如何防治骨質疏松
發(fā)布時間：2020-05-2863404次瀏覽
防治骨質疏松需要從多方面做起，需要控制鹽分的攝入量，需要注意均衡膳食，吃一些含有鈣元素的食物，不要吸煙喝酒，必要的時候補充鈣劑。要注意自己的生活方式，合理運動，必要的時候藥物治療，或者是手術治療。
骨質疏松屬于骨退行性病變，如果比較嚴重，容易發(fā)生骨折。骨質疏松和年齡、性別等都有很大的關系。對于骨質疏松的病人來說，一定要注意預防和治療，對身體健康來說很重要。那么如何防治骨質疏松？
首先預防骨質疏松很重要，一定要注意加強營養(yǎng)，注意均衡膳食。建議吃一些含有鈣元素的食物，吃一些蛋白質含量高的食物，控制鹽分的攝入?？梢猿砸恍┒怪破贰⑴Ｄ?，適當?shù)某砸恍┦卟撕退?，這樣對于預防骨質疏松有很大的幫助。
曬太陽很重要，要注意每天適當?shù)臅裉?，建議每天曬太陽的時間保持在15分鐘到30分鐘，每個禮拜可以曬太陽兩次，這樣可以促進維生素d的合成，曬太陽不建議涂抹防曬霜，不然會對日照效果造成影響。此外還需要注意規(guī)律的運動，起到很好的預防作用?？梢跃氳べ?，或者是跳舞、打乒乓球等，都是很不錯的運動。
如果平時有吸煙喝酒的習慣，一定要戒掉，不要過量的喝咖啡或者是碳酸飲料。如果有用了影響骨代謝的藥物，一定要注意，不可以用這樣的藥物。需要注意補鈣，必要的時候可以補充鈣劑，才可以滿足身體需求。
如果有骨質疏松，一定要注意調整自己的生活方式，康復訓練很重要，這樣可以促進鈣的吸收，從以上方面去注意，這樣才可以改善骨質疏松。平時需要注意防止跌倒，跌倒就是造成骨質疏松的重要原因，所以要注意自己的身體。
骨質疏松需要配合醫(yī)生用藥物來治療，以免骨質疏松會更加嚴重，必要的時候需要做手術來治療，如果不進行長期持續(xù)性治療，可能會導致愈合困難，延遲愈合，導致骨折的風險加大。病人必須要配合醫(yī)生用藥，這樣才會有更好的效果。
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骨質疏松適合吃什么
最基本的第一就鈣或維生素D，這是基礎，吃這兩樣還會100%有骨質疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑，80%的人都在處理這個，抑制骨量丟的情況，有的歲數(shù)太大的人，骨量已經(jīng)丟好多了，再吃骨吸收抑制劑骨量也上不去，那時候也用一些，骨形成促進劑、促進成骨。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案，比如是吃糖皮質激素，引起的骨質疏松，最重要把糖皮質激素停了就OK了，把原因解除，再加上配合治療骨質疏松藥物就可以了。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高，但一般情況下再食物補，骨質疏松的人量是不夠的，一般吃的食物里鈣每天大概在200mg-300mg，因為一個老年性骨質疏松的人，每天大約需要1200mg的鈣，所以還是遠遠不夠的，一般還要補大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個好的處方。
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骨密度正常值范圍
正常人的骨密度，在臨床中常用的有單光子測量、雙光子測量，還有雙能X線的骨密度測量，在臨床上常用的就是雙能的X線骨密度檢查。正常值在男性測的是腰椎，是1.003加減0.002，女性是1.028加減0.016，也是指的腰椎的雙能X線骨密度檢查，這個是正常的范圍。如果超出了正常范圍，就會表現(xiàn)一些骨量的減低或者骨質疏松。骨質疏松在臨床中是指這個值小于-2.5克/每平方厘米，如果大于-2.5，那么又小于0，這種情況稱作為低骨量，負值數(shù)值越大，說明骨質疏松就越嚴重。
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骨質減少能恢復嗎
