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降血脂的食物都有什么降血脂的食物包括玉米、燕麥、牛奶、洋蔥、大蒜、大豆、苦蕎茶、魚肉。降低血脂除了應(yīng)用藥物治療，飲食的種類和結(jié)構(gòu)也需要進(jìn)行積極的調(diào)整，下面這些食物有助于降低血脂：玉米可以降低血清膽固醇；燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素E的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度；牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質(zhì)，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量；洋蔥、大蒜都可以預(yù)防動脈粥樣硬化，降低血脂。還有大豆、苦蕎茶。肉類應(yīng)以魚類為主，特別是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，對降低血脂非常有益。吃什么蔬菜可以降血脂降血脂可以吃香菇、胡蘿卜、菜花、洋蔥。香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。胡蘿卜中含有豐富的果膠酸鈣和生物鉀，前者能和膽汁酸相結(jié)合，并且通過糞便排出體外，產(chǎn)生膽汁酸時必須有足夠的膽固醇來供給，所以會動用血液中膽固醇最終降低血液中膽固醇水平。后者進(jìn)入血液后能乳化血液中油脂，溶解沉積在血管壁上的斑塊，最后以糞便或尿液方式排出體外。菜花屬于高膳食纖維低熱量的蔬菜其中含有大類黃酮和維生素。類黃酮屬于血管清理劑，能清除沉積在血管上的膽固醇，避免血小板凝聚，特別適合高血脂患者。洋蔥是零脂肪蔬菜其中含有大量前列腺素A和硫氨基酸等，這是天然的血液稀釋劑。前者能擴張血管，激活血液中溶纖維蛋白活性成分，幫助軟化血管，而且能降低血液粘稠度。此外也能降低血壓避免血栓生成。降血脂的藥降脂藥物包括4大類：膽酸螯合劑、HMG-CoA還原抑制劑、煙酸及其衍生物、纖維酸衍生物類。膽酸螯合劑，包括樹脂類、新霉素類、倍他谷固醇和活性炭，主要降低膽固醇，升高高密度脂蛋白；HMG-CoA還原抑制劑，又叫他汀類調(diào)脂藥，是高膽固醇血癥的首選藥物；煙酸及其衍生物，可以用于任何類型高脂血癥的治療；纖維酸衍生物類，又叫苯氧芳酸類或貝特類調(diào)脂藥，主要降低甘油三酯。降血脂喝什么茶最好降血脂可以喝菊花茶、桑寄生茶、橘皮茶、山楂茶。菊花茶，因為菊花茶性微寒，有清肝明目，消炎解毒的功效，還可以抗血栓，增加冠狀動脈血流量，從而達(dá)到降血壓降血脂的功效，還能夠防治高血脂的疾?。簧＜纳?，因為桑寄生能夠降壓利尿，還能夠舒張冠狀血脈，增加血脈血流量，從而起到降血壓降血脂的功效；橘皮茶，因為橘皮中含有橙皮甙，它具有降血脂的功效；山楂茶，山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，常食可以消食化滯、健脾開胃、活血化痰。

甘油三酯是血脂的一種成分。做血脂檢查，包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。甘油三酯正常范圍是低于1.7mmol/L，如換算成毫克低于150mg/dL，它的水平如是在1.7~2.3mmol/L之間是屬于邊緣升高。如甘油三酯水平超過2.3mmol/L那就是升高。如甘油三酯的水平超過5.6mmol/L，那就是重度的升高。測量甘油三酯的注意事項：一、在抽血檢查前三天，飲食要清淡一些。二、繼發(fā)的因素，像糖尿病血糖控制不好或腎病綜合征，或甲狀腺功能減退等。

