綠茶功效
發(fā)布時間：2018-10-2463784次瀏覽
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板栗功效和作用禁忌
板栗具有潤腸通便、排除毒素、補肺、養(yǎng)肺的作用。板栗里含有糖分和淀粉，有利于大便順利排出，由于板栗含有單糖和雙糖、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，對于肺功能下降或者有慢性肺病的人群來說，經(jīng)常吃一些板栗，能夠起到補肺、養(yǎng)肺的作用。板栗的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以提高人體免疫力，增強體質(zhì)，并且板栗不僅可以生吃、熟吃，還可以加工成板栗羹、巧克力、乳酪、糕點、蜜餞、罐頭等。板栗廣泛分布于我國各地，南方、北方都有生產(chǎn)板栗，北方板栗比較小，一般是以炒板栗為主。南方板栗比較大，含糖量比較低，水分比較高，淀粉含量多，可以作為菜肴、罐頭等。板栗屬于堅果、炒板栗，淀粉比較少，含糖量以及蛋白質(zhì)比較高，主要以燕山板栗為代表，口感比較好，既可以作為食材使用，也可以作為休閑食品來使用。板栗有很高的營養(yǎng)價值，平時體質(zhì)肥胖、有高蛋白血癥、高脂血癥的人群慎用板栗，屬于火熱旺盛、陰虛火旺體質(zhì)的人最好不要吃炒板栗，以免導致體內(nèi)上火，引起口腔潰瘍、口舌干燥、大便秘結(jié)、咽喉腫痛等病癥。兒童由于屬于是純陽的體質(zhì)，也不宜長期吃炒栗子，以免導致體內(nèi)上火引起的病癥。板栗燉排骨可以用于營養(yǎng)不良的人群，是比較好的食材，所以板栗適當攝入對身體是有益的。
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成年人一天飲水量是多少
成年人一天是1500ml到1700ml的飲水。應以白開水為主，也可以喝一些淡茶水、淡咖啡，但是不建議喝濃茶、濃咖啡、果汁，尤其是能量是比較高的含糖飲料、碳酸飲料。有高尿酸血癥或者痛風的人，每天至少應該喝2000ml的水，可以選擇天然蘇打水，有利于尿液堿化，排出更多的尿酸。因天氣熱或者運動量大而出汗多的人，需要增加飲水量，根據(jù)需要選擇礦物質(zhì)水，或者含有B族維生素的綠豆湯、薏米水等。
什么水果去濕消腫
身體內(nèi)濕氣太重會給人體健康帶來比較大的傷害，生活中可以適當多吃一些利于祛濕消腫的水果，主要包括甜瓜、櫻桃、石榴等，除外，還可以多吃些綠豆、赤小豆和薏米等。
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豬油的功效與作用
豬油具有促進生長發(fā)育，增加體內(nèi)油脂，保護視力的作用，對于美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚、滋潤腸道、潤腸通便有一定的效果。對于消瘦以及維生素缺乏的人群，適當食用豬油能夠補充體內(nèi)的營養(yǎng)，促進體內(nèi)脂肪的生成。豬油可以促進脂溶性維生素的吸收，比如胡蘿卜素能夠起到保護視網(wǎng)膜的作用，能夠促進維生素A的生成，治療由于維生素A缺乏引起的干眼病、夜盲癥等。豬油里面含有很高的維生素E，具有抗氧化、防衰老、增加抵抗力的作用。豬油里面的油脂可以促進皮膚代謝，能夠預防皮膚干燥，還可以潤腸通便，治療便秘。
孕婦飲食注意事項
孕期為滿足胎兒生長發(fā)育的需要和適應子宮、胎盤的生長變化，孕期所需的營養(yǎng)一定要高于非孕期時，關(guān)鍵在于飲食上的補充。孕婦所吃的食物要營養(yǎng)均衡且營養(yǎng)充足，包括豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素和維生素，同時也要注意避免營養(yǎng)過剩，否則容易引起巨大兒、微量元素過剩導致的中毒反應和其他妊娠疾病。孕婦的飲食結(jié)構(gòu)中主食占50%，而蛋白質(zhì)占15%、油脂類占20%，水果、蔬菜類占20%-25%。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要來自于肉蛋奶和魚類，這些能提供最佳的氨基酸供給。除了鐵劑，其他微量元素都可以在食物中得到補充。孕婦需要在孕期多吃蔬菜水果，且種類和數(shù)量可以多樣豐富，滿足孕婦對鋅、硒、鉀和維生素的攝入量。另外我國營養(yǎng)協(xié)會建議孕婦從妊娠4月起開始口服硫酸亞鐵，以補充食物中鐵的缺乏，妊娠16日起每日攝入鈣1000mg，孕晚期增加至1500mg，以保障胎兒鈣的消耗。妊娠前3個月最好口服葉酸來預防胎兒神經(jīng)管缺陷畸形。整個妊娠期都可以吃含碘鹽，預防胎兒甲狀腺功能減退，同時可以口服維生素C和魚肝油補充維生素C和維生素D。孕婦可以少量多餐，1日5-6餐，使血糖波動幅度減少，同時不會因為過飽或饑餓刺激胃引起胃部不適。妊娠期要注意監(jiān)測體重，一般體重總增長10-12kg即可。
每天應該要喝多少水
