扭傷腳腫了怎么消腫
發(fā)布時(shí)間：2018-12-0757644次瀏覽
很多時(shí)候一不小心，就把腳給扭傷了，這種情況很多人都經(jīng)歷過。扭傷以后就會(huì)出現(xiàn)腳踝部腫脹，還特別疼痛，甚至不能走路。扭傷腳腫了怎么消腫呢，可以通過以下幾種方法來緩解：首先要及時(shí)處量，通過飲食治療，學(xué)會(huì)熱敷和冷敷，再靜養(yǎng)一段時(shí)間就可以消腫了。下面我們一起來了解這幾種方法吧！
1、扭傷腳及時(shí)處量
腳扭傷時(shí)一定要停止活動(dòng)，更不能隨意地按揉，而是應(yīng)該想辦法把腳墊高，最好高于心臟，使血液回流，減輕腫脹和疼痛，如果腳扭傷后可以站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷比較輕微，如果扭傷到骨頭，建議去醫(yī)院拍片診治。
2.通過飲食治療扭傷
扭傷后，在飲食上也要特別注意，最好以清淡為主，燥熱和辛辣食物建議暫時(shí)不要吃啦。核桃仁和板栗仁對(duì)于恢復(fù)肌肉損傷很有幫助，可以把核桃仁和板栗仁一起搗爛，然后搓成丸嚼著吃，每天三次，每次9克，對(duì)扭傷很有療效。
3、學(xué)會(huì)正確使用熱敷和冷敷
冷敷可以使血管收縮，減輕局部充血，有止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用；而熱敷可以改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。冷敷就是將碎冰和涼水裝在水袋中,敷在受傷部位,大概敷二十分鐘左右,隔四個(gè)小時(shí)再敷一次。熱敷就是將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5-10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換，每次熱敷約30分鐘，每天1-2次。
4、靜養(yǎng)護(hù)理
扭傷后需靜養(yǎng),不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，在休息的時(shí)候可以把腳墊高一點(diǎn),略高于心臟,這樣可以減輕腫脹和疼痛。消腫更快,不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。如果2-3周內(nèi)無法自愈,必須積極用藥,否則會(huì)發(fā)展成慢性炎癥。
相關(guān)推薦
03:16
腳崴了側(cè)面腳筋疼是怎么回事
腳崴了側(cè)面腳筋疼，往往發(fā)生了腳踝前外側(cè)距腓前韌帶的損傷。腳踝前外側(cè)距腓前韌帶一旦損傷了，斷端就會(huì)有滲出皮下淤血、腫脹，刺激局部的末梢神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)側(cè)面腳尖的疼痛不適，在扭腳的時(shí)候，一般腳踝是向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)，外踝側(cè)的距腓前韌帶，受到瞬間的有牽拉的暴力，更容易發(fā)生損傷，這種損傷可能是部分撕裂，甚至是完全的撕裂。如果這種腫脹還有疼痛比較輕，可以單純的給與冰敷限制活動(dòng)，用彈力繃帶八字固定，然后休養(yǎng)3周。如果要腳踝的外側(cè)出現(xiàn)鵪鶉蛋大小的腫脹，疼痛也比較明顯，需要拍攝踝關(guān)節(jié)X線片，明確有沒有骨折、骨裂的可能，完全斷裂時(shí)需進(jìn)行石膏固定或治愈的制動(dòng)。
扭傷腳踝會(huì)不會(huì)有后遺癥
這是一個(gè)非常重要的問題，提醒廣大的朋友們一定要注意，腳踝扭傷以后一定要去重視，一定要去科學(xué)的，正規(guī)的去處理，因?yàn)榕院髸?huì)有后遺癥。首先這個(gè)問題，為什么腳扭傷以后往往踝關(guān)節(jié)的韌帶會(huì)導(dǎo)致拉傷，拉傷了以后韌帶會(huì)松弛，如果處理不好，以后的韌帶就不穩(wěn)定了，松了，然后在走路的過程中，因?yàn)槟_踝關(guān)節(jié)的負(fù)重是最多的，身體內(nèi)整個(gè)的體重都?jí)涸邗钻P(guān)節(jié)上，再扭轉(zhuǎn)活動(dòng)度又大，所以就導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，長(zhǎng)期要行走，就有后遺癥，關(guān)節(jié)周圍走多了會(huì)疼，再一個(gè)會(huì)腫，再嚴(yán)重會(huì)影響功能。