中醫(yī)治療睡眠障礙效果怎么樣
發(fā)布時(shí)間：2020-01-0766140次瀏覽
中醫(yī)療法也是治療睡眠障礙常用的方法，中醫(yī)治療睡眠障礙效果如何？還要根據(jù)所選擇的中醫(yī)療法而定。選擇中藥治療或者是針灸治療，能夠從根本上改變患者失眠，而選擇耳穴壓丸以及穴位貼敷療效比較明顯，能夠在短時(shí)間內(nèi)感傷患者入睡困難或者是夜間覺(jué)醒次數(shù)過(guò)多等。
很多人都存在睡眠障礙的情況，病情比較輕微時(shí)，一般通過(guò)心理調(diào)節(jié)或者是釋放壓力之后可以得到緩解，如果睡眠障礙較為嚴(yán)重，單純性的心理調(diào)節(jié)并不奏效，需要采取及時(shí)的措施進(jìn)行改善。治療失眠障礙，不僅可以選擇西醫(yī)治療，同時(shí)也可以選擇中醫(yī)治療。那么，中醫(yī)治療睡眠障礙效果如何？
一、中醫(yī)治療睡眠障礙效果如何
中醫(yī)治療睡眠障礙的效果如何，還要根據(jù)中醫(yī)治療的方法而定，目前中醫(yī)治療睡眠障礙，常用的方法有中藥治療、針灸療法，穴位貼敷以及耳穴壓丸治療等。中藥治療以及針灸治療，可以從根本上改變患者睡眠質(zhì)量；而耳穴壓丸以及穴位貼敷等治療方法則見(jiàn)效較快，可以縮短患者入睡時(shí)間或者是減少夜間覺(jué)醒次數(shù)。
一般情況下，如果睡眠質(zhì)障礙癥狀比較輕微，病程持續(xù)時(shí)間較短，可以選擇中期治療，能夠在短時(shí)間內(nèi)改善相關(guān)癥狀表現(xiàn)。但是如果病情比較嚴(yán)重，病程持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，同時(shí)并發(fā)有其他軀體性疾病或者是精神障礙性疾病的發(fā)生，單純性的采取中醫(yī)治療效果并不是特別明顯，需要在治療原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上，配合中醫(yī)治療，才能夠改善該病的相關(guān)癥狀表現(xiàn)。
二、中醫(yī)治療睡眠障礙有什么優(yōu)勢(shì)
中醫(yī)治療睡眠障礙沒(méi)有任何副作用，安全性比較高，不僅能夠改善患者睡眠質(zhì)量，而且還能夠減少由于睡眠障礙誘發(fā)的其他一些不適癥狀表現(xiàn)發(fā)生，能夠增強(qiáng)患者自身的體質(zhì)；除此之外，即便是長(zhǎng)時(shí)間選擇中醫(yī)治療睡眠障礙，并不像西醫(yī)藥物治療，患者會(huì)對(duì)藥物上癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好吃什么維生素睡眠不好一般需要補(bǔ)充維生素B類，還有維生素D、維生素C，可以改善大腦的神經(jīng)穩(wěn)定性和抗氧化作用，而起到改善睡眠的作用，當(dāng)然純粹靠補(bǔ)充維生素不能夠治療或者完全治療睡眠不好，還要通過(guò)生活習(xí)慣的調(diào)整。比如白天盡量不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，晚上睡覺(jué)前要保持環(huán)境的黑暗和安靜，可以喝點(diǎn)牛奶、泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等來(lái)改善睡眠，通過(guò)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣的調(diào)整，再給予補(bǔ)充一些維生素或者安眠的藥物，可以改善睡眠，如果還是無(wú)法改善睡眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行加減藥。睡眠不好要多吃什么睡眠不好可以吃燕麥片、牛奶、紅棗。燕麥片：燕麥片中含有豐富的鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)，同時(shí)富含膳食纖維一方面能夠促進(jìn)膽固醇的排泄、改善血液循環(huán)、促進(jìn)傷口愈合的功效另-方面燕麥片能促進(jìn)褪黑素的產(chǎn)生，從而起到引起困意、促進(jìn)睡眠的效果。牛奶：牛奶不僅是日常生活中補(bǔ)鈣的良好來(lái)源，含有的色氨酸和肽類物質(zhì)，能起到鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心補(bǔ)氣的功效?；加猩窠?jīng)衰弱、更年期綜合征、失眠的人睡前適當(dāng)喝一小杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能較好的幫助失眠者安然入睡，改善睡眠質(zhì)量。紅棗：眾所周知，紅棗具有顯著的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，由于其養(yǎng)生作用確切，所以可以熬成銀耳紅棗粥、蓮子紅棗湯等進(jìn)行食補(bǔ)。紅棗具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛益氣等功效平時(shí)多夢(mèng)易醒的患者，可適當(dāng)喝點(diǎn)紅棗粥。睡眠不好吃什么藥效果好睡眠不好可以服用催眠藥、非典型的抗精神病藥、改善睡眠的中藥或成藥。