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        新陳代謝對健康的影響
        
    
        發(fā)布時間：2018-06-1262530次瀏覽
        
    

    
        
            
        你是否飽受胃灼熱或者頭痛的困擾呢?清晨不想起床?你是否無論睡了多少覺看起來還是疲憊萬分，或者因為持續(xù)的保水性，像面團(tuán)寶寶一樣臃腫呢?所有這些癥狀可能都是由你的食物引發(fā)的。
        我們中很多人每天都在日復(fù)一日的消耗同樣的食物，沒有任何新花樣。這可能會致使我們的身體對這些食物變得“敏感”(食物敏感性有時也稱為食物過敏，雖然它們并不是真正的過敏癥狀)。這可能會給你帶來眾多癥狀，令你無法自然地消化。
        這個困擾可能會一直繼續(xù)，并且越來越嚴(yán)重，造成慢性勞累或者機(jī)能低下。通常你很難覺察到自己的感覺有多么糟糕，直到把你餐桌上的食物移走，開始關(guān)注細(xì)小的變化，比如能量水平、心情、關(guān)注點和注意力、關(guān)節(jié)痛、頭痛或者鼻竇充血。
        在從你的飲食里移除某些食物的過程中，你將會意識到你的消化系統(tǒng)不僅僅是一個消化的過程。慢慢改善你的胃腸系統(tǒng)，最終，還有你的健康根基。這些包括：
        　1. 免疫力
        近乎60%的免疫系統(tǒng)緊緊環(huán)繞著你的消化系統(tǒng)。這合乎情理，是因為如果你吃了一些腐爛的東西，你的免疫系統(tǒng)就可以就近保護(hù)你。然而，因為這二者之間的聯(lián)系，如果你的消化系統(tǒng)并不健康或者胃壁并不健全，你的免疫系統(tǒng)可能會讓步。
        隨著時間的推移，很多人會遭遇消化疾病，然后出現(xiàn)免疫系統(tǒng)變?nèi)醯臉?biāo)志，比如過敏或者習(xí)慣性感冒和流感。同樣的思路，攝入某些食物可能會令你的過敏癥狀惡化。
        　2. 心情
        我們的消化系統(tǒng)影響血清素的水平，而血清素會影響心情、記憶力、注意力，甚至是飲食和睡眠習(xí)慣。你是否曾經(jīng)思考過，如果你心情低落，你為何渴望甜食，或者碳水化合物。生理方面，就更不稀奇了，由于2/3的血清素——你的“愉悅荷爾蒙”，用來調(diào)整心情，焦慮，睡眠和食物渴求性，實際上是由消化系統(tǒng)周圍的細(xì)胞生產(chǎn)的，而非你的大腦。
        這可能是一些用于治療腸易激綜合征的新藥品背后的理論依據(jù)，很多都會影響血清素的水平。經(jīng)受過焦慮，失落或者失眠的人可能在移走餐桌上某些引發(fā)過敏的食物之后得到益處，因為這可能會影響到血清素的水平。
        3. 戒煙，控制營養(yǎng)的吸收
        如果你不排便，廢物會創(chuàng)造毒物有礙健康，尤其由于雌激素是肝臟進(jìn)行新陳代謝的過程中產(chǎn)生，而雌激素副產(chǎn)品會隨著膽汁進(jìn)入消化系統(tǒng)。
        大腸中的細(xì)菌會促進(jìn)雌激素的分解。肝臟功能，膽汁分泌，細(xì)菌平衡和大便頻數(shù)，對于沉淀體內(nèi)過多的雌激素是非常重要的過程。人們也熟知，無論在男性或者女性這都會增加癌癥風(fēng)險，肥胖風(fēng)險。每餐之后排便說明你具有完美的腸道功能。
        清潔消化系統(tǒng)會改善你的氣色，在你感受幸福的同時，提高你的能量水平。改善腸壁能力，還有助于對營養(yǎng)和水分的吸收，同時阻擋不健康細(xì)菌和未完全被消化食物或者毒素的吸收。
        4. 維生素B12的水平
        如果消化系統(tǒng)免疫力低下，或者小腸發(fā)炎，對維生素B12的錯誤吸收也會時有發(fā)生。維生素B12對健康血紅細(xì)胞的生產(chǎn)、心情、神經(jīng)系統(tǒng)的健康、碳水化合物代謝和繁殖能力很重要。對于血液測試，你的B12水平應(yīng)該在600以上才最理想。胃細(xì)胞會制造內(nèi)在因素，一種對維生素B12吸收必須的化合物。
        如果胃部并沒有制造出充足的內(nèi)在因素，又或者如果胃酸水平過低，維生素B12的匱乏可能會發(fā)生。由于這些與B12吸收相關(guān)的因素，最好的辦法是通過注射獲取補(bǔ)充劑或者用服用的方式來提高它的水平。
        維生素B12除了在新陳代謝中起重要作用，它對培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣也很重要。健康睡眠習(xí)慣，對瘦身荷爾蒙水平的優(yōu)化非常重要。
        　5. 脂肪團(tuán)、炎癥、和爆發(fā)疾病的風(fēng)險
        對食物蛋白的免疫反應(yīng)可能會直接造成脂肪團(tuán)的增加。潛在的食物過敏反應(yīng)可能會在血管內(nèi)的血管壁上引發(fā)炎癥，隨后引發(fā)凝血機(jī)理。動脈和毛血管中炎癥的增加可能會造成血液循環(huán)不佳，這是眾所周知脂肪團(tuán)的誘因之一，同時還會降低淋巴的排毒功能。
        　6. 心臟病
        通過相同的抗炎機(jī)制，食品過敏與心臟病和中風(fēng)之間也有些許聯(lián)系。研究對血液中高靈敏度的C反應(yīng)蛋白的測量發(fā)現(xiàn)，炎癥的始作俑者與患心臟病和中風(fēng)的危險息息相關(guān)。這給炎癥同心血管病之間的強(qiáng)大聯(lián)系提供了明顯的支持。
        因此，去除所有引發(fā)炎癥的原因會給你帶來巨大益處，包括消耗不健康脂肪，比如反式脂肪酸和飽和脂肪(乳制品和紅肉中)。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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                經(jīng)期頭疼怎么緩解
                
