一粒安眠藥能睡多久
發(fā)布時(shí)間：2020-08-0474869次瀏覽
安眠藥的種類很多，失眠的原因、失眠的程度、對(duì)藥物的敏感性不同等，服藥后維持的時(shí)間是不一樣的。一般情況下，一粒安眠藥可維持2~3小時(shí)的深睡眠狀態(tài)。
長時(shí)間處在高度緊張的狀態(tài)中，常會(huì)伴隨著失眠問題。睡眠不足又會(huì)導(dǎo)致白天昏昏沉沉，影響工作效率。他們想服用藥物助眠，那么一粒安眠藥能睡多久呢？
一、一粒安眠藥能睡多久
一粒安眠藥能睡多久，并沒有固定的數(shù)字，與安眠藥的種類、患者失眠的原因、失眠的程度不同有關(guān)，服用安眠藥后維持的時(shí)間是不一樣的。一般情況下，安眠藥一般是15分鐘見效，可以維持2~3個(gè)小時(shí)的深睡眠狀態(tài)，保證8小時(shí)的正常睡眠。
二、影響安眠藥維持時(shí)間的因素
1、藥物類型不同
安眠藥有長效和短效之分，長效安眠藥維持的時(shí)間要明顯長于短效安眠藥。有些安眠藥具有麻醉作用，服用后催眠的效果能維持很長時(shí)間；還有些是誘導(dǎo)睡眠的藥物，可以讓人幾分鐘內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但它起作用快，消失的也比較快，維持的時(shí)間較短。
2、患者對(duì)藥物的敏感性不同
有些人是初次服用安眠藥，對(duì)藥物比較敏感，一般藥效維持的時(shí)間較長；如果長期應(yīng)用安眠藥，可能會(huì)產(chǎn)生依賴性、耐藥性，服用安眠藥后維持時(shí)間較短，甚至只服用一粒安眠藥無法起到助眠作用。
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最近晚上睡覺老是醒是怎么回事
這種情況屬于睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠障礙考慮以下幾方面：一、一些生理性原因，在睡眠之前喝了具有興奮性的飲料或藥物。二、環(huán)境不利于睡眠也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如居室溫度過高或過低，空氣過于濕潤、干燥、強(qiáng)烈光線照射也會(huì)睡眠障礙。三、心理壓力造成焦慮抑郁的情緒，會(huì)造成睡眠入睡困難或睡眠維持欠佳。四、軀體化疾病，如心臟病變或呼吸道病變。
容易困想睡覺怎么回事
容易犯困，想睡覺通常是大腦疲勞的癥狀，常見的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常見的有精神壓力大、情緒激動(dòng)、興奮等精神因素，以及血管病變等。不少患者由于壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠，夜間睡眠不夠，大腦及機(jī)體不能得到充分的休息，在白天就會(huì)出現(xiàn)疲勞想睡的情況。當(dāng)患者存在血管病變，如冠心病、心肌缺血，腦供血不足等，也會(huì)造成腦缺氧；腦部缺氧時(shí)，其中二氧化碳的濃度增高，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制的作用，會(huì)誘發(fā)疲勞嗜睡的情況。因此對(duì)于容易犯困想睡覺的患者，需要明確診斷后，對(duì)因治療。
什么樣的睡眠是高質(zhì)量的睡眠
高質(zhì)量的睡眠既取決于睡眠的時(shí)間，也取決于睡眠的質(zhì)量。一般情況下人體對(duì)于睡眠的要求，在青壯年時(shí)期需要保持7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果是少年時(shí)期的幼兒，需要增加1~3小時(shí)的睡眠時(shí)間，老年人需要減少1~3小時(shí)的睡眠時(shí)間，這是不同年齡階段對(duì)于睡眠時(shí)間上的要求。而在上床半小時(shí)內(nèi)即可入睡，整夜沒有夜間早醒的情況，夜間少夢(mèng)或不夢(mèng)，睡眠深沉不容易受到環(huán)境的干擾和驚醒，這是對(duì)睡眠質(zhì)量的要求。睡眠對(duì)于人體的健康是極為重要的，人一般是需要有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，而且要保持在高質(zhì)量的睡眠情況下，這才是有利于身體健康的，如果長期的睡眠不足或者質(zhì)量不高，使得大腦長期處于疲乏的狀態(tài)，嚴(yán)重的情況下有可能會(huì)影響大腦的功能，造成機(jī)體抵抗力下降，容易患上神經(jīng)衰弱，腦血管疾病，并且還會(huì)影響患者的精神心理健康。
一天睡眠6個(gè)小時(shí)夠嗎
一天睡眠6個(gè)小時(shí)不一定夠，每個(gè)人的身體狀況不同，年齡不同，所以需要的睡眠時(shí)間也會(huì)有一定的差別。如果是65歲以上的老年人，通常只需要5-6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就可以。但對(duì)于1-3歲的孩子來說，每天就需要14個(gè)小時(shí)的睡眠。對(duì)于青少年、年輕人以及中年人來說，每天就需要8個(gè)小時(shí)的睡眠才可以。所以每個(gè)人的睡眠時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的年齡以及身體狀況來做決定，如果長時(shí)間的睡眠時(shí)間短，就會(huì)對(duì)人的正常工作和生活帶來影響，而且還會(huì)出現(xiàn)無精打采、記憶力減退甚至是渾身乏力的現(xiàn)象。