1、催眠藥，以安定類的藥物為代表；2、提高睡眠質(zhì)量或者減少做夢(mèng)的藥，多數(shù)情況下可以試用非典型的抗精神病藥，比如奧氮平或喹硫平；3、改善睡眠的中藥或成藥，比如五苓膠囊、心神寧片或百樂(lè)眠片。服用這些藥物后，患者的失眠癥狀都可以得到相應(yīng)的改善。睡眠不好喝什么有助于睡眠睡眠不好可以喝牛奶、不含茶堿的花草茶。有助于睡眠的飲料，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又有效的是牛奶。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶有助于睡眠。建議喝溫?zé)岬呐Ｄ?，不要喝涼牛奶。?duì)于一些乳糖不耐受的人，牛奶會(huì)引起腹瀉、腹痛，不適合這種方法?？梢赃x用一些不含茶堿的花草茶也有助于睡眠，比如龍眼百合茶具有安神鎮(zhèn)靜的作用。玫瑰花茶具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問(wèn)題。無(wú)論是哪一種助眠的飲料，都不能喝太多，喝的太多以后會(huì)起夜，反而會(huì)影響到睡眠。失眠的調(diào)整要綜合性，不能僅僅依靠喝助眠的飲料，還要注意調(diào)整心態(tài)、放松精神，并且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。女性睡眠不好的小妙招1、臨睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、古典的音樂(lè)或催眠曲等，也可以聽(tīng)小說(shuō)；2、睡覺(jué)前用溫水洗澡或者泡澡，緩解一天的疲勞，放松身心；3、睡前可以喝一杯牛奶，建議喝牛奶之前熱一熱，否則脾胃不好的人群容易拉肚子；4、把睡覺(jué)的房間溫度調(diào)到適宜程度，如室溫可以調(diào)到20℃-23℃；5、放松情緒，閉眼默念某一個(gè)數(shù)字，通過(guò)這樣的方式都能很快入眠。5、不要太晚睡覺(jué)。應(yīng)該在每天晚10點(diǎn)半到12點(diǎn)之間就要睡覺(jué)，而且最好形成良好的習(xí)慣。6、很多女性怕聲、光、吵也是影響睡眠的問(wèn)題，盡量安排睡眠的環(huán)境做到安靜、光線不能太強(qiáng)，都可以幫助睡眠。
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晚上睡不深是什么原因
晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過(guò)于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會(huì)引起睡不深；自身的情緒問(wèn)題、工作壓力過(guò)大等，因?yàn)橛胁婚_(kāi)心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結(jié)等，也會(huì)造成晚上睡覺(jué)睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會(huì)引起晚上睡不深。所以要通過(guò)綜合的調(diào)整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來(lái)改善睡不深的現(xiàn)象。必要時(shí)可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。
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為什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時(shí)間短，早晨又起來(lái)的早，大腦沒(méi)有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒(méi)有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現(xiàn)打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過(guò)來(lái)。再有發(fā)作性睡病，白天不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)，困倦上來(lái)了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌系統(tǒng)、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會(huì)導(dǎo)致精神情緒的萎靡不振，犯困現(xiàn)象。
睡到半夜醒了睡不著什么原因
