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腰肌勞損患者懷孕后，如果在日常生活中不注意，讓腰部負重增加，常常會出現(xiàn)明顯的腰背部疼痛癥狀。但是如果能注意多休息，并保持正確的站坐姿勢、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食、適度按摩、適量運動等，可以很好的減輕或者避免孕期的腰疼癥狀。

久坐久站就可能導(dǎo)致腰肌勞損，此時常常會伴隨著腰背部酸痛癥狀。如果疲勞過度，疼痛癥狀加劇，會給正常的生活和工作帶來很大的不便。有些患有腰肌勞損疾病的女性懷孕后，常會擔(dān)心隨著胎兒的增大，腰部負重增加，會導(dǎo)致腰痛癥狀加重，那么，腰肌勞損懷孕了會疼嗎？
　　一、腰肌勞損懷孕了會疼嗎
　　如果有腰肌勞損疾病，懷孕后不注意，就可能會出現(xiàn)腰背部疼痛癥狀。因為懷孕后，隨著胎兒的增大，重心常常會前移，此時腰部的負重增加，就會有疼痛癥狀。但是在懷孕時，如果能保護腰部，減少腰部的負重，就可以減輕疼痛，或者避免出現(xiàn)疼痛。
　　二、腰肌勞損懷孕后如何避免腰疼
　　1.注意休息
　　懷孕后身體負重增加，此時要注意多休息，避免過度勞累，避免從事重體力的勞動，一些粗重的家務(wù)活可以交給家人去做，這樣就可以避免出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。
　　2.保持正確的站坐姿勢
　　隨著胎兒的增大，重心會前移，所以許多孕婦在站立的時候，習(xí)慣于上身后仰，這樣會讓腰部負重增加，疼痛加重。如果能在站立的時候伸直后背，坐著的時候，選擇有椅背的座位，并且在腰部放一個軟枕，這樣也可以避免腰部疼痛。
　　3.調(diào)節(jié)飲食
　　懷孕期間一個人吃兩人補，對鈣需求量增加，如果不注意營養(yǎng)的補充，很容易出現(xiàn)缺鈣的問題，導(dǎo)致腰痛、腿痛癥狀出現(xiàn)。如果能在懷孕初期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋砸恍┪r皮等含鈣豐富的食物，也可以避免腰疼出現(xiàn)。
　　4.適度按摩
　　懷孕中后期，可以讓愛人幫助按摩腰腿部位，讓腰、背、腿部得到放松，也可以避免疼痛出現(xiàn)。
　　5.適量運動
　　孕期不可以進行劇烈運動，但是可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘咦鲈袐D瑜伽練習(xí)等輕柔的運動，不但有利于胎兒的發(fā)育，也可以減輕腰背部疼痛癥狀。