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        社交恐懼癥什么意思

        發(fā)布時間:2020-02-1257986次瀏覽

        社交恐懼癥是一種心理疾病,會有不相信自己、不愿意參加聚會、對社交感覺焦慮等表現,雖知道這些反應是不合理的,但卻無法控制。這種疾病的出現與遺傳因素、心理因素、家庭因素、性格因素等都有一定的關系,對正常的生活和工作影響很大。

        有些人的性格特別內向,不知道應該如何與他人交流,時間長了一到人多的地方就會感覺特別的緊張、恐懼,不敢與他人說話,甚至不敢見人,此時往往會認為自己出現了精神病。其實這是社交恐懼癥,但是許多人不了解這種疾病,那么,社交恐懼癥什么意思呢?
          一、社交恐懼癥什么意思
          社交恐懼癥處在人多的地方,或者與人交往的時候會感覺恐懼的疾病,這屬于心理疾病。雖然自己清楚的知道這種反應是不合理的,但是卻無法控制。如果病情嚴重時,常常會處在驚恐發(fā)作的狀態(tài),對正常的生活和工作都會造成嚴重的影響。
          二、社交恐懼癥的癥狀
          1.不相信自己
          患有這種疾病時,往往會小看自己,對自己自我評價特別低,覺得自己無論干什么都干不好,覺得別人都會看不起自己,所以常會引起極度的焦慮、抑郁情緒。
          2.不愿意參加聚會
          患有社交恐懼癥時,只要到人多的地方,就會感覺特別的不自在,總是局促不安,還會出現臉紅、口干、出汗等癥狀,所以常常會獨處于家中,不愿意出門。
          3.對社交感到焦慮
          出現社交恐懼癥時,因為無法對自己進行正確評價,總覺得自己在與人交往時會出洋相,所以常常會對社交感覺特別的害怕與焦慮。
          三、社交恐懼癥的病因
          1.遺傳因素
          這種疾病的出現和遺傳有一定的關系,如果家族中有人出現社交恐懼癥,自己出現社交恐懼癥的可能性要比其他人高10倍之多。
          2.心理因素
          自身能力比較低,或者顏值比較低,但是自尊心比較強時,也常常會產生社交恐懼癥。
          3.家庭因素
          如果父母經常大聲的呵斥孩子,或者孩子在學齡期性格比較壓抑等,慢慢的就會出現心理扭曲,不愿意接觸社會,導致社交恐懼癥出現。
          4.性格因素
          社交恐懼癥的出現和性格也有一定的關系,一般性格內向的人更容易出現這種問題。因為性格內向的人不好意思主動與他人攀談、交往,時間長了就會封閉自我,出現社交恐懼癥。

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        社交恐懼癥該如何克服
        社交恐懼癥的克服需要心理疏導和藥物治療兩方面的作用,具體方法包括:1、接納自我、喜歡自我:對自己應有正確的認識,過于自尊和盲目自卑都沒有必要,事事處處得體、求全責備也是沒有必要的。害怕社交的人多半比較內向,應注意鍛煉恐懼感,使自己成為開朗、樂觀、豁達的人。2、自信訓練、脫敏治療:在專業(yè)醫(yī)生指導下到特殊的社交場合,提高社交技巧,增強自信,要記住:我并不比別人差,別人也不過如此,以此來增強自信;3、系統(tǒng)脫敏療法,引導青少年患者先與家人接觸,再與親朋好友接觸,然后再與一般熟人接觸,最后與陌生人接觸,一步步地引導脫敏,并通過獎勵、表揚使其鞏固。4、藥物治療,可以選用抗焦慮、抗抑郁藥物治療。
        語音時長 01:30