這個(gè)情況我們稱之為早醒，也就是睡眠障礙的一種。睡眠當(dāng)中睡眠障礙包括入睡困難，睡眠質(zhì)量下降。睡眠質(zhì)量下降就包括多夢(mèng)以及易醒，還包括早醒的情況。也就是在不應(yīng)該醒來(lái)的時(shí)候，很早的就醒來(lái)了，這是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)對(duì)睡眠障礙的原因予以尋找，例如出現(xiàn)了在睡眠之前，飲用了濃茶或者咖啡等，具有一些興奮性的飲料或者食物。或者是因?yàn)橐恍╅L(zhǎng)期慢性的疾病，在應(yīng)用一些具有興奮性的藥物，例如長(zhǎng)期應(yīng)用激素等情況，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不著，睡眠質(zhì)量下降的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)在睡眠之前注意睡眠衛(wèi)生，在睡眠之前避免應(yīng)用一些具有興奮性的飲料，例如咖啡或者濃茶等。睡到半夜醒了又睡不著了，這種情況如果經(jīng)常出現(xiàn)，會(huì)造成白天腦力、體力、生活質(zhì)量的下降，對(duì)生活造成一定的影響。造成了這種情況，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)在明確是否白天，長(zhǎng)期處于一種焦慮、抑郁或精神壓力過(guò)大的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)盡量在日常生活當(dāng)中予以調(diào)整，必要的時(shí)候到精神心理科去就診，由專業(yè)的醫(yī)生給予一些，鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，來(lái)幫助延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量下降的情況。如果白天焦慮、抑郁，精神壓力過(guò)大的情況過(guò)于嚴(yán)重，而造成睡眠周期的紊亂，應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，給與一些專業(yè)的抗焦慮、抗抑郁藥物，來(lái)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)如果夜間出現(xiàn)了入睡以后突然醒來(lái)，再難以入睡的情況，應(yīng)當(dāng)對(duì)于一些繼發(fā)性的軀體疾病，造成的睡眠質(zhì)量下降予以治療，最明確的，例如睡眠呼吸暫停綜合征的存在，這樣的病人在睡眠當(dāng)中，會(huì)由于睡眠暫停以及睡眠當(dāng)中的呼吸道不通暢，造成睡眠時(shí)期低氧血癥的存在，而造成大腦不能得到很好的供氧，而出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的情況，并且應(yīng)當(dāng)對(duì)因治療。
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一般晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
通常我們還是建議10-12點(diǎn)之間，進(jìn)行入睡是比較好的，這樣對(duì)身體各個(gè)器官生長(zhǎng)發(fā)育，都是非常好的，保持正常的6-8小時(shí)的睡眠，可以保證對(duì)睡眠最敏感的器官，比如心臟、腦部的一些健康狀態(tài)。在你熬夜之后，第二天會(huì)出現(xiàn)頭昏的癥狀，這就表現(xiàn)為腦部的缺血、缺氧，同時(shí)還有心慌的癥狀，在熬夜之后心臟的自主神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)興奮的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。
入睡難是什么原因造成的
入睡困難的原因很多，如果是短期出現(xiàn)的入睡困難，往往與環(huán)境的改變或者心理有關(guān)系，比如說(shuō)突然到達(dá)一個(gè)陌生的環(huán)境，換了一張陌生的床以及倒時(shí)差等等，另外，也有些人是因?yàn)榻谟幸恍](méi)有完成的事情，一直埋在心里，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。如果說(shuō)入睡困難，持續(xù)三個(gè)月以上，每個(gè)星期都要三次以上，就叫做慢性失眠，這種疾病的病因也有很多，比如說(shuō)器質(zhì)性的疾病，尿頻、咳嗽等癥狀影響睡眠；其次，環(huán)境吵雜，有噪音；再者，有些人是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律、倒夜班導(dǎo)致的；最后，還有一部分人群是因?yàn)榻箲]、抑郁導(dǎo)致的。
深度睡眠2小時(shí)正常嗎
深度睡眠兩小時(shí)屬于正常的情況，睡眠分為淺睡眠和深睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)先進(jìn)入淺睡眠，然后再慢慢進(jìn)入深睡眠，不過(guò)一整晚需要4-6個(gè)淺、深睡眠循環(huán)，一整晚深睡眠大概的時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)左右，所以屬于正常的情況。日常在睡覺(jué)的時(shí)候要有所注意，睡前不要喝功能性飲料，睡前情緒不要起伏過(guò)大，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠很好的幫助入睡。日常要養(yǎng)成定時(shí)入睡的習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不要黑白顛倒，以免睡眠質(zhì)量下降，從而降低身體的免疫力，增加患疾病的幾率。