        
                    
        緩解經(jīng)期頭疼的小妙招臨床上把女性在月經(jīng)前后及月經(jīng)期發(fā)生的頭痛稱為經(jīng)期頭痛，可能與激素變化有關(guān)。平時可以口服短效避孕藥，以緩解痛經(jīng)和經(jīng)期頭痛的癥狀。如果經(jīng)期頭痛較嚴(yán)重，難以忍受時可以適當(dāng)服用止痛藥，以迅速緩解癥狀。如經(jīng)期頭痛進(jìn)行性加重，應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行頭顱CT或核磁共振檢查，以排除腦血管疾病。月經(jīng)期間還要特別注意休息，避免熬夜，保證規(guī)律的作息。經(jīng)期頭疼吃什么藥效果最好女生月經(jīng)期如何服藥，要根據(jù)當(dāng)下情況來定，以下這2種情況可以參考：1.如果女性經(jīng)期頭疼是氣血虧虛導(dǎo)致，需要遵醫(yī)囑服用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的藥物，例如十全大補(bǔ)丸或者阿膠補(bǔ)血口服液等，幫助改善癥狀。2.如果經(jīng)期情緒不穩(wěn)定、心情壓抑或者睡眠不足等因素導(dǎo)致的神經(jīng)性頭疼，需要遵醫(yī)囑服用谷維素或者甲鈷胺等藥物調(diào)理大腦神經(jīng)功能、促進(jìn)頭疼癥狀緩解。必要時遵醫(yī)囑口服止痛藥，例如對乙酰氨基酚或者布洛芬等。月經(jīng)期頭疼吃什么調(diào)理來月經(jīng)頭痛，可以吃布洛芬，月經(jīng)期受植物神經(jīng)功能紊亂的影響，很多人會有頭痛、腹痛、渾身不適等，這些都是常見的反應(yīng)，主要是對癥治療，注意保暖、休息，還也可以吃腦清片之類的藥物，一般疼痛時間不會太長的，兩三天之后就減輕了。如果除外，月經(jīng)期仍然有頭痛的，就應(yīng)該去內(nèi)科做檢查和治療了，月經(jīng)期頭痛、腹痛或者是渾身不適，這些都和月經(jīng)期這個特殊的時期有關(guān)系，激素水平、植物神經(jīng)等都會影響到身體這些部位引起不適的，主要是對癥治療，保暖休息，吃止痛藥，慢慢就會好的。月經(jīng)期頭疼是什么原因有一些女性每次在月經(jīng)前期、月經(jīng)期或月經(jīng)后會出現(xiàn)頭痛癥狀，病因不明確，現(xiàn)在研究認(rèn)為可能和女性月經(jīng)期的雌激素分泌有關(guān)系。來月經(jīng)頭痛就是月經(jīng)性偏頭痛，屬于偏頭痛的一種。偏頭痛是一種原發(fā)性頭痛，主要癥狀是額顳部疼痛，疼痛的性質(zhì)是中重度的頭痛，嚴(yán)重時伴有惡心、嘔吐，發(fā)病時經(jīng)常畏光、畏聲。偏頭痛往往有家族史，發(fā)病時有先兆性偏頭痛。月經(jīng)性偏頭痛屬于偏頭痛中的一種，與月經(jīng)相關(guān)又具備有偏頭痛的特點。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            睡久了頭疼什么原因
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        睡久了出現(xiàn)了頭疼，主要考慮是以下幾個方面的原因：1、二氧化碳積蓄：人在睡眠的時候呼吸速度變慢，血液中的二氧化碳容易發(fā)生積蓄，而積聚在血液中的二氧化碳對人體是有一定的麻醉作用，時間久了，就容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、昏昏沉沉的癥狀。對于這種情況建議在起床以后，注意房間通風(fēng)，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，有助于緩解不適的癥狀。