八種食物助你降血糖
發(fā)布時間：2020-12-03235373次瀏覽
血糖較高的人群，平時可以選擇多吃紫菜、洋蔥、裸燕麥、黃鱔、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜這八種食物，對降血糖、控制血糖都有明顯效果，也能輔助治療糖尿病。
糖尿病的發(fā)生和飲食脫不了干系，多數(shù)患者發(fā)病前都有飲食不節(jié)，攝入碳水化合物過高的經(jīng)歷，從而導(dǎo)致機體血糖調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。當(dāng)出現(xiàn)高血糖情況后，除了要積極用藥治療，飲食調(diào)理也是至關(guān)重要的。下面介紹八種食物助你降血糖。
1、紫菜
紫菜除了有胡蘿卜素、維生素還有蛋白質(zhì)等，也含有一種特殊的多糖物質(zhì)，可顯著降低空腹血糖。建議糖尿病患者在餐前可以喝點紫菜湯或者紫菜羹，有利降低血糖。
2、洋蔥
洋蔥藥用價值較高，不僅能抗炎平喘、降血脂，還有很好的降血糖作用，適合三高人群食用。
3、裸燕麥
裸燕麥有高淀粉、高熱量、高營養(yǎng)、低糖的特點，不僅可以滿足糖尿病日常飲食需求，還可大大減少淀粉攝入量，對穩(wěn)定血糖有積極作用。
4、黃鱔
黃鱔中含有的黃鱔素A和黃鱔素B這兩種物質(zhì)，不僅可調(diào)節(jié)血糖濃度，還能降低血糖，且五毒副作用。
5、大蒜
大蒜營養(yǎng)豐富，含有多種含硫揮發(fā)性化合物、多糖、甙類等化合物，所以具有良好的殺菌、降血脂、護肝等作用。近年來也有研究發(fā)現(xiàn)，大蒜降血糖作用明顯，平時生食、煨食或作為配料食用，對控制血糖都有幫助。
6、黑木耳
黑木耳中含有木耳多糖、維生素、鉀、鈉、鐵等礦物質(zhì)，除了可以提供糖尿病患者所需多種營養(yǎng)素，其中的木耳多糖還有降糖效果。
7、魔芋
魔芋作為一種高纖維素、低熱能的食物，攝入后可延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。另外，由于魔芋吸水性強，所以既能增加飽腹感，又可充饑和減輕體重，很適合糖尿病患者作為替代主食的理想食品。
8、苦瓜
現(xiàn)代臨床報道，苦瓜中提取物有顯著降血糖作用，平時多吃苦瓜，對輔助治療糖尿病效果明顯。
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高血糖吃什么食物好
高血糖的患者多食用低糖、低脂肪、低熱量的食物，比如吃些五谷雜糧類的食物，少吃精米精面，因為精米精面的含糖量很高。還可以少量的吃一些菜包子或者饅頭，對血糖的影響相對比較小。果蔬可以選擇吃一些低糖的黃瓜、西紅柿、獼猴桃、青菜等。除控制飲食外，患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行控制，如選擇酒制蜂膠。藥中含有多種黃酮類化合物和氨基酸，不僅能輔助降糖，還可以從并發(fā)癥的源頭進行治療。同時，患者還要增加運動，可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。
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餐后2小時血糖9.2正常嗎
餐后2小時血糖9.2mmol/L是不正常的，餐后2小時的血糖參考值應(yīng)該要低于7.8mmol/L。如果餐后2小時血糖是在7.8-11.1mmol/L這個范圍內(nèi)，可以進行糖耐量試驗、糖化血紅蛋白檢查等進一步明確診斷，此時可能屬于糖耐量異常的階段，還沒有發(fā)展到糖尿病的地步。糖耐量異常階段稱為糖尿病前期的階段，是一個可以逆轉(zhuǎn)的階段，在這個時期進行科學(xué)的生活方式管理、飲食的控制、體重的控制，甚至在醫(yī)生指導(dǎo)下進行有效的藥物干預(yù)，對于避免發(fā)展到糖尿病階段是非常有意義的，糖耐量受損階段的治療很關(guān)鍵，一定要重視起來。對于糖耐量異常的人群，首先要注意飲食方面的管理，盡量選擇攝入低升糖指數(shù)的食物，堅持糖尿病病人的飲食原則，盡量少喝湯類、粥類，多吃粗糧；其次要控制好體重，綠色減肥，加強運動鍛煉，體重下降能夠促進血糖的下降；再次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些降糖藥物，如鹽酸二甲雙胍片，可以降血糖，減少高血糖對于靶器官的損傷。糖耐量異常的人群，最好在家里配備一個血糖儀，定期進行空腹血糖、餐后2小時血糖的監(jiān)測，這樣有助于控制好血糖，在這個階段，血糖控制好了，能夠預(yù)防糖尿病，而且也可以大大地降低心腦血管疾病發(fā)生的概率。