睡眠呼吸監(jiān)測(cè)對(duì)小兒身體有危害嗎
呼吸睡眠檢測(cè)是一種類似于心電圖的操作，會(huì)在小兒口鼻周圍、頭部、眼周、下頦、胸腹部等放置口鼻氣流感應(yīng)器、電極、胸腹帶等，因是一種無創(chuàng)檢測(cè)，所以對(duì)小兒身體沒有危害。
睡眠障礙有哪些表現(xiàn)
睡眠障礙的表現(xiàn)有很多，首先失眠是最常見的表現(xiàn)，其次還有夢(mèng)游，打呼嚕，夜驚等表現(xiàn)。不論是出現(xiàn)了上訴哪種表現(xiàn)，都可以判斷為睡眠障礙。想要解決這種情況就需要及時(shí)的處理，到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，對(duì)癥治療就能快速解決。
什么是深度睡眠
深度睡眠是睡眠的黃金睡眠時(shí)期，大概是在23點(diǎn)至第二天凌晨3點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)得到了休息。如果休息的比較晚，那么深度睡眠的時(shí)間也就會(huì)變少，這樣整個(gè)人的精神狀態(tài)也就會(huì)變差，建議及早的改善作息，讓身體充分得到休息，對(duì)身體來說也是非常有好處的。
新生兒不睡覺怎么辦
新生兒不睡覺，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行緩解。第一是創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，還要安靜、光線比較弱，這樣就會(huì)很快入睡；第二是調(diào)節(jié)適合的溫度，睡覺不能穿太多，也不能太冷；第三是先給新生兒喝點(diǎn)奶，如果肚子餓，新生兒也不會(huì)很快入睡；第四個(gè)是唱催眠曲，或是放一些柔和的音樂，也可以幫助新生兒入睡。
睡眠障礙癥狀有哪些
睡眠障礙是指在具備睡眠的情況下，不能入睡或入睡困難，精神狀態(tài)不好。常見類型有五種:第一是以睡眠障礙為唯一的特征；第二是有失眠和極度關(guān)注失眠的優(yōu)勢(shì)觀念；第三是睡眠的數(shù)量和質(zhì)量不足；第四是每周發(fā)生睡眠障礙三次以上；第五是繼發(fā)性的失眠。
心理因素是怎么影響睡眠障礙患者
每個(gè)人心理有想法或者表達(dá)的時(shí)候往往是跟大腦相連。因此當(dāng)有一些抑郁、焦慮或者情緒不好的狀態(tài)出現(xiàn)的時(shí)候，大腦會(huì)一直受影響，保持一個(gè)興奮的狀態(tài)。當(dāng)心理因素影響到大腦持續(xù)不斷地在興奮時(shí)，就很難去入睡，從而導(dǎo)致睡眠障礙。
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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需不需要治療
如果不影響學(xué)習(xí)和生活，也不痛苦，可以自我調(diào)節(jié)；如果對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響較大，并且自己不能擺脫，需要接受治療。由于心理因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個(gè)月，可以認(rèn)為是輕度的睡眠障礙；三個(gè)月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴(yán)重的睡眠障礙。從睡眠障礙對(duì)人體侵?jǐn)_的痛苦程度上來看，如果對(duì)學(xué)習(xí)和生活沒有產(chǎn)生很大的影響，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式來解決；但是，如果對(duì)于患者的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)有比較大的影響，甚至導(dǎo)致患者不能正常生活或者學(xué)習(xí)，這樣的狀態(tài)就必須要到專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的治療。從睡眠障礙給人體帶來的痛苦程度方面來看，如果自己可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，擺脫睡眠障礙，就不需要進(jìn)行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時(shí)，甚至朋友家人幫助也無效時(shí)，就需要接受治療。
保養(yǎng)睡眠的方法
很少有人會(huì)想著法睡好、睡得健康。盡管睡眠本身具有自我調(diào)節(jié)的功能，一般不需要外部的干預(yù)就會(huì)啟動(dòng)。但是如果能夠予以適度的關(guān)注，像保養(yǎng)皮膚那樣去保養(yǎng)睡眠，那么睡眠就會(huì)更上一層樓，對(duì)人的身心健康產(chǎn)生意想不到的促進(jìn)作用。
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- 1 什么是睡眠障礙
- 2 睡眠障礙有哪些
- 3 睡眠障礙嚴(yán)重嗎
- 4 睡眠障礙是怎么引起有哪些
- 5 睡眠障礙怎么引起的
- 6 睡眠障礙是怎么引起的
- 7 睡眠障礙是怎么得的
- 8 如何區(qū)別睡眠癲癇與睡眠障礙
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