2、腦部供血不足：在睡眠的時候，心臟活動減弱，容易導(dǎo)致腦部供血不足的情況發(fā)生，如果睡眠的時間過長，腦供血不足的時間也會延長，一覺醒來，就容易出現(xiàn)頭暈頭昏、眼花黑蒙的癥狀。這種情況建議嘗試用冷水洗臉來刺激一下，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解這個頭疼。3、睡姿不好：如果在睡覺的時候，壓迫到神經(jīng)或是枕頭過低，會導(dǎo)致腦部處于一個長時間的充血狀態(tài)，這樣也會引發(fā)頭疼。這種情況可以進(jìn)行適量運動，如慢跑、散步等，幫助緩解這個頭痛。4、生物鐘被打亂：如果原本睡眠比較規(guī)律，突然某天睡覺的時間延長了，打破了自己的生物鐘，也容易出現(xiàn)偏頭痛等等情況。這種情況可以吃一些提神醒腦的食物進(jìn)行緩解，比如泡一杯清茶，喝點蜂蜜水等等。5、睡眠質(zhì)量差：在睡覺的時候，如果總是做夢，難以進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量就很差，一覺醒來也會出現(xiàn)頭痛等等癥狀。如果長時間的睡眠質(zhì)量差，盡量及時就醫(yī)進(jìn)行治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 02:07
                        
                        
        
                            2021-12-30
                        
        
                        
        
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                睡覺起來頭疼怎么回事
                
        
                    
        應(yīng)當(dāng)考慮以下幾方面原因：首先是睡眠本身造成的睡眠呼吸暫停綜合征，由于上呼吸道的不通暢，持續(xù)的低氧血癥存在，大腦不能得到很好的血液供應(yīng)。其次還要對血壓進(jìn)行監(jiān)測，血壓升高應(yīng)注意觀察血壓波動給予降血壓治療。睡眠質(zhì)量下降，睡眠多夢、易醒、入睡困難或者睡眠早醒，造成睡眠當(dāng)中大腦不能得到很好的休息，也會出現(xiàn)頭疼。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            經(jīng)常失眠頭疼是什么病
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        經(jīng)常失眠、頭疼的原因，可能是由于腦血管系統(tǒng)方面的疾病而引起的，比如患者存在有腦供血不足、腦血栓、腦血管痙攣、腦出血等疾病，就會造成患者出現(xiàn)經(jīng)常失眠頭痛。除此之外，患者出現(xiàn)高血壓疾病，也會引起以上癥狀。如果患者精神過度緊張，平時精神壓力過大、有不好的負(fù)面情緒，也會引起失眠頭痛的癥狀出現(xiàn)。建議患者最好可以前往醫(yī)院就診，明確具體原因之后，再決定下一步的治療。通?？梢圆捎盟幬锞徑?，如果服用藥物之后沒有明顯的效果，不能排除是由于精神壓力過大而引起的失眠、頭痛，需要解決外在原因。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:08
                        
