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通過(guò)按摩可以有效緩解頸椎疼痛的狀況，可以對(duì)肩頸部位的幾個(gè)重要穴位進(jìn)行按壓，可以起到疏通筋骨、散風(fēng)活絡(luò)的作用。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人來(lái)說(shuō)，除了對(duì)穴位進(jìn)行按摩，還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行肩頸部位的運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉長(zhǎng)時(shí)間固定所造成的痛感。

頸椎疼痛是常有的事情，特別長(zhǎng)時(shí)間讓頸椎保持同一個(gè)姿勢(shì)不及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓頸椎附近的肌肉過(guò)度緊張，造成頸椎疼痛。而在中醫(yī)中，則認(rèn)為人體中有很多的經(jīng)脈和穴道，若是出現(xiàn)頸椎疼痛的情況，則大多數(shù)因?yàn)轭i椎處的經(jīng)脈不通暢所致，可以通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解。那么，頸椎疼怎么按摩呢？
　　一、按壓風(fēng)池穴
　　風(fēng)池穴主要是在發(fā)際兩邊的經(jīng)脈外側(cè)的凹陷地方，對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩可以起到平肝熄風(fēng)的效果，堅(jiān)持對(duì)這個(gè)穴位按壓可以有效解毒祛風(fēng)，緩解頸椎中的經(jīng)脈不通情況，能夠緩解頸椎疼痛的情況。
　　二、按壓秉風(fēng)穴
　　對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按壓，需要采用坐位的姿勢(shì)，對(duì)這個(gè)位置進(jìn)行按壓讓肩膀感到有酸脹感為宜，在上肢的地方出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，就可以停止進(jìn)行按摩，一天之內(nèi)可以多次進(jìn)行按摩能夠有效散風(fēng)活絡(luò)，疏通筋骨，對(duì)緩解頸椎疼痛具有一定的效果。
　　三、按天牖穴
　　這個(gè)穴位不僅僅能夠疏通肩頸位置的經(jīng)脈，還可以起到清肝明目的作用。對(duì)于長(zhǎng)期需要對(duì)著電腦進(jìn)行工作的人來(lái)說(shuō)，對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩是十分有效的，可以每天按摩三次，每次按摩十分鐘，可以緩解酸痛的狀況。
　　四、摩擦按摩肩頸
　　雙手在摩擦發(fā)熱以后交叉貼在后勁的位置，來(lái)回進(jìn)行摩擦一百次，直到頸部有發(fā)熱的感覺(jué)為止，可以有效舒緩肩頸部位的不適，能夠起到緩解肩頸疼痛的狀況。
　　五、運(yùn)動(dòng)肩頸部位
　　在工作之余休息的時(shí)候可以慢慢地運(yùn)動(dòng)肩頸部位?？梢宰箢櫽遗蔚剡\(yùn)動(dòng)頭部，需要讓脖子的運(yùn)動(dòng)幅度放大，有酸脹感是最好的，可以每次做三十個(gè)為一組。并且前后點(diǎn)頭來(lái)做，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，頸部盡量伸前拉長(zhǎng)，舒緩頸部的經(jīng)絡(luò)。