他汀類藥物通過抑制肝臟膽固醇、合成的限速酶來降低血液中的膽固醇的水平，可以減少發(fā)生動脈粥樣硬化疾病的風(fēng)險或減少再發(fā)心梗等心血管事件的風(fēng)險。他汀類藥物最常見的不良反應(yīng)，一個是肝酶的升高，就是肝臟的損傷。一般常規(guī)劑量的時候，出現(xiàn)肝功能損傷的發(fā)生的概率大概就1%。如果出現(xiàn)肝酶顯著的升高，這種情況下需要停用他汀。另外一個他汀的不良反應(yīng)，就是出現(xiàn)肌肉的不良反應(yīng)，出現(xiàn)肌肉無力、肌肉疼痛，這種情況在查血的時候，會檢測肌酸激酶，了解有沒有肌酸激酶的升高。

血脂升高可以通過以下幾種方式來進(jìn)行調(diào)理：首先是生活方式的干預(yù)包括飲食調(diào)整，減少脂類含量比較高食品的攝入，注意烹飪方式，增加膳食纖維比例，還有就是要加強運動；其次就是藥物管理，如果是血的低密度脂蛋白指標(biāo)升高，主要用汀類的降脂藥來進(jìn)行降低血脂。汀類的降脂藥在應(yīng)用過程中，要注意潛在的不良反應(yīng)。如果汀不能達(dá)標(biāo)，可以加用另外一種降低低密度脂蛋白的藥物，如依折麥布，減少血脂吸收。甘油三酯是比較容易升高的血脂類型，主要用貝特類的降酯藥或者是選擇煙酸類或是高濃度的魚油來降低。

血脂高由于沒有明顯的癥狀，所以它的危害是隱匿的、漸進(jìn)的和全身性的，高脂血癥對全身的血管的損害是非常嚴(yán)重的，所以說高脂血癥也被人稱為無聲的殺手和多病之源。可以引起冠心病，對于腎臟來講，腎動脈的粥樣硬化會造成腎動脈的狹窄，可以造成頑固性的高血壓，甚至是腎功能衰竭，最終發(fā)展成尿毒癥，對于下肢的疾病血管，動脈硬化的狹窄可以造成了間歇性跛行。這種情況的出現(xiàn)就是因為下肢動脈硬化導(dǎo)致血管狹窄，或者是閉塞引起下肢肌肉的供血不足，所以高脂血癥對全身的血管，尤其是動脈造成的動脈硬化，可以造成各種嚴(yán)重的心腦血管、下肢血管、腎臟血管的這種疾病，所以高脂血癥應(yīng)該進(jìn)行及早的干預(yù)，避免造成嚴(yán)重的心腦血管疾病。

血脂如果產(chǎn)生異常，從調(diào)整飲食的角度出發(fā)維持的總原則應(yīng)該就是保證低脂飲食。也就是說患者必須做到少吃油炸類的食物，其次要適當(dāng)?shù)募尤氩伙柡椭舅嵋约氨ＷC各種膳食纖維的攝入。總體來講就是要多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高流量的食物。

如果血脂比較高的話，對身體還是會產(chǎn)生很多影響的，所以要合理的降血脂，才能保證身體的健康成長。降血脂的方法有適量的運動、減輕體重等，其實減肥對于降血脂來說，是特別好的一種方法。

隨著社會生活水平的提高，人們的營養(yǎng)也越來越好，有些人群經(jīng)常為了應(yīng)酬每天大魚大肉的就容易出現(xiàn)一些常見的疾病，而血脂高就是近幾年最常見的疾病，所以為了降低血脂在飲食上就要多注意，如豆類、香菇、木耳、洋蔥大蒜等這些都是有利于降低血脂的好東西。

生活中很多人被各種各樣的疾病困擾，而在疾病出現(xiàn)時會有一些癥狀，了解了以后，可以起到很好的預(yù)防與治療作用。血脂高初期一般沒有啥癥狀表現(xiàn)，等發(fā)展到一定的程度，就會出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、記性差等情況。

在了解了血脂高的危害以后，很多人開始重視起來，對于吃什么降血脂非常關(guān)注。其實生活中有很多食物是可以起到降血脂的效果，結(jié)合藥物與醫(yī)生指導(dǎo)一起治療，血脂會降下來，身體也能夠恢復(fù)健康。