所以踝關(guān)節(jié)扭傷一定要注意，如果扭傷的比較重，特別是前外方腫的重，或者有皮下淤血，一定要到醫(yī)院去看，然后在大夫的指導(dǎo)下打石膏，或者戴一個(gè)支具，要制動(dòng)一般要6周左右，把踝關(guān)節(jié)的距腓前韌帶要長(zhǎng)住，有的人撕裂太嚴(yán)重就需要手術(shù)，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定了就會(huì)出問題。
腳崴了吃什么藥最好
腳崴了之后有很多藥物可以治療，比如最常見、常聽到的就是傷濕止痛膏還有奇正藏藥的，比如消痛貼膏，這種膏藥非常多，尤其現(xiàn)在民間還有一些膏藥，沒有什么名的膏藥但是膏藥本身對(duì)腳崴了治療效果實(shí)際上是有限的。大家一定對(duì)這個(gè)問題有了解，因?yàn)槿魏谓M織損傷之后恢復(fù)是有自己內(nèi)在的規(guī)律，外在的作用實(shí)際上要通過內(nèi)在的規(guī)律而發(fā)揮作用。外在的作用在腳崴了這個(gè)時(shí)候?qū)嶋H上作用也是有限的，大家不要對(duì)藥物抱有太大的希望。再解釋一下，腳崴了之后治療和恢復(fù)的原理，腳崴一般并不是指骨折，如果是發(fā)生了骨折，骨折明顯發(fā)生移位的，肯定是要做手術(shù)的，做手術(shù)來使骨折復(fù)位以后維持固定，這種情況可能并不是病人最關(guān)心的。如果發(fā)生這種情況，病人肯定是找到醫(yī)生進(jìn)醫(yī)院了，一般腳崴了是指韌帶的部分損傷，也應(yīng)該不是完全的損傷，完全的損傷也是應(yīng)該做比較積極的治療，比如嚴(yán)格的石膏固定甚至手術(shù)來治療的。但是一般的纖維部分的損傷，部分的損傷最好也是進(jìn)行制動(dòng)，也就是拿石膏或者是支具或者是彈力繃帶大致的或者是嚴(yán)格的固定一下，使纖維能夠自己愈合。這種愈合是有內(nèi)在的規(guī)律，有內(nèi)在自己的愈合時(shí)間，外力實(shí)際上對(duì)它的作用包括藥物是非常有限的，只要達(dá)到了嚴(yán)格的制動(dòng)，腳崴是會(huì)自己好的。
02:51
腳崴了用什么藥最好
腳崴后有很多藥物可以治療，比如傷濕止痛膏和消痛貼膏，治療效果實(shí)際上是有限的。任何組織損傷后恢復(fù)是有內(nèi)在規(guī)律，外在作用實(shí)際上要通過內(nèi)在規(guī)律發(fā)揮作用。腳崴一般并不是指骨折，是指韌帶的部分損傷，也應(yīng)該不是完全的損傷，完全的損傷也是應(yīng)該做較積極的治療如嚴(yán)格的石膏固定甚至手術(shù)。韌帶纖維的部分損傷最好進(jìn)行制動(dòng)即拿石膏或支具或彈力繃帶大致或嚴(yán)格固定，使纖維能夠愈合。愈合有內(nèi)在規(guī)律、內(nèi)在愈合時(shí)間，外力實(shí)際的作用包括藥物是非常有限的，達(dá)到嚴(yán)格制動(dòng)，腳崴會(huì)自愈。
腳踝扭傷用什么藥治療
腳踝扭傷用什么藥。腳踝扭傷別看它常見，或者是多發(fā)，人人都有可能腳踝扭傷用什么藥不重要。首先看看你腳踝扭傷的程度，到底是筋損傷了還是有骨折了還是有撕裂了，這是最重要的。說到用藥，說到治療腳踝扭傷第一時(shí)間應(yīng)該是冰敷，腳踝扭傷無論在跑步中或者是走路中穿高跟鞋扭了一下。首先冰敷一下，這是最重要的，為什么呢。冰敷以后不讓它腫起來愈合的好。第二個(gè)重要的就是固定，別看是扭傷，說是一拍片子說沒有骨折，沒事了。不是這樣的。他扭傷了他會(huì)腫起來，一些微小的血管會(huì)斷裂一些個(gè)韌帶會(huì)拉傷，甚至是一些個(gè)小的骨折會(huì)發(fā)生，這個(gè)時(shí)候首先讓它固定住，固定是干什么。不讓它動(dòng)的意思，不讓它動(dòng)的話，損傷的關(guān)節(jié)或者是韌帶骨頭就會(huì)逐漸的修復(fù)，然后說用藥的問題，用藥的話可以用一些個(gè)舒經(jīng)活血止痛消腫的一些藥物，關(guān)鍵不是用藥。最關(guān)鍵是讓他不動(dòng)或是固定，這是最關(guān)鍵，然后才是可以用一些外用的口服的均可。
踝關(guān)節(jié)積液的治療是什么
