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          能壓制緊張情緒嗎？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        明天就要上臺(tái)演講了，但我現(xiàn)在非常緊張，能不能壓制心里的緊張情緒？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              張秀春
              主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2018-05-17 14:34
            
          
            
          
              盡量不要去壓制緊張情緒盡量。當(dāng)我們已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，通常會(huì)告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”但這種辦法有時(shí)候是行不通的，可能會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)閺?qiáng)行壓制自己的緊張情緒，有時(shí)會(huì)制造更大的緊張。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱是什么
            
        
                
        現(xiàn)代社會(huì)工作生活壓力大，各種因?yàn)榫駟?wèn)題引發(fā)的癥狀層出不窮。神經(jīng)衰弱就是其中的流行病癥。這段時(shí)間有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，成了人們的口頭語(yǔ)。神經(jīng)衰弱是一種與心理社會(huì)因素有關(guān)，區(qū)別于身體疾病，腦部疾病及其它精神疾病的神經(jīng)癥狀。神經(jīng)衰弱的癥狀往往表現(xiàn)在睡眠，情緒等方面。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            靈芝草的功效與作用
            
        
                
        靈芝草是一種十分好的中草藥，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有很多的益處。靈芝草能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生，以及緩解心腦血管的疾病。此外出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，也可以通過(guò)服用靈芝草來(lái)緩解。而一些容易感覺(jué)到疲憊以及精神不佳的人，更是能夠服用靈芝草來(lái)緩解，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠讓人體更好地獲得營(yíng)養(yǎng)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱怎么回事
            
        
                
        如果長(zhǎng)期壓力太大，精神高度緊張，經(jīng)常睡眠不足，長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度，導(dǎo)致大腦過(guò)度疲勞等，或者出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病的時(shí)候，都可能會(huì)讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱要怎么治療
            
        
                
        患上了神經(jīng)衰弱的患者，不僅需要依靠藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也需要正確地認(rèn)識(shí)到這一種疾病，并且需要給予患者更多的關(guān)心。而同時(shí)休息和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，能夠更好地讓患者得到放松，緩解神經(jīng)緊張。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            年輕人神經(jīng)衰弱怎么治療
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是常見(jiàn)的一種疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。但是患有神經(jīng)衰弱的人也不要著急，可以通過(guò)旅行、散心、自我調(diào)節(jié)等方法來(lái)緩解情緒。經(jīng)過(guò)這些方法治療后，如果沒(méi)有明顯的效果，就需要及時(shí)就醫(yī)。必要的時(shí)候需要服藥治療，避免病情越來(lái)越重，進(jìn)入抑郁的狀態(tài)。