睡眠呼吸暫停手術(shù)治療后需要住院觀察嗎
睡眠呼吸暫停手術(shù)治療分為常規(guī)和微創(chuàng)手術(shù)兩種，如果是常規(guī)手術(shù)，因?yàn)樾枰?，所以術(shù)后要住院觀察。如果是微創(chuàng)手術(shù)，通常在門(mén)診就可以進(jìn)行，不用住院觀察。
睡眠障礙的危害有什么
睡眠障礙的危害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，讓患者的身體免疫力下降，抵抗疾病能力變差，患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、造成注意力不集中，思維能力下降，患者的精神也會(huì)受到很大程度的影響。當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，必須要重視，治療改善這一情況。
睡眠障礙的中醫(yī)治療有什么
睡眠障礙常用的中醫(yī)治療方法，有中醫(yī)藥物治療、針灸治療以及耳穴治療。中醫(yī)藥物治療主要以辯證實(shí)施為原則，根據(jù)患者不同的辨證分型進(jìn)行辨證治療；而針灸治療對(duì)于失眠癥嗜睡癥等睡眠障礙疾病有很好的改善作用，如果病情比較嚴(yán)重時(shí)，就可以選擇耳穴治療，耳穴治療適用于病程時(shí)間較長(zhǎng)的患者。
睡眠不好什么原因
睡眠不好的原因，首先有可能是一些不良生活習(xí)慣引起的，比如喝咖啡；其次，有可能是不睡眠環(huán)境引起的，比如光線太亮或者環(huán)境太吵；再者，患了睡眠環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生；最后，一些疾病的因素也會(huì)導(dǎo)致失眠這種不良癥狀的發(fā)生。
兒童睡眠障礙的有哪些心理治療
兒童睡眠障礙的心理治療方法主要是箱庭治療，也就是平常所說(shuō)的沙盤(pán)治療。除了沙盤(pán)治療還有團(tuán)體或個(gè)人的游戲治療，還會(huì)有一些表達(dá)性的治療，通過(guò)一些藝術(shù)的手段，比如繪畫(huà)的方式來(lái)表達(dá)兒童的內(nèi)心世界，從而進(jìn)行干預(yù)和治療。
睡眠障礙患者怎么自我心理調(diào)節(jié)
針對(duì)睡眠障礙患者，可從生活、心理、飲食等多種方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。最主要是對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整，好動(dòng)的人群可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)節(jié)，做時(shí)常的自我勉勵(lì)、鍛煉等。喜歡安靜的人群可以做一些簡(jiǎn)單重復(fù)性工作緩解自己的情緒。除此之外還可以做一些放松練習(xí)。
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心理因素如何影響睡眠障礙患者
當(dāng)人體出現(xiàn)一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時(shí)候，大腦就會(huì)一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識(shí)釋放、放松，軀體才會(huì)跟著進(jìn)行放松，這樣，才能夠達(dá)到一個(gè)非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續(xù)不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時(shí)候，就可以導(dǎo)致患者很難達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對(duì)控制沖突結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)。當(dāng)患者遭受到不好的情況的時(shí)候，越想讓自己入睡，就會(huì)越?jīng)]有辦法入睡，它是反復(fù)強(qiáng)迫的一個(gè)狀態(tài)，就會(huì)加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時(shí)候，人體會(huì)習(xí)慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會(huì)容易加重問(wèn)題的呈現(xiàn)，甚至可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病癥。
睡眠不足的危害有多少
現(xiàn)在人群普遍生活壓力過(guò)大，沒(méi)有良好的睡眠。那么你知道睡眠不足的危害有哪些嗎?下面一起來(lái)看看，睡眠不足對(duì)身體造成的12個(gè)危害吧。睡眠不足的人，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。
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