每天快走20分鐘可以延年益壽
發(fā)布時間：2018-05-3056246次瀏覽
近日《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊發(fā)的一項(xiàng)研究指出，每天快走20分鐘可以延年益壽。該研究中美國劍橋大學(xué)在對33。4萬人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，每天走路20分鐘，或與之相當(dāng)?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動量，可以燃燒90~110卡路里的熱量，降低三分之一的早逝風(fēng)險。其中，肥胖者若堅持運(yùn)動，早逝風(fēng)險能降低16%，體重健康者能降低30%。
研究者發(fā)現(xiàn)，在920萬去世的歐洲人中，有33。7萬人的死亡要?dú)w咎于肥胖，67.6萬人的死亡與缺少運(yùn)動有關(guān)，這一數(shù)字是前者的兩倍。英國政府建議公眾每天做150分鐘緩和的運(yùn)動，例如園藝、跳舞和健步走;或者每周做75分鐘的劇烈運(yùn)動，如跑步、跳健美操等。但是一項(xiàng)最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，即便是把逛商店、步行上班和上學(xué)也算作運(yùn)動，仍有三分之一的英國人在一周之內(nèi)只能走路30分鐘。
劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會流行病學(xué)部門主任說，公共健康干預(yù)一直在鼓勵人們減肥，但減掉體重是一個很大的挑戰(zhàn)。讓人們做運(yùn)動則更加切實(shí)可行，對身體也有顯著的益處。英國心臟基金會資深護(hù)士說，這項(xiàng)研究清楚地提醒人們，經(jīng)常做運(yùn)動可以減少患上冠心病的風(fēng)險。
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心衰和冠心病有什么區(qū)別
心衰是指心力衰竭，冠心病指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，心力衰竭和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的區(qū)別主要在于病因、癥狀、治療方式等。心力衰竭可能是心肌病變、心臟負(fù)荷過重等引起的，導(dǎo)致心臟泵血功能受損，心臟排血量不能滿足全身組織基本代謝需求的綜合征，主要表現(xiàn)為胸悶、氣促、呼吸困難、頭暈、乏力、雙下肢水腫、活動受限等癥狀，嚴(yán)重者會導(dǎo)致休克，甚至死亡。而冠狀動脈粥樣硬化性心臟病通常是冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，導(dǎo)致管腔狹窄、閉塞，造成心臟缺血、缺氧或壞死所引起的疾病，主要表現(xiàn)為胸悶、心絞痛、呼吸短促等不適癥狀。兩者在治療方式上也有所區(qū)別，心衰患者首先需要通過吸氧等措施解除呼吸困難、缺氧的情況。心衰常用的藥物有利尿劑、擴(kuò)血管藥物等，采取的手術(shù)方式有植入心率轉(zhuǎn)復(fù)除顫器、心臟移植等。冠心病患者藥物治療主要選用抗血小板聚集藥物、硝酸酯類藥物、β受體阻滯劑及活血通絡(luò)的中成藥等。其中，通心絡(luò)膠囊是臨床常用的中成藥，該藥由12味中藥配伍制成，有益氣活血、通絡(luò)止痛的功效。能降脂、抗凝、抗炎，可以疏通血管，改善心肌缺血的情況，從而緩解胸悶、胸痛等癥狀，對冠心病的防治有比較好的效果。必要時冠心病患者可接受手術(shù)治療，如經(jīng)皮冠脈介入治療、冠脈旁路移植術(shù)等。如果懷疑患有心衰或者冠心病，建議及時就醫(yī)，通過心電圖、心臟彩超、冠狀動脈造影等檢查幫助確診疾病。切忌拖延，以免耽誤病情。
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胸悶氣短怎么緩解
胸悶氣短是一種常見的心血管系統(tǒng)癥狀，可能由多種心血管疾病或生活習(xí)慣不健康所致。良好的生活習(xí)慣和藥物治療可以緩解癥狀。建議保持規(guī)律的作息、避免刺激性食物、控制情緒，戒煙限酒。對于心腦血管疾病患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物如通心絡(luò)膠囊等。此外，呼吸系統(tǒng)感染性疾病也可能引起胸悶氣短，需針對性系統(tǒng)治療。
冠心病胸痛會整天痛嗎
