，又或者是參加重要的考試過程中，這都會導(dǎo)致情緒處于激動的狀態(tài)，也很容易會出現(xiàn)失眠，特別是在神經(jīng)衰弱的時候，出現(xiàn)睡眠障礙的情況也會更加的嚴(yán)重，這也是造成長時間失眠的主要原因。
2.身體因素
大部分的睡眠障礙患者都是因為身體患有疾病，比如在睡眠中存在呼吸困難，又或者間歇性肌肉抽搐所造成，所以這類的人群在平時睡眠的過程中總是會出現(xiàn)或多或少的異常癥狀，因此也必須要先治療原發(fā)性疾病才會有效果。
3.心理性因素
長時間的睡眠障礙，其實這和心理因素有一定關(guān)系，所以也必須要引起重視，為了有效改善睡眠障礙，也需要重視心理方面的調(diào)理，長時間保持開朗的狀態(tài)也很重要，可以有效控制病情。
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一天睡10個小時正不正常
一般睡10個小時，只要患者沒有其他不適，是正常的，但是，一個人睡了10個小時，仍然昏昏沉沉，甚至出現(xiàn)精神障礙，要進行適當(dāng)檢查，因為有的精神系統(tǒng)疾病，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不夠，可通過頭部CT、核磁檢查，來明確是否在頭顱內(nèi)，出現(xiàn)特殊的病變。當(dāng)然，若是比較小的孩子，尤其是嬰幼兒，睡10個小時是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10個小時是否正常，要根據(jù)患者具體情況，或是相關(guān)癥狀具體分析，可以到神經(jīng)內(nèi)科或神經(jīng)外科，進行相關(guān)器質(zhì)性疾病的診斷，有時可以到精神心理科，進行相應(yīng)癥狀的判斷。
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為何睡覺感覺意識清醒不能動
有的人在睡覺醒來時頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動，民間稱之為鬼壓床，其實是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般與患者過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關(guān)系的。小孩子更多見一點，因為小孩大腦沒有發(fā)育完全，腦功能不完善。一旦出現(xiàn)患者不用過度恐慌。若經(jīng)常發(fā)生，建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科。有的是與患者服用過多的助眠藥物有一定關(guān)系，需要減輕患者的睡眠藥物，應(yīng)用心境穩(wěn)定劑。有的患者與嚴(yán)重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關(guān)系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。
睡眠不好按摩哪個部位
能夠選頭上的百會穴，百會這個穴位是多條經(jīng)脈通到督脈的穴位。督脈在百會的位置是能夠入里跟腦子發(fā)生聯(lián)系的，所以按揉百會有鎮(zhèn)靜安神的作用。還可以選頭上神庭穴，神庭穴在前發(fā)際正中，入發(fā)際半寸的位置，通過神庭這個名字我們知道就是一個調(diào)神的穴，中醫(yī)說睡眠是跟心神不寧有關(guān)系的，所以選神庭穴有鎮(zhèn)靜安神的作用。還有可以按摩安眠穴，安眠穴通過這個名字我們就知道，這個穴位有鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以選脖子兩邊的安眠穴進行按揉。另外中醫(yī)講睡眠是歸心所主，如果心神不寧或者心神被擾，心神失養(yǎng)，都會造成睡眠的不好，所以我們選神門穴本身是心經(jīng)的，又是心經(jīng)的原穴，這個穴是專門來調(diào)整心臟功能的，所以按摩神門對心臟是有幫助的。另外可以按揉腿上的三陰交穴，三陰交是肝、脾、腎交匯的穴，造成失眠這種情況，跟肝、脾、腎都是有很密切的關(guān)系的，所以按揉三陰交可以調(diào)整肝、脾、腎的功能。
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正常人一天睡幾個小時正常
睡眠時間的要求，每個年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個小時。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時間也依據(jù)個體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時間入睡，營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激。日間做一些正常的體育活動，可以有效的促進睡眠。
深度睡眠2小時正常嗎
