核黃素的作用
發(fā)布時間：2018-10-2465228次瀏覽
說到核黃素大家可能都不知道是什么，其實核黃素就是維生素B2，它對人體的作用也是很大的，核黃素不僅可以促進皮膜的新陳代謝，還能減少癌癥的發(fā)生率，下面我們來了解一下核黃素的作用。
核黃素的作用
一般食物中核黃素的含量都不算高，但動物內臟含核黃素很豐富，尤其是肝臟含量最高，是補充核黃素的最佳食物，其他如腎臟、心臟也有一定補充作用，如豬肝、雞肝、豬腰等。
在眾多的魚類中，鱔魚中含有的核黃素最為豐富，鱔魚肉嫩味鮮，營養(yǎng)價值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)；含有的核黃素能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。鱔魚的最佳食用時間為端午時節(jié)，不僅肉質鮮美，滋補效果也是一級棒的。
在眾多水果中，橙子除了含有豐富的維生素C之外，也含有核黃素，研究稱每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半。橙子能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉變成正常細胞，大家都知道，橙子屬于柑橘類水果，澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含的抗氧化物質最高，因此多吃一些橙子、橘子、柚子、檸檬等水果對身體健康是很有幫助的。
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坐月子可以喝龍井茶嗎
龍井茶是我國在江浙一代生產(chǎn)的茶葉。孕婦或者產(chǎn)婦要處的季節(jié)，現(xiàn)在服用。伏天里面尤其在南方，少量的喝一點龍井茶，完全可以。龍井茶含有這種茶堿類的濃度高。部分人喝完會有心跳加快，甚至有頭疼感覺。需要注意，第一，不要喝的太多。第二，不要喝得太濃。因為它不像紅茶或普洱類的茶，它是放了很長時間。龍井茶堿所帶來心率加快或血管擴張的這種反應明顯。不建議在產(chǎn)褥期里面，尤其在哺乳的過程當中，喝大量的龍井茶。中醫(yī)辨證體質是一種虛寒的，甚至胃腸功能不好，不建議大量的飲用龍井茶。在食物當中有一些茶葉烹制的，比如龍井蝦仁，少量的吃幾個不會帶來不良的反應。
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在生活中，大家都知道喝鮮牛奶好，但要真的說起鮮牛奶的營養(yǎng)價值如何，可能大家除了說高就是說好，而且有的人因為對鮮牛奶的營養(yǎng)價值其實還不是很清楚，所以在購買牛奶時，也會出現(xiàn)是買鮮牛奶好還是其它牛奶好這樣的情況了。
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胃病患者預防癌變的飲食要點
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