成年人每天應攝入水量最少在1500到1700毫升左右，食物攝入水分1000毫升左右，代謝產(chǎn)生水分在400毫升左右。因此每天水分在2600毫升左右時，才能達到水分出入量平衡。溫和氣候條件下，從事輕體力活動成年人，每日最少飲水量，推薦標準是1500到1700毫升左右。平常一次性紙杯大概是200毫升左右，即成年人每日所需飲水量大概是8杯水。從事高溫或重體力活動人，應適當增加飲水量。每日最少飲水量是1500到1700毫升，只是飲水量，不包含食物當中水分，實際上人體每日所需要水量遠遠不止1500到1700毫升，大概在2600毫升左右。除飲水1600毫升左右之外，人體每天還要從食物當中攝取水分大概在1000毫升左右。如水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類里都有水，這些食物當中水分大概占1000毫升左右，人體每天通過新陳代謝會產(chǎn)生400毫升左右水。喝進的水、食物中的水，加上生成的水，大概是2600毫升左右，這樣就達到水分出入平衡。
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喝酒的危害有多大
喝酒過多容易對胃、整個消化道造成傷害，同時加重高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等病情嚴重程度。對于特殊人群如孕婦，喝酒會影響胎兒生長發(fā)育以及母乳等。一、對五臟六腑有傷害，對胃、整個消化道都有傷害；二、高血壓，如心腦血管疾病、糖尿病朋友也有傷害；三、特殊人群，如孕婦，喝酒會對孩子生長發(fā)育、大腦發(fā)育、新生兒、母乳都有影響。若實在沒有辦法做到戒酒，可把白酒換成少量葡萄酒、啤酒。酒精熱量非常高，一克酒精相當于7000卡熱量。攝入過多白酒對身體沒有好處，會影響到其他有用食物的攝入。
喝酒會造成多大的危害
喝酒對人來說真的是有危害，我們老說比如朋友見面喝一點點酒，會調(diào)節(jié)大家氛圍，但如果您喝多對身體傷害特別大，它首先對我們五臟六腑有傷害，對胃、對整個消化道都有傷害；其次之外對高血壓，比如心腦血管疾病、糖尿病朋友，這些朋友更不能喝酒，恰恰是這些朋友在得病之前有喝酒習慣，現(xiàn)在一定要戒掉；除此之外，如果是我們特殊人群，比如說我們現(xiàn)在孕婦做的比較好，以前真的有喝酒，對孩子生長發(fā)育、對孩子大腦發(fā)育、對新生兒、母乳都有影響，喝酒絕對應該是抑制的一個問題。很多朋友說不能控制喝酒，給您一個不是建議的建議，并不是很好的建議，您如果控制不掉您可以把白酒換成少量葡萄酒、啤酒，但這些都不是我建議您喝酒的原因，是我說您在實在控制不了自己情況下；再有就是酒精熱量非常高，1克酒精相當于7000卡熱量，白酒并不能得到其它營養(yǎng)物質(zhì)，空空得了這么多空熱能對身體來說也真沒有好處，會影響到您其他有用食物攝入，所以不值得。
黃芪燉鴿子的功效
黃芪燉鴿子肉，在生活中受到很多人的追捧，不僅營養(yǎng)價值很高，還能起到滋補益氣，祛風解毒以及補氣安神、抑制胃酸分泌等多種功效，尤其適合于病后體弱、記憶力衰退的人士食用。另外，這種食材還可以促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，加快傷口的愈合，起到降低血壓的作用。
孕婦能吃火龍果嗎
孕婦是可以吃一定量的火龍果?；瘕埞胸S富的水分，可以補充水分，火龍果也有豐富的糖分，可以補充能量，火龍果含有非常多的纖維素，可以促進排便，防止便秘，這一點，火龍果比其他水果要優(yōu)良很多，火龍果籽兒含有豐富的鐵等微量元素，對于貧血、妊娠期貧血的孕婦有很大的幫助。但是火龍果也是屬于涼性食品。吃多了，也有一定的促進宮縮的作用，所以火龍果一次頂多吃半個或者一個不要吃多了。
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玉米是粗糧嗎
玉米是粗糧。只有精白米面叫細糧，除此以外都叫粗糧，粗糧包括小米、玉米、燕麥等。在眾多的粗糧中，特別推薦食用玉米。玉米在日常生活中，比較容易采購，而且易于加工制作。玉米作為人體每天都能攝入的粗雜糧，特別好的一種攝入方法就是直接食用。這樣可以通過最簡單的方法將玉米中的B族維生素、豐富的#碳水化合物#以及膳食纖維攝入到體內(nèi)，從而使人體攝取到更豐富的營養(yǎng)素。另外，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，將玉米煮熟，直接吃，還非常節(jié)省烹飪時間，食用起來也非常方便，是非常適合現(xiàn)代人的一種粗糧。吃玉米的時候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比較豐富的維生素E，是玉米的精華。所以玉米不但是粗糧，而且是一種非常值得選擇的粗糧。
計步器有助于控制體重
節(jié)日期間因為吃喝較多造成體重增加是比較普遍的現(xiàn)象。過春節(jié)對需要減肥的人是一種壓力。如何在吃喝玩樂的同時避免體重的突然增加呢?增加體力活動是一個很好的方法。其實，不論是否過節(jié)，增加體力活動都是控制體重的關(guān)鍵。
硒對癌癥患者有什么好處
因為長年在醫(yī)院里分管中老年人疾病的飲食治療工作，常見癌癥化療患者，對于這類患者而言，從膳食上要小心應對。因為不是所有的營養(yǎng)理論在臨床應用中都會順風順水，絲毫沒有阻滯和抗拒的。