                        
        
                            2021-05-28
                        
        
                        
        
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            用腦過度引發(fā)頭痛怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        用腦過度引發(fā)頭痛可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些有氧運動，能起到緩解的作用，頭疼在日常生活當(dāng)中比較多見，而且在用腦過度的時候，會導(dǎo)致大腦當(dāng)中的糖原大量分解，從而會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象。在用腦過度之后，如果出現(xiàn)了比較劇烈的頭疼，可以用手輕輕的按摩太陽穴或者是頭頂?shù)难ㄎ?，能起到緩解的功效，同時也可以進(jìn)行一些比較舒緩的有氧運動，比如慢跑、騎自行車、打籃球等，可以有效的改善用腦過度的情況。在平時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍Υ竽X發(fā)育有好處的食物，比如核桃、雞蛋黃、大豆等不飽和脂肪酸多的食物。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:06
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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            頭痛康復(fù)方案有哪些
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        頭痛的康復(fù)方案是取決于引起頭痛的原發(fā)病來決定。如果患者出現(xiàn)頭痛是由于疾病因素影響，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對癥的藥物做治療，例如西比靈、布洛芬等藥物，能夠很好的緩解頭痛的癥狀，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用其他的藥物，能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)。如果是由于生理性因素，影響力如熬夜，精神方面壓力過大導(dǎo)致，首先就要保證有充足的睡眠時間，應(yīng)要減少低頭工作的次數(shù)，不要做劇烈運動?？蛇m當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身身體情況進(jìn)行有氧運動，例如慢跑、快走，促進(jìn)身體血液循環(huán)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:05
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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                頭痛最佳的治療方法
                
        
                    
        頭痛的危害性是十分嚴(yán)重的，目前來看特別多的朋友會遇到頭痛疾病，而且給患者朋友帶來了不便，因此我們要小心頭痛的出現(xiàn)，需要多了解一些關(guān)于頭痛的治療措施，那么頭痛最佳的治療方法是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                得了頭痛能夠自愈嗎
                
        
                    
        頭痛是一種我們在生活中經(jīng)常遇到的疾病，在患上這種疾病之后，其實是非常的麻煩的，患者的生活和工作將被嚴(yán)重的頭疼困擾，讓大家備受折磨，所以大家不能小看頭痛這種疾病，下面就給大家介紹得了頭痛能夠自愈嗎？
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                得了頭痛怎么治愈
                
        
                    
        頭痛是諸多人都會出現(xiàn)的癥狀，對于頭痛不但會影響人的生活，而且就連工作也會受到較大的影響，所以，如何緩解頭痛是諸多人想要知道的事情，在下文中，小編主要告訴大家得了頭痛怎么治愈?
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                風(fēng)寒頭痛的癥狀
                
        
                    
        風(fēng)寒頭痛在中醫(yī)上這種情況屬于外感頭痛，而風(fēng)寒只是引發(fā)外感頭痛的其中一種原因，其發(fā)病癥狀可表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、咽痛、咳嗽、胸痛、咳白痰、流清涕、舌質(zhì)暗、苔白、脈弦緊或脈浮等，原因可為感受外寒或患者體質(zhì)虛弱等，治療一般使用辛溫解表的方法。當(dāng)患有風(fēng)寒頭痛時可以通過食療的方法進(jìn)行調(diào)理。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                頑固性神經(jīng)痛如何預(yù)防
                
        
                    