骨質減少是由醫(yī)生根據(jù)骨密度報告來做出的文字說明。骨質減少，即使到了骨質疏松，病人也未必能感覺到。一定年齡或運動較少的人，會出現(xiàn)骨質減少，本身不是一個病，不需要專門去治療。骨質減少之后很難恢復，是走向骨質疏松的前期過程，這個過程不能逆轉，現(xiàn)在醫(yī)學上都在努力采取措施，方法有多運動、喝牛奶、曬太陽，還有口服藥物，補充一些鈣質，比如碳酸鈣、維生素D、阿侖膦酸鈉、特立帕肽等。如果不維持，不采取措施，可能走向骨質疏松的速度會更快，所以一定要采取措施。
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骨密度低可以補回來嗎
骨密度低是有可能補回來的，但不是所有類型的骨密度減低都容易得到完全的糾正。多數(shù)情況下，骨密度低反映存在骨質疏松，某些影響代謝的疾病。對于這類疾病，通過糾正原發(fā)病，改善鈣磷代謝，可使骨密度恢復正常。對于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通過規(guī)范的、合理的功能康復訓練，加強營養(yǎng)等方式，也能夠補回骨密度降低。但如果是由于衰老、退行性病變引起的骨密度降低，那就不容易補回。對于這類患者，應在醫(yī)生的指導下規(guī)范使用抗骨質疏松藥物，同時加強飲食、積極補鈣。
腰椎骨質疏松性骨折需要內(nèi)固定嗎
腰椎骨質疏松性骨折如果椎體壓縮高度不超過1/3，那就可以不固定，椎體骨折壓縮高度超過1/3就必須固定。內(nèi)固定可以促進腰椎穩(wěn)定，恢復椎體高度，也可以避免神經(jīng)損傷。
老年人骨質疏松不好治愈
骨質疏松即骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。
女性骨質疏松能治好嗎
女性不小心患上了骨質疏松，如果不加以治療后果會非常嚴重，不僅僅會導致骨折甚至會造成患者的全身癱瘓，嚴重影響患者的生活，患上了骨質疏松治療起來比較難，想要治愈也是比較困難的，下面小編介紹一下女性骨質疏松的治療方法。
骨質疏松癥是缺鈣嗎
骨質疏松癥不完全是缺鈣導致。骨質疏松癥的原因有很多，發(fā)病機制也有很多，它和鈣的關系非常的密切，因為鈣和骨骼的代謝發(fā)病關系密切。但是如果要說骨質疏松就是由于缺鈣引起的，那么這個說法未必全面，因為鈣的代謝和骨骼的代謝并不是完全的一致，有別的原因可以引起骨質疏松癥。骨細胞形成、生長是和其它的細胞一樣，都是有一個生理的過程，從形成到長大再到衰老，這是一個過程。一個骨單位是骨形成和骨吸收的一個相對平衡的過程，骨吸收大于骨形成的過程會導致骨質疏松，鈣還有維生素D、羥磷酸鹽等等，這些都是骨頭形成所必須的一些原料。骨質疏松癥是包括年齡、藥物、激素水平變化所引起的骨量下降、骨組織結構發(fā)生變化，從而導致最終病人的骨脆性增加，容易骨折。
骨質疏松吃什么藥
骨質疏松的病人，目前為止主要針對的是原發(fā)性的骨質疏松，主要有兩大塊，一個是絕經(jīng)后的骨質疏松，一個是老年性的骨質疏松。所有這些骨質疏松都有兩個基礎用藥，一個是鈣劑，一個是維生素D，這是骨質疏松的基礎用藥，之后才是治療骨質疏松用藥。在絕經(jīng)后骨質疏松來說，現(xiàn)在最常用的就是激素替代療法，絕經(jīng)后三年之內(nèi)，可以用雌激素類的藥物進行治療，也可以用激素受體的替代劑。老年性骨質疏松和絕經(jīng)后骨質疏松有一類藥可以同時使用，就是雙膦酸鹽類抑制鈣吸收的藥物，現(xiàn)在逐漸還有一種是抑制甲狀旁腺素的藥物，PTH的藥物現(xiàn)在已經(jīng)上市了也可以使用。
唑來膦酸能治骨質疏松嗎
唑來膦酸可以治療骨質疏松。唑來膦酸是雙磷酸鹽類藥物能夠有效的抑制破骨細胞的活性，延緩骨吸收，并且恢復成骨和破骨的動態(tài)平衡，這樣就可以達到骨質疏松的作用。唑來膦酸可以和鈣制劑以及維生素D類藥物聯(lián)合應用，這樣能夠達到更理想的治療效果。
骨質疏松的早期癥狀