        2021-05-20

        87960次收聽

        社交恐懼癥會不會遺傳
        社交恐懼癥可遺傳,遺傳因素是病因之一,其誘發(fā)因素與神經生化因素、心理性因素或家庭因素有關,需引起警惕。
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        社交恐懼癥是怎么引起的
        社交恐懼癥的病因不確定,一般考慮與遺傳因素、神經生化因素及人格特點、先天因素有關系。有研究表明,社交恐懼癥有一定的家族聚集性,并有一定的遺傳傾向。另外,有研究顯示,人體內的五羥色胺、去甲腎上腺素及下丘腦垂體腎上腺軸,都參與到社交恐懼癥的發(fā)病機理中。心理因素方面,有學者認為很多患者在發(fā)病前就有內向、膽小、容易緊張、焦慮的人格特質,有部分病人從小可能會經歷父母的喪失、與父母的分離,從小不常接觸生人或者是缺少社交經驗,導致成年以后容易患有社交恐懼癥。
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        如何克服社交恐懼癥
        克服社交恐懼癥盡量有意識的多與人交流往來,多鼓勵與同齡人交往。如果去參加聚會,大家通常愿意跟熟悉的人在一起,這是人的本性。與熟悉的人在一起時,會覺得相對放松、自在,與陌生人在一起時,會不自在,易緊張。而社交恐懼癥的病人,跟熟人在一起,也會不自在、緊張等。所以,其會盡量回避社交場合??朔缃豢謶职Y有以下幾點:一、有意識的多與人交流往來,比如,多參加社交場合,有意識的鍛煉自己。二、孩子小時,父母應當多鼓勵孩子與同齡人交往。所以,輕的社交恐懼癥較好克服,如果較重,需做心理咨詢。
        社交恐懼癥的治療方法有哪些
        對于患有社交恐懼癥的患者來說,其人際交往和工作都會受到很大的影響,甚至會影響到患者的心理健康,所以大家一定要早日治療?;颊呖梢酝ㄟ^每天不斷的自我暗示、以及真實訓練法來加強自己的自信心,同時患者也可以通過藥物療法來將治療效果發(fā)揮到最佳。
        有社交恐懼癥怎么辦呢
        社交恐懼癥需要接受治療,如果病情嚴重需要接受抗抑郁劑以及抗焦慮藥物治療,此外還需要接受心理治療。社交恐懼癥,其實在現代社會中非常常見。現在人和人之間的交往,比傳統(tǒng)社會要廣泛,每個人都需要處理人際關系。在中國傳統(tǒng)社會中,容易接納內斂的性格,但在現代社會,越來越不接受所謂的內斂,所以社交恐懼就變成了一個很重要的問題。一般的社交恐懼癥,可能和遺傳有關系,當然也和環(huán)境有關系。所以患有社交恐懼時,患者需要接受治療。部分社交恐懼患者的癥狀表現很明顯,比如在課堂上,無法回答老師的提問;在公共場合無法發(fā)言;在工作中,無法在很多人面前演講、匯報工作?;颊邥憩F出生理反應,比如出汗、心慌、臉紅、身體發(fā)抖等。當出現這些癥狀時,患者需要積極治療。如果社交恐懼癥帶給患者更嚴重的癥狀,一般推薦患者吃抗抑郁劑,或者抗焦慮的藥物。更重要的是,患者需要接受心理治療。心理治療包括認知行為治療和精神分析治療,可以幫助患者。當然更重要的是,患者要發(fā)動自己的主觀能動性,不能一直回避讓他們感到恐懼的事情。如果患者不去回避這些事情,這種恐懼癥狀就會慢慢減輕,最終克服。
        語音時長 01:46

        2019-06-27

        57139次收聽

        吃什么藥物治社交恐懼癥
        社交恐懼癥可以服用抗焦慮的藥物,也能服用抗抑郁劑,以小劑量為主,可以降低心率,讓患者焦慮緊張的癥狀緩解。不過都是對癥治療,更重要是心理治療。社交恐懼癥又稱社交焦慮癥,醫(yī)學上認為這種恐懼,其實是一種焦慮。這種焦慮往往表現為預期焦慮,或者患者在當時所處場合的一種焦慮。對于社交焦慮而言,預期焦慮反而會更嚴重。比如一個人明天要上臺演講,他今天就開始焦慮,晚上睡不好覺。在演講前幾小時等待的時候,其實最焦慮。站在臺上開始說話時,患者會發(fā)現自己的焦慮癥狀慢慢減輕。所以社會恐懼患者最難以克服的是自己的心理,難以克服自己身體的反應,擔心別人會看到他的緊張會笑話他。所以這樣的患者,可以使用抗焦慮的藥物,也可以使用抗抑郁劑,小劑量抗抑郁劑有很好的抗焦慮作用。抗抑郁藥包括舍曲林、艾司西酞普蘭等,抗焦慮藥物包括羅拉、丁螺環(huán)酮等。還可以使用降低身體應激反應的藥物,比如β受體阻斷劑,包括心得安(普萘洛爾)等藥物,可以降低心率,讓患者焦慮緊張癥狀減輕。但這些都是對癥治療,最重要仍舊是心理治療。
        語音時長 03:24

