含有B族維生素的水果有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-08-0552052次瀏覽
含有B族維生素的水果通常有香蕉、葡萄、獼猴桃、橘子、水蜜桃等，建議適量食用。
1、香蕉：香蕉富含維生素B1，維生素B1是常見的水溶性維生素，缺乏可能導(dǎo)致足癬。
2、葡萄：葡萄含有維生素B2，而且味道酸甜，食用后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的葉酸，還含有維生素C，有抗氧化的作用。
4、橘子：其中含有膳食纖維、維生素C，也含有B族維生素，營養(yǎng)比較豐富。
5、水蜜桃：水蜜桃中含有蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵，以及B族維生素、維生素C等。
需要注意的是，建議適量食用上述水果，不可過量攝入。如果食用上述水果后身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
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杏仁吃多了會怎么樣
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哺乳期可不可以吃生花生
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