        頑固性神經(jīng)痛是臨床上比較難治的一類疾病，比較多見的是：一、三叉神經(jīng)痛。主要是由于三叉神經(jīng)受到微血管卡壓以后，出現(xiàn)神經(jīng)的電擊樣疼痛，電擊疼痛是劇烈的疼痛，非常難受。有時會扳機(jī)點，病人臉部觸碰就疼，甚至刷牙時疼的厲害，無法進(jìn)食；二、枕大神經(jīng)痛。三、舌咽神經(jīng)痛。治療方案首先可以采用一些對癥的藥物治療，目前使用較多的是卡馬西平、普洱巴林、加巴噴丁，后兩種副作用相對較小。其次，可以做一些神經(jīng)阻斷或者射頻熱凝，可以讓神經(jīng)痛得到一段時間的緩解。預(yù)防神經(jīng)痛可以使用一些修復(fù)神經(jīng)的藥物，如維生素B1、甲鈷胺等，防止疼痛發(fā)作；同時盡量避免易激惹的出現(xiàn)，比如精神壓力過大、牙齦炎等也會誘發(fā)神經(jīng)痛的出現(xiàn)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            老人突然頭暈該怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        老人頭暈非常常見，尤其這種突然頭暈。老年人要注意后循環(huán)的梗塞或者后循環(huán)的出血，還有后循環(huán)的TIA，也就是短暫的腦缺血發(fā)作，這些可能會直接威脅患者的生命。如果患者出現(xiàn)頭暈，還出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐，或者其他的神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，包括眼睛視物成雙、說話吐字不清、肢體的麻木，應(yīng)該及時的到醫(yī)院就診，做影像學(xué)的檢查，進(jìn)行相應(yīng)的處理。除這種由于腦血管病引起的惡性頭暈之外，還有一些老年人常見的頭暈，像良性位置性眩暈，也就是說耳石癥，也是非常常見的，這種頭暈常常跟體位變化有關(guān)，患者一般在翻身、轉(zhuǎn)頭或者躺下再起來的過程中，會出現(xiàn)一過性的天旋地轉(zhuǎn)，持續(xù)時間很短，大概是一分鐘左右。對于這種頭暈，患者不用緊張。這種頭暈一般都是耳源性的，患者應(yīng)該去耳鼻喉科做相應(yīng)的前庭功能檢查，如果確實是耳石癥所引起，可以進(jìn)行手法復(fù)位或者輔助一些前庭神經(jīng)的藥物治療，患者一般會迅速的恢復(fù)。當(dāng)然，還有一些突然的頭暈，可能是有一些心理因素引起，老年人可能由于睡眠不足或者情緒激動導(dǎo)致頭暈，但是老年人是特殊人群，如果出現(xiàn)這種頭暈，還是應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。除外，就是器質(zhì)性疾病所致的頭暈。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2019-05-29
                        
        
                        
        
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                頭痛頭暈吃什么藥好
                
        
                    
        頭痛頭暈這個問題在日常生活中比較常見，遇到這一癥狀時，要根據(jù)癥狀輕重來采取不同的處理方式。如果癥狀比較輕時，可以不作處理，繼續(xù)觀察。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就診。對于頭痛的情況來說，可以選擇口服血管痙攣的藥物來控制，比如尼莫地平、方倍他司汀。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                懷孕會頭痛嗎
                
        
                    
        懷孕會引起頭疼的癥狀，女性一旦妊娠以后，體內(nèi)的激素，內(nèi)分泌環(huán)境會有很大的變化。表現(xiàn)就是雌激素升高還有孕激素增高，以及懷孕后人絨毛膜促性腺激素（HCG）升高。這些激素增高可能會導(dǎo)致體內(nèi)的一些微環(huán)境的變化，比如水鈉潴留。由于水鈉潴留會導(dǎo)致頭暈、頭疼等癥狀，有的人甚至還有手腫、腳腫的感覺，這些都是懷孕的一些正常反應(yīng)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                頭痛的分類有哪些
                
        
                    
        頭痛的分類，根據(jù)病因可以分為原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。通常情況下，原發(fā)性頭痛找不到明確原因，但是，患者會持續(xù)疼，或者是經(jīng)常疼。原發(fā)性頭痛的患者，常見的是偏頭疼、緊張性頭痛。偏頭痛常見于青春期的女性，患者常會呈間歇性反復(fù)發(fā)作，以一側(cè)疼痛為主，也可呈全頭痛，而且以搏動性頭痛為主，可呈脹痛。大多數(shù)患者會伴有惡心嘔吐、畏光流淚的癥狀。由于飲食、月經(jīng)、情緒波動、過勞等因素，都可誘發(fā)。繼發(fā)性頭痛，就是明確有原因，比如腦膜腦炎以及腦出血，就是繼發(fā)性頭痛原因。頭痛的分類，根據(jù)發(fā)病的緩急，可以分為急性頭痛、亞急性頭痛以及慢性頭痛。一般來說，急性頭痛的病程在2周以內(nèi)，亞急性頭痛的病程在3個月以內(nèi)。而慢性頭痛的病程，則大于3個月。以上這些，就是頭痛的分類。