深度睡眠兩小時屬于正常的情況，睡眠分為淺睡眠和深睡眠，晚上睡覺時會先進入淺睡眠，然后再慢慢進入深睡眠，不過一整晚需要4-6個淺、深睡眠循環(huán)，一整晚深睡眠大概的時間是兩個小時左右，所以屬于正常的情況。日常在睡覺的時候要有所注意，睡前不要喝功能性飲料，睡前情緒不要起伏過大，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽一些舒緩的音樂，能夠很好的幫助入睡。日常要養(yǎng)成定時入睡的習(xí)慣，不要長時間熬夜，不要黑白顛倒，以免睡眠質(zhì)量下降，從而降低身體的免疫力，增加患疾病的幾率。
睡眠障礙預(yù)后
睡眠障礙出現(xiàn)之后對身體造成的影響程度非常大，它很容易導(dǎo)致一些嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)，比如高血壓等，這些疾病對身體健康的危害程度都是非常大的。所以出現(xiàn)了睡眠障礙后及時的治療才可以改善預(yù)后，避免身體受到其影響。
睡眠障礙有什么類型
睡眠障礙類型有很多，比如失眠癥、嗜睡癥、發(fā)作性睡病、夢魘癥、睡驚癥等，睡眠障礙出現(xiàn)的時候，需要觀察身體的癥狀，是不容忽視的，睡眠對于身體健康來說非常重要。為了避免情況更加嚴(yán)重，需要查清楚具體的類型，這樣才可以針對性的去醫(yī)治。
長期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
有的人睡眠質(zhì)量不好，是因為日常生活中的不良習(xí)慣，尤其是到了晚上臨睡覺的時候，很多人自以為的一些助睡眠習(xí)慣，反而讓自己的睡眠受到影響。長期睡眠質(zhì)量不好主要可以通過：早睡早起、洗熱水澡、不要在覺前喝酒、糾正睡懶覺等來改善。
如何做到深度睡眠
睡眠對人們來說是特別重要的，好的睡眠能夠使人有很好的精神狀態(tài)，人們的睡眠都是從淺到深的過程，想要有好的深度睡眠，這與人們的日常飲食、工作壓力、以及睡覺的環(huán)境都有直接的關(guān)系，在日常生活中多注意飲食的規(guī)律性，多注意緩解更注重的壓力，以及要選擇一個良好的休息環(huán)境，可以讓人有快的進入深度睡眠狀態(tài)。
心理因素對睡眠障礙患者影響大不大
心理因素對睡眠障礙患者的影響特別大，有一項權(quán)威數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，中國睡眠障礙占世界睡眠障礙人數(shù)的38.2％中就有95％的患者是心理因素導(dǎo)致。這樣就可以看出心理因素對于睡眠障礙的患者影響有多大。現(xiàn)在很多學(xué)者都在研究心理因素與睡眠障礙的關(guān)系。
睡眠障礙對兒童發(fā)展有什么影響
睡眠障礙有50％的兒童都會發(fā)生，睡眠是體力恢復(fù)、精力恢復(fù)的過程，對促進大腦的發(fā)育和增進大腦的思維能力，具有十分重要的作用。睡眠狀況對人的生活、學(xué)習(xí)、心理都有直接影響，睡眠不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心理疾病就容易發(fā)生。所以，對于孩子，睡眠有特別的意義。
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睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
睡眠障礙很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因為需要根據(jù)不同障礙的種類，制定不同的診斷標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，人體的睡眠時間正常是八小時左右。不同的個體，睡眠的時長可以出現(xiàn)上下1小時到2小時的波動。當(dāng)人處于不同的時期，對于睡眠時間的要求也會不一樣。除此之外，人體在睡眠的過程當(dāng)中，初步可以出現(xiàn)一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內(nèi)分泌的病變，或者是內(nèi)分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會引起患者睡眠障礙情況的出現(xiàn)。比如一個人會出現(xiàn)突然性暈厥，就是這個人本來前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實，他不是暈過去，而是睡覺了。對于出現(xiàn)的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。
要想睡眠好，三樣?xùn)|西不可少
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結(jié)果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長；但有時眼球很快地來回活動，這段時間比較短，與眼球慢動或快動的同時，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。