        2019-06-27

        51162次收聽

        社交恐懼癥能自愈嗎
        在臨床上,社交恐懼患者就診的比例或許只有10%,90%的患者不就診。這部分社交恐懼癥的患者一般是通過自己的方式治療自己。在聊天過程中,很多人會說自己之前患有社交恐懼,但是通過自己的努力,慢慢克服了。所以環(huán)境可以塑造、決定人的狀態(tài)。社交恐懼,一方面有遺傳的因素,比如患者的父母可能偏內向,有點害羞,那么患者也可能有這種傾向。另一方面和環(huán)境有關系,比如患者生活在一個比較閉塞的家庭里,很少和別人有交流,他走向社會以后,就沒有這樣的機會去鍛煉自己的社交技能。所以如果患者被迫進到社會中,就有可能慢慢把自己的社交技能鍛煉出來?;颊咭婚_始可能會緊張,但是緊張感會慢慢降低?;颊咭部梢钥匆恍╆P于克服社交焦慮的書籍,也可以幫助患者克服社交焦慮。
        語音時長 01:25

        2019-06-27

        56081次收聽

        得了上學恐懼癥怎么辦
        得了上學恐懼的孩子,家長需要有針對性的與其交談,做心理治療,這樣對患者會更有幫助,而不是直接采取藥物治療或強制措施,尤其是接受系統(tǒng)心理治療對患者更有幫助。上學恐懼癥有很多原因,要找到具體原因,按照不同原因幫助患者。常見原因有抑郁、校園欺凌、情感糾葛、家庭環(huán)境不穩(wěn)定、父母關系緊張、軀體癥狀等。
        語音時長 01:09

        2019-06-27

        54763次收聽

        02:15
        多少人有開學恐懼癥
        很多孩子都會患有開學恐懼癥。這種恐懼,可以認為是一種焦慮情緒。這些孩子往往在禮拜一上學的時候,表現為很煩躁、不愿意上學。再小一點的小孩,可能就會表現出軀體的癥狀,比如肚子疼、惡心、頭痛,然后找各種各樣的理由不想去上學。尤其在幼兒園的孩子,癥狀可能更明顯。一些家長朋友,這時候可能需要更耐心地去對待孩子的焦慮、恐懼癥狀,給孩子更多的時間,更溫和地去安慰他們,這樣才能幫助孩子克服焦慮恐懼。家長要理解,這種焦慮、恐懼其實是一種正常的現象,父母要幫助孩子真正克服開學的恐懼。
        如何克服社交恐懼癥
        要想克服社交恐懼癥,建議和別人交流的時候保持極有節(jié)奏的呼吸,也可以在手里握一件東西,還要學會重視別人,平時要多和友善的人交往,還可以自己演練社交場景,另外就是要多讀書。
        02:08
        社交恐懼癥是怎么回事
        社交恐懼癥其實就是害怕去人多的地方,不愿跟陌生人打交道,甚至連熟人都盡量避免見面。嚴重的社交恐懼癥患者,不愿意跟任何人接觸,屬于嚴重心理問題,也是內心不自信的表現,跟焦慮、抑郁也有關系。其實輕微的患者知道這樣的過激反應不合理,但依舊難以控制,癥狀會反復出現??謶职l(fā)作時,常伴有明顯的焦慮和神經異常?;颊哂袝r會刻意回避令自己恐懼的事物或環(huán)境,或帶著恐懼的心情來忍受,可影響正?;顒?。有的社交恐懼癥患者自尊心很高,或是對自己的外貌及能力缺少信心?;颊吆ε略趧e人面前說話,嚴重的患者甚至會長時間把自己關在家里,難以正常求學或工作。出現社交恐懼癥,要及時找心理咨詢師治療。社交恐懼癥的治療,一般通過給患者加以遞增的社交環(huán)境,而提高對恐懼的耐受力,患者要正確認識人和人交往的正常程序。
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        如何克服社交恐懼
        首先要弄清楚為什么會社交恐懼,表面上自己怕出錯,怕被小看,背后其實是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少,也可能是父母要求太嚴,導致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內心,嚴重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協助治療。如果想要克服社交恐懼,平常可以慢慢去一些人流量多的地方,與人們接觸。另外,朋友要多多關心,幫助結交新的朋友。想要克服社交恐懼,可以循序漸進,不要心急,平時在見到朋友時要主動打招呼,時間久了就會養(yǎng)成習慣,之后就會慢慢克服。要認清自己,接受自己的緊張與不安,接受消除恐懼。另外,要學會避免一些擔心,建立自信和合理的社會關系,積極與他人交往,逐漸逃離恐懼。多運動鍛煉,參加戶外集體活動。具體治療要在專業(yè)心理學家的指導下進行,如有必要,可配合藥物治療。