骨質疏松常沒有特異性表現(xiàn)，可稱為無聲的殺手，多隨著年齡的增加，骨量逐漸流失而發(fā)病。整個病程呈緩慢漸進式的發(fā)展，甚至有些患者到了很嚴重的階段，仍未能自知。所以如果發(fā)現(xiàn)身高較之前縮短2-3cm以上，或者有駝背體征時，應懷疑為骨質疏松。部分人群還可能以骨折為首發(fā)表現(xiàn)，輕度跌倒后就可發(fā)生腕部、髖部骨折，實則意味著骨質疏松的病情已經(jīng)非常嚴重。故有骨質疏松風險的人群，應及時到醫(yī)院篩查，評估骨骼健康，給予預防及干預，防止危害的發(fā)生。可以定期至醫(yī)院進行骨密度檢查，根據(jù)疏松程度決定是否需要藥物干預。對于輕度骨質疏松，可以口服鈣劑（例如葡萄糖酸鈣口服液或者碳酸鈣等）和維生素D軟膠囊。骨質疏松的病因是由于廢用導致的，就是由于骨折之后不能夠負重活動，患肢需要制動從而長時間的骨質廢用，引發(fā)骨質疏松。
膝蓋疼痛如何治療
膝蓋疼痛的治療方法有藥物治療、理療、外用藥物治療，以及原發(fā)病的治療且避免誘發(fā)因素等。膝蓋疼痛是臨床中一種常見癥狀。膝蓋疼痛的常見癥狀包括：疼痛、脹痛、僵硬，上下樓梯、蹲下和站起來等動作難以完成等。膝蓋疼痛的治療是一個綜合治療的方法，主要包括：一、藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如芬必得、尼美舒利，營養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖，及活血化瘀的活血通痹膠囊、仙靈骨葆膠囊等二、理療措施：穴位按摩選取犢鼻穴；中藥熱敷、食鹽熱熨、紅外線照射等。三、外用藥物：非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥，如扶他林乳膠劑。四、積極治療原發(fā)病、同時避免誘發(fā)因素，平時減輕患側肢體過度受力，是治療膝蓋疼痛的關鍵。日常生活中保持適當體重，注意膝部保暖，不做劇烈運動；注意加強股四頭肌肌力鍛煉，增強對膝關節(jié)的保護，直腿負重抬高練習，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，合理膳食、增強營養(yǎng)、注意補鈣等。
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抽筋是什么原因
抽筋的原因比較復雜，有神經(jīng)系統(tǒng)因素也有骨質疏松等因素。大腦的損傷，如腦出血、腦梗、某些類型的腦癱等，這些會造成大腦神經(jīng)的損傷，大腦支配的區(qū)域可能出現(xiàn)肌肉異常的抽搐。帕金森，帕金森的病人顫抖是主要的表現(xiàn)，所以會出現(xiàn)顫抖，但并不是抽筋。骨質疏松，骨科最常見原因就是骨質疏松，表現(xiàn)為夜間或活動時出現(xiàn)抽筋。對于這類病人做骨密度雙光X線的檢查是目前診斷骨質疏松的金標準，如確診為骨質疏松，可以通過補充維生素d、鈣質，配合二磷酸鹽類或降鈣素類的，能比較好的緩解抽筋的狀態(tài)。
膝蓋酸痛無力是怎么回事
引起膝蓋酸痛無力的原因主要有五種，分別是關節(jié)炎癥、腎陽虛、腰間盤突出、股骨頭問題以及缺鈣。具體是什么原因引起的，最好去醫(yī)院確診，不要在發(fā)病晚期才去看病。得了這種病之后，一定要注意關節(jié)保暖，平時要堅持運動。這樣才能預防癥狀加劇，緩解不適。
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吃鈣片能預防骨質疏松嗎
骨質疏松的預防稱為三級預防，吃鈣片是其中很必要的一環(huán)。第一級預防是在小孩的時候就應該有充足的鈣劑補充，還應該有充足的維生素補充，如果這樣的孩子有腹瀉，或者有其他的原因，導致牛奶的鈣質吸收不了，早期需要補充鈣質，同時加強體育活動。在二級預防檢查的時候，成年人已經(jīng)有了骨質疏松的高危因素，這樣的病人更需要補充鈣質，亞洲人尤其是中國人，膳食結構里的鈣質是不夠的，所以多數(shù)還是主張飲食方面，有偏食的人要早期補充鈣質。在三級預防的時候，病人已經(jīng)出現(xiàn)骨質疏松，鈣質更是一個基礎量。以前的調查表明，飲食結構里大約普通人平均缺600毫克，所以600毫克是補充鈣質的一個基礎量。