踝關(guān)節(jié)積液的治療首先用祛濕或消腫的藥物，然后可以把踝關(guān)節(jié)抬高，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捴委煛ｕ钻P(guān)節(jié)跟其關(guān)節(jié)不一樣。踝關(guān)節(jié)是多個(gè)小骨頭形成的復(fù)合性的關(guān)節(jié)，承受著人體的重量，需要靈活活動(dòng)受力，所以一旦積液，治療是很麻煩的，需要找到積液的原因。炎癥引起的積液，比方感染了必須重視起來，把這個(gè)原因炎癥消下去，積液才能治好。但有的積液是外傷引起的，當(dāng)時(shí)扭了腳崴了腳沒好好治療出血了，然后血逐漸變成積液，這時(shí)因?yàn)闆]及時(shí)治療導(dǎo)致了腫脹，或者是積液，治療就比較麻煩。還有是因?yàn)楣钦鄞蚴?，時(shí)間太長(zhǎng)沒活動(dòng)，導(dǎo)致下地的時(shí)候腫起來，踝關(guān)節(jié)積液了，也是治療很麻煩的，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)離心臟比較遠(yuǎn)，液體正常情況下關(guān)節(jié)液是不斷的提供，但是回流慢了以后逐漸的積液就多了。治療用祛濕或者消腫的藥物；把踝關(guān)節(jié)抬高，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挵氧钻P(guān)節(jié)的功能恢復(fù)起來，自然積液會(huì)消腫，因?yàn)榧∪馐湛s關(guān)節(jié)囊是受力，或者是活動(dòng)起來以后把積液回收一些，還有踝關(guān)節(jié)積液可能是其血管疾病引起的，需要把血管疏通，才能解決踝關(guān)節(jié)積液的問題。踝關(guān)節(jié)積液的治療，不要著急治療，把病因找出來才能徹底的治好。
03:15
踝關(guān)節(jié)積液的治療
找到原因是治療前提條件，如是感染性炎癥引起積液，要把炎癥消下去。其次，使用祛濕或者是消腫藥物治療，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)跟其他關(guān)節(jié)不一樣，所以一旦積液以后，治療起來很麻煩。找到原因是治療前提條件，如是感染性炎癥引起積液，要把炎癥消下去，才能治好積液。治療踝關(guān)節(jié)積液，首先用祛濕或者是消腫藥物，平時(shí)把踝關(guān)節(jié)抬高，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，把踝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)起來，有助于消除積液和消腫。有些踝關(guān)節(jié)積液可能其他血管疾病引起，那就得疏通血管，才能解決踝關(guān)節(jié)積液的問題。
03:03
腳扭傷了怎么治療效果最好
扭傷后48小時(shí)或72小時(shí)以內(nèi)應(yīng)該冰敷，如果合并骨折或者韌帶拉傷、拉斷，要盡早固定。一旦扭傷，當(dāng)時(shí)就應(yīng)該冰敷，因?yàn)榕麜?huì)引起韌帶，甚至里邊的微小血管斷裂，就會(huì)出血，需要冰敷不讓腫起來，然后固定，這是腳踝扭傷的最好治療方法。有明確外傷的，要盡快的進(jìn)行檢查，如果合并骨折或者是韌帶拉傷、拉斷，要盡早固定，避免韌帶反復(fù)地收縮。特別注意的是，扭傷后不能即刻進(jìn)行熱敷或者泡腳，以免導(dǎo)致腫脹癥狀更加厲害，但是超過48消失或72小時(shí)以上可以適當(dāng)?shù)臒岱蟆６遗脑缙谝残枰M(jìn)行合理的功能鍛煉。
02:58
踝部扭傷怎么治療
如踝部扭傷伴隨著骨折，需按骨折的方法治療，單純扭傷，可通過冰敷、固定、外用藥等方法治療。踝部或者是踝關(guān)節(jié)的扭傷是比較常見扭傷，治療上，首先看踝部扭傷的程度，踝關(guān)節(jié)扭傷，甚至是合并的外踝的骨折，內(nèi)踝的骨折或者是后踝的骨折。如果踝部扭傷伴隨著骨折，就按骨折來治療，單純扭傷，應(yīng)在第一時(shí)間冰敷，然后固定，接下來才是用藥的問題。如果陳舊扭傷或者已經(jīng)形成了反復(fù)的習(xí)慣性扭傷，治療方法是完全不一樣的，可通過針灸法治療，也可以考慮做手術(shù)治療。
腳崴和踝關(guān)節(jié)扭傷有區(qū)別嗎