冠心病患者的胸痛可以呈持續(xù)性。冠心病患者主要是由于血管發(fā)生病變以后引起血管狹窄，從而引起心肌供血供氧平衡破壞，引起胸悶胸痛等情況。當(dāng)冠心病血管狹窄嚴(yán)重時，可引起持續(xù)性的心肌缺血，出現(xiàn)心肌損傷。若血管供血不能及時恢復(fù)，則會出現(xiàn)持續(xù)性損傷，疼痛則會持續(xù)性存在，直至所有心肌均死亡。所以當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性胸痛時，是需要及時就診的，以免造成不良的后果。若既往已經(jīng)確診為冠心病的患者出現(xiàn)持續(xù)性胸痛，則需要考慮是否病情加重。需積極治療，改善血供。
有冠心病運(yùn)動能改善嗎
對于大部分冠心病病人，運(yùn)動是可以改善心肺功能，促進(jìn)身體恢復(fù)的。但是對于冠狀動脈狹窄特別嚴(yán)重的患者，運(yùn)動反而會加重發(fā)生心肌梗死的危險。對于大部分冠心病病人來說，運(yùn)動不僅可以改善心肺功能，還可以調(diào)節(jié)身體代謝，改善血糖和血壓，從而對冠心病起到輔助治療的作用。但是運(yùn)動應(yīng)量力而行，不可以太激烈，這樣反而對身體不好。而對于冠狀動脈狹窄十分嚴(yán)重的病人，運(yùn)動時心肌耗氧量增加，冠狀動脈收縮強(qiáng)烈，導(dǎo)致血管閉塞，從而引起心肌供血不足，需要去醫(yī)院進(jìn)行及時的救治。
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冠心病可以做肺活檢穿刺嗎
冠心病患者是否可以進(jìn)行肺活檢術(shù)，需要從以下幾方面考慮。一是患者是否有嚴(yán)重的出血傾向，或者患者體質(zhì)是否已經(jīng)達(dá)到惡液質(zhì)不能耐受檢查的情況下，以及心功能不全的患者，均不能進(jìn)行肺活檢穿刺。冠心病患者包括穩(wěn)定性冠心病和急性冠脈綜合征兩類。對于穩(wěn)定性冠心病患者，常規(guī)要在術(shù)前7天左右停用抗血小板藥物，避免穿刺時出血。對于急性冠脈綜合征患者，已處在冠心病急性危險期，且存在心功能不全等多種風(fēng)險，不適合做肺穿刺活檢。
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前降支25-30狹窄是冠心病嗎
前降支25-30狹窄不是冠心病。冠心病是指由于冠狀動脈粥樣硬化，使管腔狹窄痙攣或者堵塞導(dǎo)致的心肌缺血缺氧壞死而引起的心臟病。冠狀動脈的狹窄以管腔面積的縮小分為四級。一級是指管腔面積縮小在1%~25%；二級是指管腔面積縮小在26%~50%；三級是指管腔面積縮小在51%~75%；四級是指管腔面積縮小在76%~100%之間。通常是指主要的心臟血管的一支或一支以上出現(xiàn)了血管的狹窄，并且狹窄程度到三級以上，包括三級，可以診斷為冠心病。
輕微冠心病能懷孕嗎
在妊娠和分娩的時候，孕婦的心臟負(fù)擔(dān)會加重。因此，如果女性患有嚴(yán)重的心臟病的話，建議是不要生小孩。那么，患有輕微冠心病能懷孕嗎？有輕微冠心病的女性如果想要生育，在懷孕之前最好做心功能檢查并咨詢醫(yī)生，看看自己的情況是否適合懷孕。
冠心病患者最好的幾種鍛煉
冠心病的發(fā)生與體力活動過少有一定的關(guān)系，常從事體力活動有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生和發(fā)展。運(yùn)動療法是冠心病防治方法的重要組成部分，對于改善患者的生活質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)、提高生活自理能力和恢復(fù)工作能力方面具有重要的作用。
治療不同時期冠心病的方法
冠心病的治療方法，也是最近我們的專家收到的比較多的咨詢問題了。冠心病的治療必須及時有效，這想必大家都知道了，但是很多情況下，冠心病的治療都是在中期開始的。1、藥物治療藥物治療是治療冠心病的基礎(chǔ)方法，主要是根據(jù)病情，在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。藥物
什么是冠心病
冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，指供應(yīng)心臟的冠狀動脈發(fā)生病變，引起血流減少或中斷的情況，從而導(dǎo)致一系列癥狀，就叫冠心病。冠心病有五種類型：1、隱匿型心肌病，也叫無癥狀型的心臟病。2、心絞痛型冠心病。3、心肌梗死型的冠心病。4、缺血性心力衰竭型的心臟病。最后還是猝死型的心臟病。心肌梗死型有時候最常見的分為幾種，叫做無痛型的心梗，這種特別要注意，無痛型心梗是無癥狀型的，但它同樣會引起比較危險癥狀，多見于老年人。冠心病的表現(xiàn)是很多的，它會出現(xiàn)胸悶、胸痛、血壓的改變，還甚至出現(xiàn)呼吸道的改變。有的心絞痛病人首發(fā)癥狀，不是胸痛，是牙痛、聽力下降、咽喉痛、還有腹痛，所以冠心病的表現(xiàn)非常多。對于這些可能引起猝死型冠心病的病人，要進(jìn)行篩查。比如肥胖，比如血脂高、高血壓的，平時對這種危險因素進(jìn)行篩查，提前進(jìn)行衛(wèi)生宣教，這樣可能會減少猝死型心臟病的發(fā)生。另外心率衰竭型的冠心病這個也是多半有其他的疾病同時伴發(fā)，冠心病癥狀太多。每一種都有不同的表現(xiàn)，種疾病一旦發(fā)生后，主要是預(yù)防進(jìn)一步惡化。
冠心病和心臟病有哪些區(qū)別
冠心病是心臟病的一種，心臟病其實(shí)有很多原因，包括先天性心臟病，它是由一些胚胎發(fā)育導(dǎo)致的，還有一些風(fēng)濕性因素所導(dǎo)致的風(fēng)濕性的心臟瓣膜病，還有其他的很多因素，包括高血壓、包括整個的慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張最終導(dǎo)致的肺心病，心臟病是一類大類心臟病的統(tǒng)稱，冠心病它只能說是整個心臟病的一個分支。但是冠心病隨著人口的老齡化，動脈硬化是隨著生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，包括整個血脂異常、高血壓、糖尿病這樣的危險因素的發(fā)生，冠心病現(xiàn)在發(fā)病率現(xiàn)在相當(dāng)高，尤其目前隨著生活改善、營養(yǎng)加強(qiáng)，很多的脂肪攝入會導(dǎo)致血脂的異常，這種血脂的沉積，這種沉積在動脈管壁上會導(dǎo)致很早期就會出現(xiàn)動脈粥樣硬化，累及冠脈的時候，就會導(dǎo)致冠脈的動脈粥樣硬化，缺血甚至閉塞，進(jìn)而引起嚴(yán)重的心絞痛，甚至心梗的并發(fā)癥。
什么是冠心病
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性的心臟病。主要是指各種原因引起的冠狀動脈血管發(fā)生病變引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。能引起冠心病的原因很多，包括冠狀動脈粥樣硬化、風(fēng)濕性冠狀動脈炎、主動脈瓣病變、梅毒性主動脈炎、肥厚型心肌病、先天性冠狀動脈畸形、心肌橋等等，其中以冠狀動脈粥樣硬化的最常見，而能引起冠狀動脈粥樣硬化的因素有吸煙、高血壓、糖尿病、高脂血癥、不運(yùn)動鍛煉、肥胖等。世界衛(wèi)生組織將冠心病分為5大類：無癥狀心肌缺血（隱匿性冠心?。?、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心臟病）和猝死5種臨床類型。臨床中常常分為穩(wěn)定性冠心病和急性冠狀動脈綜合征（包括不穩(wěn)定型心絞痛和心肌梗死）。
高血脂吃什么藥好
血脂高可引起冠心病、胰腺炎等對人體有極大危害的疾病，在日常生活中，高血脂的患者可通過服用降脂類藥物，如他汀類、苯氧防酸類藥物控制血脂。除了藥物控制外，飲食上也要注意控制，不過多攝入高脂肪、高糖、高膽固醇類食物。
冠心病造影多少錢
患上了冠心病需要及時的進(jìn)行治療，而為了讓患者們有更好的治療效果，需要根據(jù)患者們的情況來選擇合適的治療方式，如果患者的病情十分嚴(yán)重，可以選擇心臟造影的方式進(jìn)行治療，但是很多患者擔(dān)心治療的費(fèi)用問題，那么，冠心病造影多少錢呢？
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心絞痛怎么辦
如果患者的心絞痛突然發(fā)作，通常情況下，可以有以下幾種緩解辦法：第一，心絞痛發(fā)作，一般情況下，都會有明顯的誘因。如果在活動的過程中，或者是勞累的過程當(dāng)中，發(fā)生心絞痛的情況，患者應(yīng)該立即停止運(yùn)動，要注意適當(dāng)休息，使得機(jī)體得到平靜；如果因?yàn)榍榫w激動，而引起這種情況發(fā)生，就應(yīng)該學(xué)會克制自己的情緒，保持良好的心情狀態(tài)；第二，如果患者出現(xiàn)心絞痛，可以采用藥物的方法，來緩解癥狀。對于冠心病的患者而言，緩解心絞痛比較可靠的藥物是硝酸甘油。另外，患者可以同時服用阿司匹林，以達(dá)到更好的緩解效果；除此之外，速效救心丸和丹參滴丸，也可以起到一定的緩解作用。但是，如果這兩種藥物不能夠起到作用，在這種情況下，患者還是應(yīng)該服用硝酸甘油，來治療。
