番石榴的營養(yǎng)價值
發(fā)布時間：2018-10-2262067次瀏覽
番石榴又叫做芭樂，屬于熱帶水果，番石榴有一種獨特的香味，味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少籽。常吃番石榴可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，含有較豐富的蛋白質(zhì)、維生素等礦物質(zhì)，可以強(qiáng)身健體，下面介紹一些番石榴的營養(yǎng)價值。
番石榴的營養(yǎng)價值
1、番石榴營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵。鐵是制造血液的必要元素，氣血不足時造成貧血，容易疲勞。種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。鈣、磷促進(jìn)幼童的牙齒骨骼發(fā)育。
2、番石榴營養(yǎng)價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，維他命C可以促進(jìn)血球再生功能。
3、番石榴中含有豐富鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起重要的作用，可以降低血糖、血脂，增強(qiáng)胰島素的敏感性。
4、番石榴含有大量的VC和抗氧劑，能起到防病、抗衰老的作用，有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
5、番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長發(fā)育多吃可以預(yù)防老化，有排除體內(nèi)毒素的功效。
它的果實橢圓形，顏色乳青至乳白，極其漂亮，含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，營養(yǎng)極其豐富。芭樂是臺灣的土生水果之一，還是一等一的減肥水果。
番石榴的根部可治糖尿病，還有抑制性欲效果，臺灣有俗話說“向東芭樂根會倒陽”，久服可能導(dǎo)致陽萎。番石榴葉萃取物中含多元酚成分，能刺激脂肪細(xì)胞上胰島素受體之磷酸化及葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白之轉(zhuǎn)位，具類似胰島素之功能，有助于糖尿病之控制。
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睡覺前吃東西好嗎
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橘紅泡水喝功效
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吃什么補(bǔ)鐵效果好
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新鮮百合的功效
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坐月子可不可以吃紫糯米
紫糯米是很好的一個糧食種類。因為它主要有一些補(bǔ)血的功效，所以，我們也是建議孕婦可以在熬粥的時候適當(dāng)?shù)募右稽c。但是，因為這個紫糯米，它是屬于黏性的食物，所以長期大量的食用。尤其是大量的食用以后，會影響消化功能。因為，有一些黏性的食品，比如年糕、元宵、湯圓，大量的食用以后，它會引起消化不良。所以，孕婦容易反酸，胃腸功能不適甚至嚴(yán)重情況下，還會加重她的早孕反應(yīng)、妊娠反應(yīng)。另外，一些控制血糖水平的這種孕媽媽，不建議用紫糯米，來作為主要的食物。因為它也不容易消化，但是，如果在產(chǎn)后失血比較多，或者是有貧血的病人的時候，可以在碳水化合物的食物，比如米飯里頭，加少許的紫糯米，或者是做成菜來少量的食用，完全可以。
高麗參的作用與功效
高麗參也是紅參的一種，人們都知道高麗參對人的身體有很多的益處。在日常生活中會把高麗參做成各式各樣的吃食來享用，有的用它來泡水，煎湯。高麗參不僅有有滋陰補(bǔ)生，益氣養(yǎng)神的作用，還有其他的作用。下面來看看高麗參的作用還有什么吧。
芽菜的功效與作用
芽菜具有清熱解毒的作用。芽菜的好處非常多，任何人都建議食用。傳統(tǒng)的芽菜包括黃豆芽、綠豆芽。干黃豆和干綠豆中維C含量非常少，幾乎可以忽略不計；但是把綠豆發(fā)成綠豆芽以后，維C含量是原來豆子的八倍，維C含量的提升使其具有清熱解毒的作用；變?yōu)槭卟艘院?，不但提高其水分，同時提高水溶性維生素的含量。在吃的過程中綠豆淀粉含量高，只適合煮粥；但是變成綠豆芽以后，可以用作炒菜，很多地區(qū)綠葉菜吃的不夠豐富，在這樣的環(huán)境下建議多吃芽菜；在不太好的環(huán)境中用芽菜臨時替代一部分蔬菜是一個不錯的選擇。芽菜還含有豐富的礦物質(zhì)，黃豆芽本身來源于黃豆，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高；變成豆芽以后，雖然比干豆的量少一些，但是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)還同時存在。所以建議大家在吃黃豆和綠豆的同時，注意吃一些黃豆芽和綠豆芽。
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心里美蘿卜能不能經(jīng)常吃
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