腦出血如何運動呢
腦出血患者可以通過一些功能性的運動鍛煉,來幫助患者身體的恢復(fù),而有效的家庭護理性鍛煉可以讓病人的四肢達到生活自理的目的,所以說,功能性的運動鍛煉是很重要的,那么,腦出血如何運動呢?
運動可以增強心臟功能,改善血管彈性,加強全身的血液循環(huán),提高腦血流量。大量實踐表明運動能降低血壓,擴張血管,使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集,可以減少血栓形成的可能。體育鍛煉可以促進脂肪代謝,據(jù)報道,運動能提高血液中高密度脂蛋白的含量,從而可以預(yù)防動脈硬化。
運動要按順序進行,先活動大關(guān)節(jié),后活動小關(guān)節(jié)。運動幅度由小到大,力求伸要伸得直,屈要屈得充分,并應(yīng)按每個關(guān)節(jié)的正?;顒佣龋銮?、伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)等運動。如肩關(guān)節(jié)要前屈、后伸、外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)和上舉等運動。前臂要內(nèi)收、外旋;肘關(guān)節(jié)要屈、伸、旋前、旋后;手和指要屈曲,伸展,作各指和拇指的對指、分指運動,髖要內(nèi)旋、外旋、內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn),膝關(guān)節(jié)要屈、伸;踝關(guān)節(jié)要背曲、內(nèi)翻、外翻;足趾要屈、伸等。同時,還應(yīng)注意運動要緩慢而柔和,要有節(jié)律性,避免用暴力強行牽拉和做劇烈運動,以免造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷和引起疼痛。如果出現(xiàn)疼痛,說明運動量或運動范圍太大,應(yīng)適當(dāng)控制。
對于軟癱患者,肌肉松弛,肌張力低,關(guān)節(jié)活動范圍更不宜過大,以免引起關(guān)節(jié)半脫位或損傷關(guān)節(jié)。運動應(yīng)根據(jù)病人的肌力情況,采取不同的方法??偟脑瓌t是訓(xùn)練動作由簡到繁,活動范圍逐步擴大。由單一關(guān)節(jié)到整體活動,時間由短到長,強度由弱到強,循序漸進,不可操之過急。
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