腳崴和踝關(guān)節(jié)損傷之間有著明顯的區(qū)別，首先這兩者的癥狀有一些差異，危害性也有著明顯的差異。一般的情況下在出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷之后，就應(yīng)該盡快的接受固定治療，否則就可能會(huì)形成習(xí)慣性的扭傷，造成嚴(yán)重的危害性，影響到正常的行走。
踝關(guān)節(jié)扭傷的危害有哪些
裸關(guān)節(jié)扭傷后很容易導(dǎo)致患者形成創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎，還會(huì)導(dǎo)致韌帶反復(fù)的損傷，甚至還會(huì)導(dǎo)致裸關(guān)節(jié)僵死，韌帶鍛煉等一些現(xiàn)象出現(xiàn)。無論裸關(guān)節(jié)扭傷的情況是否嚴(yán)重，都要及時(shí)的做出治療，如果時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致裸關(guān)節(jié)的傷害情況更難治愈。
踝關(guān)節(jié)痛的原因
引起踝關(guān)節(jié)疼痛的原因較多，比較常見的原因是運(yùn)動(dòng)損傷，其中以踝關(guān)節(jié)扭傷最為常見。此外，軟骨損傷、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、退變、占位、腰椎間盤突出等原因也會(huì)引起踝關(guān)節(jié)疼痛，發(fā)生這種情況，患者應(yīng)及時(shí)查明病因，再對(duì)癥治療。
腳踝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，出現(xiàn)腳踝疼痛的情況十分常見。一般是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中因?yàn)橥獠康淖矒舳斐绍浗M織的受傷。因此需要及時(shí)進(jìn)行治療?；颊呖梢杂帽鶋K進(jìn)行冷敷，等到患處疼痛感消失以后，再進(jìn)行敷藥。
腳扭傷了怎么好的快
如果發(fā)現(xiàn)了腳扭傷的情況，一定要注意冷靜的進(jìn)行處理，要先判斷一下自己的傷勢(shì)如何。如果能移動(dòng)，說明是軟組織受傷了，如果不能移動(dòng)就是骨頭傷了，需要及時(shí)的就醫(yī)，另外在腳扭傷穩(wěn)定可以通過藥物與冷敷，或者是熱敷的方法一起來調(diào)理，好的會(huì)更快一些。
踝關(guān)節(jié)扭傷后如何調(diào)養(yǎng)
踝關(guān)節(jié)扭傷后的調(diào)養(yǎng)包括：第一，需要休息，冰敷壓迫踝關(guān)節(jié)，逐步抬高。這些治療措施可以減輕受損的踝關(guān)節(jié)血管出血，延緩腫脹的繼續(xù)發(fā)展，有時(shí)候這種情況不足也要對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行治療。第二，還需要判斷是否存在韌帶損傷以及骨折，如果韌帶損傷以后，我們需要對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ǎ话悴扇≈吖潭纯?，這樣的處理措施主要是讓受傷的踝關(guān)節(jié)韌帶得以修復(fù)，避免以后發(fā)生頑固性的崴腳。有些踝關(guān)節(jié)損傷由于受傷，當(dāng)時(shí)暴力作用強(qiáng)大，可以引起踝關(guān)節(jié)部位的骨折。我們一般采取石膏外固定，這種外固定的時(shí)間一般是4到6周，在治療過程中需要抬高患肢，配合一些活血化瘀的藥物進(jìn)行使用。在受傷的早期同樣可以進(jìn)行熱敷或者冷敷，一般在24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷療，在超過了48小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)腫脹的消退，甚至減輕疼痛的癥狀。所以總結(jié)起來踝關(guān)節(jié)扭傷以后，早期需要立即停止活動(dòng)，冷敷加壓包扎。需要明確潛在的損傷，給予及時(shí)的治療。在治療的過程中可以抬高患肢，配合一些活血化瘀的藥物進(jìn)行使用，限制活動(dòng)讓受傷的韌帶骨組織、軟組織有一個(gè)充分的時(shí)間得到恢復(fù)。
