檸檬水的功效與作用
發(fā)布時(shí)間：2018-10-2664541次瀏覽
愛美之心，人皆有之。經(jīng)常喝檸檬水能夠使我們的皮膚更加白皙，這是由于檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，這也是很多人愛喝檸檬水的原因。
有很多的年輕的小姑娘都特別喜歡，用檸檬泡水喝。并且這種把新鮮的檸檬切成片泡水的這種吃檸檬的方法還是特別受歡迎的。聽說檸檬是可以幫助人體提高抵抗能力的。當(dāng)讓那些小姑娘是為了美白才去喝檸檬水的，那么檸檬水的功效與作用都有哪些？
檸檬水的作用
平時(shí)多喝一些檸檬水，還能提高人類身體的消化能力，它味道比較酸對(duì)人類的胃部有一定刺激作用，會(huì)加快胃酸分泌，能讓人們食用的食物更容易被消化和吸收。另外檸檬水還有很強(qiáng)的解酒作用，平時(shí)人們喝酒以后喝一杯檸檬水，就能加快身體內(nèi)酒精分解，能讓快速排出體外，人們酒后出現(xiàn)頭暈和惡心等癥狀也會(huì)隨之減輕。當(dāng)然平時(shí)要適量喝一些檸檬水，對(duì)身體沒有什么副作用，但不能過量飲用，如果過多的和檸檬水就會(huì)讓胃酸分泌過多，會(huì)讓脾胃受到損傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)胃痛，另外人們?cè)诳崭沟臓顟B(tài)下，盡量不要喝檸檬水。
檸檬水的功效
排毒美容是檸檬水的重要功效之一，水本身就能加快人體代謝，可以促進(jìn)人體內(nèi)毒素排出，而用檸檬片沖泡的檸檬水中則含有豐富的維生素ｃ這種物質(zhì)還能清除血液中積存的毒素，能抑制色素沉積，平時(shí)人們經(jīng)常喝檸檬水不但不能排毒還能美白滋養(yǎng)肌膚。
檸檬水是味道比較酸的飲品，但它卻是一種堿性食品，進(jìn)入人體以后可以促進(jìn)人體內(nèi)酸性物質(zhì)的代謝，可以維持人體內(nèi)部環(huán)境酸堿的平衡，能消滅人體內(nèi)的病原體，也預(yù)防多種疾病發(fā)生。
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大紅棗的功效
大紅棗的功效，首先就是含有豐富的維生素，具有保護(hù)肝臟以排出毒素的作用；其次可以緩解痛經(jīng)和補(bǔ)充氣血，有效緩解一些諸如小腹脹痛以及心煩意燥的癥狀；再者是可以中和藥性和保護(hù)健康；最后是可以一直癌細(xì)胞和促進(jìn)身體健康。
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墨魚的功效
墨魚有滋補(bǔ)、清熱作用。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，更多考慮到的是營養(yǎng)價(jià)值。墨魚脂肪含量比其他魚會(huì)略低些，但蛋白質(zhì)含量在13%左右；還有一定人體所需礦物質(zhì)；#水溶性維生素#、維生素C、膳食纖維含量不多。人們平時(shí)可做墨魚炒韭菜，其營養(yǎng)互補(bǔ)，口感以及顏色搭配都比較好。但應(yīng)該注意，墨魚、黑魚等作為食物的部分，日常推薦量一天一兩左右，不能吃太多。
孕婦能吃牛肉嗎
孕婦當(dāng)然可以吃牛肉，而且建議孕婦多吃牛肉。牛肉里含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等等微量元素，含有豐富的維生素，可以說牛肉里含有孕婦所需要的大部分營養(yǎng)。而且它含的脂肪很少，能量也不是很多，建議孕婦要多吃牛肉，可以燉著吃，連肉帶湯一起吃，這樣營養(yǎng)吸收的最充分，也可以炒著吃，這樣營養(yǎng)吸收的也可以，但不如燉著吃營養(yǎng)更好。
常吃外賣需要注意什么
外賣的優(yōu)點(diǎn)是方便快捷，也基本能做到葷素搭配、干稀搭配、粗細(xì)搭配，但是存在比較明顯的問題就是鹽和油的問題。控制每天6克的鹽和25克的油都比較困難，外賣為了保證口感，油和鹽往往超標(biāo)，這是第一個(gè)問題。第二個(gè)問題，外賣可以做到葷素搭配，但是葷以雞腿肉、牛肉比較多。但能提供比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的還有魚肉和羊肉，這種肉在外賣當(dāng)中比較少，所以大家回家以后可以額外的補(bǔ)充一些魚肉。第三是外賣蔬菜的問題。外賣中會(huì)有蔬菜，但是經(jīng)過加工和儲(chǔ)存，蔬菜往往已經(jīng)不新鮮或者過度加工，導(dǎo)致蔬菜中存在的葉酸、維生素C會(huì)有很大程度的破壞。如果一天只吃一頓外賣，另外兩餐要注意減鹽、減油，特別要補(bǔ)充蔬菜，尤其是綠葉菜，這樣基本上可以做到全天營養(yǎng)的平衡和均衡。
什么食物補(bǔ)鈣又健脾
大家都知道，面粉中的植酸會(huì)很大程度的影響鈣的吸收，所以很多面食中的鈣其實(shí)我們并不能如愿的獲得。但是，有一個(gè)好辦法既能排除這個(gè)不利的因素，還可以增加鈣和其它營養(yǎng)素的吸收。
節(jié)后調(diào)理腸胃的健康飲食
茄子是非常普通的食材，北京的茄子常見的是紫皮圓茄子和紫皮長(zhǎng)茄子。節(jié)后吃茄子是個(gè)不錯(cuò)的選擇，一則茄子正值鮮嫩無籽、二則春節(jié)過后需要清淡飲食調(diào)理腸胃。