血糖高尿液有泡沫嗎
血糖高本身，一般不太會有泡沫增多，實際上正常人解尿的時候，也會有一些泡沫，但這個泡沫很快就破掉了。所以糖尿病人有一種說法，如果你有了糖尿病的腎病，尿里面的蛋白多一點，解尿的時候可以看到泡沫，而且這個泡沫又不太容易就破掉，泡沫好像不容易破，時間比較長，老在那個地方，認為可能有蛋白在里面了，所以這個泡沫就不太容易破，這是一種認識。但是到現(xiàn)在為止，也沒有人去測定，你尿了以后泡沫多長時間破，從來沒去做，所以我對這個現(xiàn)象不太會去關(guān)注的。有一點泡沫，到底有多大意義，說不清楚，所以如果你懷疑的話，就去查一個尿常規(guī)，還有尿的蛋白，尤其是現(xiàn)在比較敏感的查尿白蛋白，尿白蛋白和肌酐的比值。這樣的話對你這個泡沫，或者你的顧慮就能夠打消了，或者說給你的診斷就能明確了，所以糖尿病的泡沫，都不太會在意，只是化驗一下就明確了。
血糖七點多有沒有危險
血糖有空腹血糖、餐后血糖。如果是空腹血糖七點多，不能說有危險，餐后血糖七點多更不說有危險。因為正常人血糖空腹是6.1mmol/L以下，6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期，大于等于7mmol/L才是糖尿病。餐后血糖7.8mmol/L以上才算增高，所以如果血糖七點多應(yīng)該是輕度的血糖升高。所以血糖本身還沒有太多的危險，至少病人沒有高血糖的癥狀，不會有三多一少，也不會有酮癥酸中毒，不會有酮癥酸中毒和高滲性的昏迷等。但是也不能放松，因為如果空腹血糖七點多已經(jīng)是糖尿病了，糖尿病人最可怕的就是隨著病程的延長，會發(fā)生糖尿病的各種并發(fā)癥，比如糖尿病的眼底病變，糖尿病腎病、糖尿病神經(jīng)病變，而且還會合并大血管病變，有冠心病、腦血管病變、還有下肢血管病變，就是糖尿病的并發(fā)癥就要可能出現(xiàn)。所以七點多的血糖看起來好像不太危險，但時間長了還是有危險的。
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血糖值25嚴重嗎
血糖25mmol/L比較嚴重。正常人血糖在6.1mmol/L以下，6.1mmol/L-7.0mmol/L屬于糖尿病前期，超過7.0mmol/L是糖尿病。不管是空腹或者餐后，血糖值達到25mmol/L就是明顯的高血糖。高血糖患者癥狀比較明顯，多飲、多尿、多食，患者體重下降?；颊咭葝u功能損害比較嚴重，需要盡快進行治療。高血糖需要用胰島素控制血糖，口服藥效果較差，靜脈注射胰島素效果較好。如果患者癥狀不嚴重，可以皮下注射胰島素，也可以用胰島素泵進行治療。
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血糖高牛肉能吃嗎
糖尿病人可以吃牛肉。牛肉一般比較瘦，主要是蛋白，蛋白質(zhì)對糖尿病是很合適的?，F(xiàn)在規(guī)定糖尿病人一天中間，飲食包括碳水化合物，即米、面、雜糧以及蛋白，包括雞蛋、牛奶、各種肉類，牛肉屬于蛋白質(zhì)的一種，比豬肉好一點。另外是脂肪。脂肪有一定的量，尤其是豬肉以及肥肉等皆有一點脂肪，包括油屬于此類的，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，牛肉屬于蛋白質(zhì)一類，規(guī)定每天蛋白質(zhì)的攝入量，所以糖尿病人吃大概是1.5g左右。若體重是60kg的，需90g蛋白，相當(dāng)于二兩是熟的，若是生的要多一點。
血糖高能吃黃豆?jié){嗎
臨床上血糖高的患者可以進食黃豆?jié){。黃豆?jié){是應(yīng)用黃豆制作的豆?jié){，含有碳水化合物為零，對于餐后血糖影響較小。同時含有植物優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提供給糖尿病患者蛋白類的營養(yǎng)需求，含有的脂肪量比較低，對患者的血脂影響小。黃豆?jié){為低熱量的食物，所以患者進食黃豆?jié){不會引起血糖的升高，不會引起血脂的異常，不會增加體重，所以為糖尿病患者最佳的飲品。糖尿病患者如果在特殊情況下，比如存在著糖尿病、腎病、蛋白尿以及腎功能不全，往往需要控制植物蛋白的攝入量，不建議進食黃豆?jié){。黃豆?jié){主要提供給植物蛋白，如果糖尿病、腎病患者進食黃豆?jié){會加重腎臟的負荷，不利于患者病情的控制。所以血糖高的糖尿病患者，如果腎功能正?？梢赃m量的進食黃豆?jié){，對血糖、血脂以及體重影響較小。糖尿病患者如果合并糖尿病、腎病、腎功能不全，避免進食黃豆?jié){。
血糖高能吃地瓜葉嗎
血糖高可以吃地瓜葉,地瓜葉含糖量低，升糖指數(shù)低之后對血糖影響小，而且含有多種維生素，有利于身體健康。如果糖尿病患者血糖高首先要控制飲食，是指控制總熱量，避免吃高熱量,高碳水化合物、高蛋白含量的食物。同時要多進行有氧運動一般提示患者進行游泳、騎自行車、慢跑、快步走、太極拳、羽毛球等有氧運動避免劇烈運動導(dǎo)致的低血糖以及血糖波動有利于身體健康?？刂骑嬍车耐瑫r一定要做好日常的血糖監(jiān)測情況。了解清楚各時間段的血糖情況這樣提供給醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助分析血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的藥物來控制血糖只要把血糖控制平穩(wěn)，就可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生，這也是治療糖尿病的目的。所以如果血糖高，首先在飲食方面要規(guī)劃好要做到有規(guī)律根據(jù)血糖情況可以加餐。比如上午十點到十一點之間可以少量吃水果這樣既補充多種維生素，又可以避免下一餐前的血糖升高,當(dāng)然這樣有一個前提，那就是血糖控制比較平穩(wěn)。
血糖高可以吃南瓜子嗎
血糖高不能吃南瓜子。南瓜子當(dāng)中的營養(yǎng)成分確實很豐富，對身體健康也有好處，但其中所含的脂肪也是非常高的，吃了之后會導(dǎo)致血脂和血糖升高，這對降糖來說沒有好處。如果血糖控制好，少吃一些南瓜子是沒有問題的，但是千萬別吃太多。
血糖高就是糖尿病嗎
血糖高不一定就是糖尿病，血糖高包括糖尿病。但是血糖高不一定是糖尿病，但糖尿病一定是血糖高。血糖高是指血糖空腹大于五點六毫摩爾每升，兩個小時的血糖高于七點八毫摩爾每升就稱之為血糖高。糖尿病是指患者出現(xiàn)三多一少癥狀，多飲，多食，多尿，體重減少，這三多一少的癥狀加上空腹靜脈血漿血糖大于等于七點零毫摩爾每升或者隨機靜脈血漿血糖大于等于十一點一毫摩爾每升，或者OGTT兩個小時血漿血糖大于十一點一毫摩爾每升。如果沒有癥狀，需要另外一天來證實才能夠診斷為糖尿病，所以血糖高不一定是糖尿病，但是糖尿病一定是血糖高，但有因果關(guān)系也還有包括關(guān)系。血糖高包括糖尿病前期和糖尿病兩個階段。
控制血糖的方法
控制血糖的方法有很多，只要我們多多注意，便可以很好的控制血糖平穩(wěn)，如控制總熱量、多食蔬菜、吃醬魚血糖、飯后散步、增加活動量等，這些方法都能夠達到降血糖的作用，建議有血糖的人群也要注意，含糖量高的食物是不能吃的。
血糖高吃什么
血糖高的人平時可以吃蘿卜里面所含有的物質(zhì)能夠抑制血糖，毛豆也是很不錯的，可以幫助降低膽固醇血糖。其次，可以通過吃魔芋來提升飽腹感，減輕胰腺的負擔(dān)。另外，洋蔥里面所含有的物質(zhì)降糖效果也是很好的。
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孕婦血糖高對胎兒有什么影響
孕婦血糖高對胎兒的影響是一個連續(xù)的過程，孕早期時容易造成胎兒畸形、流產(chǎn)等；孕中期時會引起早產(chǎn)或?qū)m內(nèi)發(fā)育遲緩；孕晚期會出現(xiàn)巨大兒、肺發(fā)育不良、肺透明膜病變以及高胰島素血癥等。一、在孕早期如果孕婦血糖高，容易造成胎兒畸形、流產(chǎn)等。二、孕中期的時候如果孕婦血糖高，胎兒心臟容易出現(xiàn)問題，也易造成胎兒早產(chǎn)，甚至有的胎兒會宮內(nèi)發(fā)育遲緩。三、孕晚期的時候如果孕婦血糖高，可能會出現(xiàn)巨大兒，或者胎兒出生以后容易出現(xiàn)肺發(fā)育不良的情況或出現(xiàn)肺透明膜病變，甚至孩子容易出現(xiàn)高胰島素血癥等?？傊徽撌窃性缙?、孕中期還是孕晚期，孕婦體內(nèi)的高糖環(huán)境都會對胎兒造成不良影響。所以孕期一定要嚴密監(jiān)測孕婦血糖，最終獲得一個健康的寶寶。
苦瓜、黑木耳如何吃才能降血糖
對于苦瓜和黑木耳這兩種食物，相信大家都是比較熟悉的，它們也經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，而且它們在降血糖方面也有一定的功效，那么，平時應(yīng)該如何吃呢?
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生活問答
- 1 什么是高血糖
- 2 多少是是高血糖
- 3 高血糖是怎么引起的
- 4 高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 5 高血糖如何飲食
- 6 高血糖的病因有哪些
- 7 高血糖需要怎樣預(yù)防
- 8 何為高血糖
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